何语堂
每逢季节变化，人体内部循环也会出现微妙的变化，对于糖尿病患者来说，夏季也是不小的考验。
根据科学研究显示，人体的血糖冬季比春秋要高，且夏季是一年中血糖最低的季节，可以说夏季是糖尿病患者的病情缓和期，但是夏季患者多抵抗力较弱，一不注意就可能会并发多种感染、酮症酸中毒、低血糖或高渗性昏迷而危及生命。
因此，糖尿病患者朋友在夏季一定要多加注意，做好保健工作，以防止病情加重，引起并发症的出现。
糖尿病患者夏季保健注意事项
调整用药剂量
一般来说，人体在夏季时，由于肾上腺激素分泌减少，胰岛素的作用可以充分地发挥，且夏季炎热，食欲下降，运动量上升，这些因素都能帮助糖尿病患者降低血糖。
因此，建议在夏季真正炎热之际，及早到医院让专业医生帮助，进行适当的药物调整，千万不能因为血糖降低就自行盲目停药减药，以免发生其他意外。
科学饮水
天热后，人体会大量出汗，因此需多加补充水分，但是对于糖尿病患者来说，不少人因为担心多尿，不敢喝水。
这是不对的。
糖尿病患者多尿是因为血糖高，如果此时限制饮水，体内水分急速减少，人体很容易出现脱水，甚至有可能会诱发高渗昏迷以及脑梗塞、肾功能障碍。
因此糖尿病患者不应限制饮水，应该科学饮水，不能乱喝，忌饮含糖高的饮料，慎饮含碳酸饮料，可饮凉开水、凉茶水。
注意饮食控制
夏季是各种瓜果蔬菜的旺季，很多人都知道多吃果蔬比较健康，但是有些水果含糖较高，吃多了也会引起血糖波动，建议在专业医生的指导下合理食用。
推荐果蔬：茄子、黄瓜、豆角、洋葱、苦瓜、西红柿等。
提醒：水果可在两餐之间或睡前食用，且需将热量算入总热量之中，适当减少主食量。
防止感染，适当运动
糖尿病患者应注意饮食卫生，防止胃肠炎的发生；讲究个人卫生，定时洗澡，及时更衣，洗脚后应注意擦干皮肤，保持脚趾间的皮肤干燥，避免细菌和霉菌感染。
在被蚊虫叮咬后，千万不要用力搔抓痒处，可用花露水等止痒，以防搔痒抓伤引起感染。
另外，糖尿病病人要坚持体育锻炼，起居要有规律，使机体始终保持良好的状态。练习柔击道功法就是一个不错的居家就可进行的运动锻炼，既可强身健体，又可防止糖尿病人感染。
妥善保存药物和血糖试纸
夏日气温高，空气湿度大，药物容易变质，应将治疗糖尿病的药物放在阴凉处保存。
如胰岛素可放在冰箱中保存，在使用前应用双手将其加温，以防止结晶的生成。外出旅行时，应将胰岛素放入隔热包内携带。
血糖试纸受潮后易导致监测结果的误差，因此要做好防潮密封工作。
注意防糖尿病足
夏季是糖尿病足的好发季节，因此，糖尿病患者在生活中特别是外出时一定要注意，特别是足部有末梢神经炎及外周血管病者。
为了预防糖尿病足，尽量不要赤足行走；要穿自己适应了的旧鞋；走在沙砾、尖石、烫砂、烫石路上时，也要特别小心，不要走得太久。
外出前，做足部常规检查，若发现有问题，要及时找医生。
如何正确食疗干预
服用端粒健燕麦液
天然食疗固能固本，每100ml端粒健含天然端粒酶因子活化蛋白16.3ng，可修复胰岛β细胞，采用传统中草药炖煮工艺，不是化学降糖药。
所以需要您在修复期间，保证睡眠，不饮酒，稳定血糖，如果血糖过高，那胰岛功能属于亢奋状态，必须平稳血糖，修复才能达到更好效果，就像房屋着火，必须先灭火再装修。
饮食规则
1、一日三餐，规律进食，每顿饭进食量保持平稳。是为了与燕麦液更好的匹配，不至于出现血糖忽高忽低的状况。吃干不吃稀，尽量吃“干”的。主推馒头和米饭。而不要吃面糊糊、粥、泡饭、面片汤、面条等。越稀的饮食，经过烹饪的时间越长，食物越软越烂，意味着越好消化，则升糖越快，所以无论什么粥都不宜吃。主食在饮食热量占比中占 40%为宜，主食每天摄入量在 4 两到 8 两为宜。日摄入量少于 3 两，易出现饥饿酮症酸中毒。
2、吃绿不吃红，一般绿色的，多是含有叶绿素的植物，如：青菜、白菜、菠菜、卷心菜、油菜、莴笋、韭菜、黄瓜、冬瓜、西葫芦等，蔬菜每天吃 1 斤半左右为宜。而红色的含糖相对较高，在不能确定食物含糖高不高的情况下，“绿色”的一般比较保险，所以南瓜（中国当前的南瓜淀粉含量很高）、茄子、胡萝卜、洋葱、蒜苔、玉米棒、土豆等少吃或不吃。特别提醒：豆类如果有糖尿病肾病的病人不推荐吃。
3、少吃盐、脂肪类及辛辣食品，禁止吃糖，比如蜂蜜、白糖和冰糖。蜂蜜含相当多的葡萄糖和果糖，会使血糖升高。海产品，是很好的食品，但不宜无限度食用，尤其是胆固醇超标的虾皮不要食用。花生、核桃等干果不要吃。干果含脂肪高，20 粒花生米、两个核桃相当于 25 克主食的热量，100 克花生米产热 500 千卡，是一日摄入量的三分之一。因此，不主张糖尿病人吃花生等高脂肪食物。
口渴最好喝白开水，也可以喝茶，但不是浓茶。特别提醒，千万不要被某某降糖茶给骗了。饮料及果汁不能喝。需限制饮酒，饮酒会让血糖难以控制，最好不要饮酒。
如果饮酒，最多1至2分酒精，每周不超过2次（每份普通啤酒450ml=红葡萄酒150ml=伏特加，杜松子酒，威士忌 45ml）。
特别是如果您还在吃磺脲类的药物（商品名一般是格列 XX 的）容易诱发低血糖。此外，酒里面的糖分也要算到总热量里面。
最后长期摄入酒精还容易引起包括肝硬化等疾病。无糖食品，所谓“无糖”，其实是“无添糖”的意思，就是在加工过程中不添加白砂糖等原料，摄入之后仍然会引起血糖的升高，所以不能看见这两个字，就放心地大快朵颐了。
4.吃水果的时候要限量。糖友吃水果可不能贪多，吃水果的时候要限量，每天以 100～200 克为好，而且应该分次食用 。比如，上午吃 100 克，下午吃 100 克。
如果糖友吃了水果，应该将主食减量。比如，每天可食用 200 克左右的水果（可提供约 90 千卡的热量），同时应减少半两（25 克）的主食，这就是食物等值交换办法。
如果是糖友自己改变了食谱，将主食换成了水果，还需要监测餐后的血糖，掌握自己的血糖的情况，这样才能放心吃水果。
吃水果的时机要选对，建议在两餐间隔期之间吃水果。建议糖友在两餐之间吃水果，而不要在餐后马上吃水果，以免血糖增幅太大 。可以选择上午 10 点下午 3 点，或者在运动前吃水果。
版权声明：我们注重分享，文章、图片来自网络
联系客服
