现在的家庭里面至少有2部手机，甚至小孩子都有自己的手机。随着智能手机的普及，现在孩子们都在玩手机，小小年纪鼻梁上都架着厚厚的镜片，看着真让人心疼。据数据显示，我国青少年近视率居世界首位，近视人数高达4.5亿。如何让孩子不玩手机，成为现在爸爸妈妈最头疼的事情，那么我们听听儿科医生有什么高招吧！
1、儿科医生：怎么让孩子不玩手机，远离近视呢？
（1）和孩子制定使用守则，赏罚分明
面对孩子日渐沉迷手机，多数家长采取过粗鲁的方式：没收手机、砸了手机、情到不可控时，还打过孩子。哭过，闹过，绕了一圈，发现问题仍在原地等你。其实，这些方法都不如事先与孩子约定手机使用时间来得有效！
家长可以抽出10分钟制定一份手机使用守则，清晰地指出孩子需要改进的行为。比如：一天玩手机不能超过1个小时，玩手机必须是在完成作业以后。目标要具体、明确，便于测量。要清楚地说明孩子完成约定可以得到什么，和没有完成约定将失去什么。
（2）转移孩子注意力
分享一位妈妈帮助孩子戒掉手机的小故事：有一天，东东像往常一样起床，吃完早餐后想玩手机，竟然发现手机上贴了一张小纸条：
“妈妈从今天起对你的手机进行干涉，手机已经设置了密码，每天不定时更新；你每天要完成表格里随意被挑选的3件家务，完成之后你会得到你的密码！如果你接受，那就开始行动，中午12点前不能完成，你就得不到密码了！先去拖地吧，加油，我的孩子！
东东当时又气又恼，一按手机就是输入密码的界面，加密的手机对东东来说毫无用处，他只好乖乖听从妈妈的安排。
不得不说这个妈妈的新规定，不仅在一定程度上转移了孩子对手机的注意力，还养成了孩子做家务的好习惯。事实证明，一周后，东东不再对手机过分迷恋！
（3）家长要以身作则
有些家长不禁会说，我试过和孩子约定手机使用守则，但是没有用。那是因为孩子觉得这份守则只针对自己太不公平了。
那么，家长可以这样做：家中有两个小孩的请一视同仁；在孩子禁玩手机期间，请家长陪着孩子一起坚持！也就是说家长要以身作则！
家长要做到陪孩子时，不玩手机。
（4）家长态度要坚定
如果家长已经开始实施如何解决孩子玩手机的方法时，态度一定要坚决！要让孩子看到你不达目的誓不罢休的决心！
2、儿科医生：如果孩子因为玩手机，已经近视了，该怎么办？
（1）熨目
① 每天起床后或临睡前，先闭目，同时双手掌相互揉搓，等到手掌发热发烫，立刻将双手掌敷在双眼上。
② 待热感不明显时，再如法重试一次，每日如此循环14次。此法有通经活络，改善血液循环的作用。
（2）运目
自然站于窗前2-3米外，双眼依次注视4窗角，顺时针方向，逆时针方向反复交替，共反复7-14次，此法可以舒筋活络、改善视力。
（3）科学恢复视力的方法
青少年近视率居高不小，临床数据显示，如果青少年近视不能得到有效的控制外，在2020年，我国近视青少年近视人数将达7亿。
因此清华大学研制了一款“迷迭唯视帖”，它含有天然活性物质可以增加睫状肌的弹性增加睫状肌的灵活性,并缓解肌肉痉挛,增加微量元素的供给,科学有效的缓解眼部疲劳和近视问题,针对视力问题研制而成，长期使用可解决近视问题。它选用迷迭香、人参、密蒙花、薄荷、决明子、蒺藜、石斛、谷精草、黄连、当归、红花、冰片等15种珍贵中草药，遵循名方精心熬制一周而成。随着该科研成果的完善，已经投放市场，现在各大平台均可找到。
（4）晶体操
① 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
② 找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
3、儿科医生：日常护眼小贴士有哪些呢？
① 视力1.5不等于没有视疲劳
② 儿童斜、弱视切莫错过6岁以前最佳矫治年龄
③ 孩子总眯眼，尽早去查眼
④ 青光眼可致盲，早期防治极重要
⑤ 任何水晶眼镜对眼睛都有害，不合格眼镜已成公害
⑥ 避免长时间近距离用眼，用眼30分钟后要休息5-10分钟
⑦ 睡眠时间国家规定小学生不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时
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