编辑丨老孟审核丨娟娟

春天是“万物生发”的季节，“肝气”也会在这个季节“生发”，各种疾病也容易因此而起。所以，春天也是预防疾病和进行保养的关键时间。尤其是“养肝”，被看做是春天的“养生妙计”。有人说道，“胃是喇叭，肝是哑巴”，就是说胃部出现疾病了大家的感觉会很明显，而肝部出现问题了大家都感受不到明显的症状。但是在肝病“造访”时，也是有一定的“迹象”的。如果你晨起有下面3个“小信号”就要注意了，那是肝在“求救”，请赶快自查看看，别忽视了。

一、口气较大，嘴里有腐臭

从中医的角度来看，“肝火旺盛”则会直接导致我们的口中发苦。很多人在喝酒后第二天醒来，除了感受到浓浓的酒气外，可能还会伴有口苦，熬夜后可能也会有这种感觉。实际上，抽烟、喝酒和熬夜都会对肝脏造成一定的损伤。

肝经的“运行”是在晚上1-3点进行，如果这个时段得不到正常的休息，则会对肝脏造成损害。而和肝脏密切相关的胆经的“运行”是在11-1点运行，如果不能在这个时段进入睡眠，对胆也是有一定的“影响”。两者结合在一起，自然会造成口苦的感觉。

而酒精对肝脏的“损害”就更加的不言而喻了，酒精会对蛋白质造成不可逆的“伤害”，从而伤害我们的肝功能。同时，酒精得不到分解，也会形成各种有害的物质，影响我们的健康。口臭就更好理解了，如果肝脏受损，那么血液中的氨和尿素就无法正常代谢，导致人体有口气。

二、经常性的牙龈出血

如果你经常会在刷牙时看到自己牙刷上有血迹，那么就要考虑更换一个软毛的牙刷了。但是如果更换了牙刷后还是不见起色，那么就要综合考虑了，除了口腔方面有问题，还不得不考虑到肝脏的功能出现了“异常”。如果肝脏的功能异常，导致肝脏的凝血功能下降，有可能会反复的出现“流血不止”的情况，最典型的部位就是牙龈和鼻腔。如果按照中医的理论，“肝藏血”，“如果肝火旺盛，肝就藏不住血了”。

三、经常性的疲倦

如今的生活节奏快，压力大，所以感到疲倦可能是经常性的事情。但是如果你总是没有精神，甚至经过一夜的休息后还是无精打采，那么就要多留心了。如果你持续的感到疲惫，并且伴有头晕和低烧现象，甚至体重出现了急剧下降，有可能是肝脏出现了“问题”，这些都是肝癌的“早期信号”，可不能大意。当然，在中医看来，上述的症状可能是由于“肝火旺盛”导致的“血虚”。

那么怎么保养肝脏呢？其实很容易。

第一、尽量远离酒精。酒精对肝脏的伤害是直接性的，如果长期过量饮酒，就会导致酒精的代谢产物乙醛在人体的积累，最终导致酒精肝，甚至变成肝硬化，走向肝癌的悲剧。

第二、吃彻底煮熟的鱼类。有人爱吃鱼，尤其是有吃生鱼片的最终莫名地得上了肝病。其实大家有所不知，生鱼里面时常发现有寄生虫，如果不彻底煮熟后使用，就容易导致肝部受到感染。

第三、吃药要谨慎。其实药物本身就是一种合成的化学品，带有一定的毒性。吃药一定要对症下药，谨遵医嘱。

第四，控制健康的体重。很多肝病患者都有体重超标的问题，所以尽量控制体重。超标的体重也会引发其他身体疾病。

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