懒MM轻松瘦 夏日燃脂按摩操

 

 

6步日间淋巴脂肪按摩操：通过淋巴部位和脂肪堆积部位的按摩，加速淋巴血环排除毒素、帮助脂肪燃烧锻炼肌肉。每天上午做一次或两天一次。配合燃脂功能的按摩霜使用效果更好。

Step1:

双手握拳，四个指头握住大拇指，用四个指头弯起的第一关节用力，从脚踝到膝盖，沿着小腿两侧向上轻刮，左右小腿各15-25下。

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Step2:

用四个指头弯起的第二关节用力，从腰与胸椎交接的地方开始，沿着腰两侧向盆骨位置向下捋30-50次。注意不要太靠后，主要是按摩前腰和腹部的区域，帮助这部分堆积脂肪的燃烧。该步骤最好站着或跪着做。