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有颈动脉斑块的人跑步会不会引起脑梗塞?

大家好!我是福爸,执业医师。专注体重管理和疾病营养治疗二十年。希望我的文章对您有用。

颈动脉有斑块的人还能不能跑步?这个问题还是蛮有代表性的,确实有不少人有这样的疑问。福爸来分析一下。

颈动脉斑块最大的风险在于斑块脱落,引起脑梗塞。脑梗塞一旦发生,往往就是非死即残的结局,后果严重。不少人觉得跑步不停的上下颠簸,会震动颈动脉斑块,引起斑块脱落。这种担心还是有点道理的。

颈动脉之所以有斑块,是因为发生了动脉粥样硬化。动脉粥样硬化会在动脉内膜形成脂质斑块,造成动脉狭窄。斑块有两种类型,一种是有着比较厚的纤维帽的稳定斑块,发展缓慢,甚至静止;还有一种是不稳定斑块,容易发生斑块破裂、斑块内出血、斑块脱落,是引起脑梗塞的主要原因。

颈动脉斑块脱落是主要是动脉粥样硬化进展造成的,但是过于剧烈的运动也有可能导致斑块脱落。所以对于颈动脉狭窄超过50%的不稳定斑块,或者还在明显进展的斑块,应该避免剧烈运动,建议在治疗的同时,可以做做快走、太极拳这样比较平缓的运动。

至于稳定性斑块,不用担心跑步的震动会导致斑块脱落,这种可能性几乎不存在。

运动可以改善体内代谢紊乱,对于降低血压、降血糖、降血脂都有帮助,能够减慢动脉粥样硬化发展,从而减少严重的心脑血管疾病。因此,运动是预防心脑血管疾病的生活方式干预的措施之一,其它还有均衡营养的健康饮食、戒烟限酒、规律作息、劳逸结合等。

那么哪些斑块是不稳定斑块呢?首先要做颈动脉超声,了解斑块大小范围和颈动脉狭窄程度,对于狭窄超过50%,或者斑块范围较大的人,要特别小心。然后就是看血压、血糖、血脂的控制情况,控制不好的人,斑块就不会稳定下来。

我是福爸,执业医师,觉得我说得有道理,就点个赞呗😜 关注我的同名头条号,这里有更多实用有趣营养健康资讯。

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