生活中，我们经常看到许多平时看起来病怏怏的人，动不动就上医院，反而活得更久，而那些身体健硕，平时没病没痛的人反而突然说没久没了，这到底是为什么呢？关键在于麻痹大意，仗着身体好，去玩命拼搏，熬夜，应酬，抽烟喝酒，有点不舒服，也是硬抗结果过劳而死。而那些经常上医院的人，可以把很多疾病扼杀在摇篮里，有病就治，反而活得更长久一些。
研究证实，即使是患有心脏病、糖尿病等慢性疾病的老人，只要摒弃不良嗜好，养成好的习惯也能长寿，那么哪些习惯有助于长寿呢？
多病的长寿，无病的早走？10个好习惯助你跟长寿“结缘”
保持良好的心态
保持良好的心态是长寿养生第一要诀。人生不如意 之事十之八九，如果遇事总是郁闷不能自拔，不能自我调整的话，终究会但淤积成疾，只有整心态，努力积极面对生活，不要想太多，保持童心地生活着，就可以排遣心头的郁闷愁苦，保持心态的平衡。
保持肠道干净
中医认为：“欲无病，肠无渣，欲长寿，肠常清。”肠道担负着人体大部分的排毒任务，还担负着抵御疾病的重任。一旦肠道老化，各种疾病也会接踵而至。因此肠道可以保持年轻状态，直接关系到人的生活质量与寿命周期。肠道健康首先就是要求排泄通畅，所以要养成定时排便不憋尿的习惯。
保持肺部干净
10个人9个死在肺上，如果肺保养得特别好，想长寿是一件很容易的事情。而人的肺很有意思，吸得越多，吐得越快，因此时常深呼吸，对提高肺的免疫力和弹性，提高肺部血管的通透率，保护肺部健康有着很重要的重用，当然要保养肺也要避开伤肺行为——吸烟。
保持脾脏健康
饮食调摄是保养脾的关键,而健脾的方式重点在饮食习惯的培养上，比如一日三餐,需定时定量、切忌暴饮暴食。素食为主、荤索搭配,要常吃绿色蔬果,五谷杂粮。少吃刺激性强和难于消化的食物,如酸辣、油炸的东西,生冷的食物也要少吃。
保持经络畅通
保持经络畅通可以多泡脚，尤其是每天睡前泡泡，不但可以洗去脚上的汗臭和污垢 ，还可消除疲劳，更主要的是还能祛病强体。一般泡脚时间为20~30分钟为宜，泡至身体微微出汗即可。在泡脚的时候若加入适量生姜或艾草，更能扩张血管，促进血液循环。同时还可两脚对搓来按摩足底，起到活血舒筋的作用。
保持辛勤劳作
生命在于运动，长寿的人都有长期坚持劳作的习惯，而且也经常调侃自己是劳碌命，是闲不住的人。一生都在不停地劳作，不停地活动，因也不会因为现在交通方便而放弃走路，而是经常性地步行，常常“出门就爬坡，天天翻山坳”，这样还能培养坚强的性格和健康的体质，利于长寿。
保持按时睡眠
医学研究已表明，睡眠不足关系着人的寿命，中青年人每天睡觉骤减2小时，死亡风险增加20%。如果每人每天的睡眠时间比标准睡眠时间8小时少1.6小时，就相当于每年减少6.2天寿命。如果每天睡眠时间不到两个小时，头发要不了多久就会全白，眼角布满鱼尾纹。
保持广泛的交际和爱好
不管你是独居还是跟家人一起住，如果到老了还能保持广泛的交际和爱好，就会过得很充实，而如果不喜欢和人打交道，就会生出孤独的情绪，这样更容易得老年痴呆症。医学发现，总是感觉孤独的人，会有高水平的压力荷尔蒙，这还会导致炎症、肿胀，与关节炎、糖尿病发病有关。
保持喝茶的好习惯
中国人爱茶，喝茶也是很好的养生习惯，在对百岁老人的调查中发现，有八成百岁老人有饮茶的习惯。研究也证实了，茶多酚有抗衰老的效果，长期饮用茶水能够有助于预防心脑血管疾病，降低患病风险。
保持早晚刷牙三分钟
刷牙人人都会，但是认真刷牙的没几个，保持早晚刷牙三分钟，头颈疾病发病率可以减少80%。尤其是晚上刷牙更为重要，牙齿残留的食物渣渣如不及时清理就会与唾液中的钙盐结合，沉淀，久而久之就形成牙结石和牙斑。如果不刷牙就直接喝水，还很容易将这些细菌带入体内影响健康。
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