本文理论依据：《本草经疏》、《实用中医内科学》
论岐黄之道，谋苍生之福，欢迎走进“精诚名医汇”。列位看官，今天我们为你说上一病，乃是失眠。我们要介绍给你的，是专属于我们中国人的助眠诀窍。
为什么说它专属于中国人？因为它的治疗机理，渗透着中华先民对生命的认识，充满了令人神往的哲思与文化。而其精神内涵，绝非外国人能轻易理解。
闲言少叙吧。先把方法给你——
准备桂圆12克，酸枣仁3克。将酸枣仁研成细末，然后用开水来冲泡桂圆，闷盖10分钟，用冲泡桂圆的水来冲服酸枣仁。桂圆可以反复冲泡几次。每天晚上睡前服用一剂。上床之后，闭上双眼，哪怕睡不着，也要在床上躺好。一般来说，坚持一周左右，睡眠会得到很大改善。
这是一张民间验方，被收录在《实用民间验方便览》一书。其中的桂圆和酸枣仁，在许多药店里都能买到。它是实实在在的，适合老百姓自行使用的好方法。
此方精义几何？
看官须知，人失眠的原因固然多种多样，但是比较常见的，不过那么几种类型而已。其中，心、肝、脾三脏的虚损，尤其忽视不得。
心藏身，肝藏魂，脾藏意。三者皆与神志相关，决定了我们睡眠的好坏。具体说来，心藏神，如果心血亏虚，心神失养，必然不寐。心血来源于哪里？其源头，为脾生化而成的气血。脾虚，不能生化心血，这是心血亏虚的重要因素。肝藏魂。“寐则魂返于肝”。如果肝血亏虚，魂不入肝，人必然失眠。肝血哪里来？除了脾生化气血濡养肝体之外，也离不开心的鼓动、输注。由此可见，心、肝、脾三脏，相互协作，相互滋生濡养，乃是构成睡眠的“金三角” 。
看官，这番道理，体现的是中医学整体观的特色，蕴含着古人对生命的体认，是弥足珍贵的。
而前面介绍的桂圆和酸枣仁的小小方法，就有助于构筑、打通睡眠的金三角。
先看桂圆。桂圆，也称龙眼，性味甘、平温，入心、脾、胃，功在补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉。它是专门能够健脾养心、充养心血的。再看酸枣仁。它性味甘、酸，平，归肝、胆、心经，功在补肝，宁心，敛汗，生津。一般而言，它可以帮助滋养心肝之血。心肝血虚的，可以用它。可见，两味药都有养心血之能，同时一个侧重健脾，一个侧重养肝，配伍可谓精妙。
什么样的人适合用这个方法呢？这就是失眠、精神疲倦、面白、心悸乏力、舌淡、脉细弱，长期思考思虑，特别劳神。现代医学所谓神经衰弱、疲劳综合征、更年期综合征等，都可能有这些症候。这样的人应用，是比较适合的。
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