第二章 宝宝出生前——大脑发育最活跃的胎儿期
在对当妈妈有了充分的思想准备后，我们就要积极着手准备胎教了。有了准备怀孕的想法之后，就应做好孕期的胎教计划。要知道，生命自孕育之初，就具有感知能力，母体的健康、情绪、饮食等等都包含着胎教的意义。
第1个月的胎教重点——环境胎教
在对当妈妈有了充分的思想准备后，我们就要积极着手准备胎教了。有了准备怀孕的想法之后，就应做好孕期的胎教计划。要知道，生命自孕育之初，就具有感知能力，母体的健康、情绪、饮食等等都包含着胎教的意义。在胎宝宝发育成长的各个时期，科学地提供视觉、听觉、触觉等方面的刺激，使胎儿大脑神经细胞不断增殖，神经系统和各个器官的功能得到合理的开发和训练，以最大限度地发掘胎儿的智力潜能，更是胎教的重要手段。
刚怀上宝宝的第1个月，最应该解决的问题就是为准妈妈提供一个优良的环境。首先，应该给孕妈妈提供一个相对安静、优雅、环保的居住环境，如果居住脏乱吵闹，不仅会对孕妇的健康产生危害，而且也会对胎儿产生许多不良的影响。在20世纪70年代，国外曾经有人居住在国际机场附近的居民进行了调查，结果发现当地居民所生婴儿的体重比其他地区新生儿的体重低，说明强烈噪声很可能影响了胎儿的发育。家装污染更是需要孕妈妈们躲避的，室内环境的主要污染源是甲醛、苯、氨和放射物质。其中，甲醛是世界公认的潜在致癌物，它还能致胎儿畸形。像很多白血病患儿日益增多，家装污染就是重要杀手。
除了居家环境需要注意之外，孕妈妈们还要提防家用电器的辐射，尤其是微波炉和电磁炉的辐射。据有关妇产专家的临床调查，排除遗传、用药不当等因素，家电辐射在很大程度上已经成为损害人体生殖系统的元凶在孕妇身上主要表现为发生自然流产和胎儿畸形。
此外，孕妈妈好的心理环境也是优境养胎的重点。她的精神情绪不仅可以影响到本人的食欲、睡眠、精力、体力等几方面的状况，而且还可以通过神经体液的变化影响胎儿的血液供应、心率、呼吸、胎动等变化。因此，孕妈妈要注意好心理调适，心态尽量要平和、愉悦。不要大悲、大怒、大喜，做到稳定平和，保持愉快轻松的状态。
过来妈妈贴心话
孕妈妈如果有吸烟酗酒的习惯要立刻戒掉。吸烟和酗酒均会影响母婴健康。有些孕妈妈在孕期闲得无聊，爱去人多地方，就可能染上疾病，者被动吸烟。因此，即便是再爱热闹的孕妈妈，在孕期为了宝宝的健康，也要尽量选择人少、安静的地方散步。
第2个月胎教重点——情绪胎教
有些孩子出生后出现腭裂或唇裂的情况，原因之一就是孕妈妈长期情绪过度不安或焦虑造成的。妊娠第2个月正是胚胎腭部发育的关键时期，因此，妈妈保持豁达和轻松的心情，是保证宝贝健康的基础。
作为孕妈妈，虽然你与宝贝的神经系统没有直接联系，但有血液物质及内分泌的交流，你的情绪变化会引起某些化学物质的变化，对胎儿十分不利。如果孕妈妈处于负面情绪下，会心跳加快，血流加速，消耗大量的氧和营养素，还会产生比平时高得多的废物即毒素。要排出这些毒素，体内器官就得加紧工作，这将会消耗更多的氧和营养素，从而形成恶性循环。
科学家曾做过实验，让各种情绪的人呼出气体冷凝成水，悲伤者呼气水的颜色呈白色且浑浊，愤怒的人其冷凝水的颜色偏紫，将这种水注小白鼠，会很快使之死亡，由此可见，负面情绪产生毒素，会严重影响人体的健康。
同样，当孕妈妈生气、焦虑、紧张不安或忧郁悲伤时，会使血中的内分泌激素浓度改变，胎儿会立即感受到，表现出不安和胎动增加。而且，胎宝贝也是有记忆的，他(她)对外界有意识的激动行为，感知体验，将会长期保留在记忆中，直到出生后。因此，只有保持愉快、平和、稳定的心态，才能为胎儿大脑的全面发育提供有利基础，才能促进胎儿记忆的发展。
据报道，1972年在德国某医院出生了一个名叫克里斯蒂娜的健康婴儿。从出生开始，这个婴儿就一直拒不吮妈妈的乳汁，医生让另一个乳母去喂她，却见她迫不及待地大口吃起来。这种罕见的有悖于常理的举动，不仅使人愕然。经过调查分析，才发现这位母亲在怀孕时特别不想要这个孩子，只是在丈夫的恳求下才勉强把孩子生了下来。可见，这位小女孩在胎儿时就已经感觉到了妈妈的想法，所以出生后仍对妈妈“心存怨恨”。
说起来惭愧，在我怀孕初期，因为一下子停止工作返回家庭生活，老公因为工作又没太多时间陪伴，家里就自己一个人，感觉日子很单调无聊，一时间不知道应该如何适应，情绪很低落。后来翻看到情绪对胎儿的重要影响的文字，还记得那书再摆完事实后，有一段总结，原话是“如果孕妇长期精神忧郁、苦闷，不仅对胎儿发育不利，而且还会影响到胎儿出生后生理、心理以及智力的发展，并会使孩子在出生后具有遗传性焦虑。”
这段话犹如当头棒喝，一下子让我看清了自己的现状，并且作出了要立刻扭转局面的决定——在那之前，我还沉浸在对生活转变的极大不适应中，还在心里感怀过去的社会角色带给自己的成功和快乐，或者说，突然从过去快节奏的生活中慢下来，出于惯性，自己还处于切换的痛苦当中，但是，认识到情绪对肚子里宝宝的重要作用后，我开始正式接受，或者说是开始享孕期生活了。
过去因为上班，早晚披星戴月，很少去体会生活的美好，我现在可以持续半小时抬头看天上云朵的变化，也可以眯着眼睛坐在小区的长椅上享受日光浴，甚至可以慢慢走完一条街，只为在众多的三叶草中寻找那一株幸运的四叶草……我终于能享受慢生活带来的乐趣，这一转变完全在于意识到了自己情绪的重要性——一定要为宝宝好起来！
在孕妈妈的情绪问题上，其实老公的理解和帮助也是很重要的一个环节。因此，早一点培养准爸爸也是一项蛮重要的工作。平时也让老公多读一读准爸爸该了解的知识，让他知道，他需要在老婆怀孕期控制和引导她的情绪，做些力所能及的事情。
自始至终保持平和、宁静、愉快和充满爱的心理，是整个孕期胎教计划的主要内容。选择空气清新、氧气浓度高、尘土和噪声都比较少的公园里散步，置身在宁静的环境里是保持健康心情的好方法，对母子的身心都将起到极好的调节作用。同时，要听轻松的音乐，看愉快的电影，阅读轻松的小说或者优美的散文等。注意不要看情节惊险的电影，不听快节奏的音乐，不看悲伤的文学作品。
过来妈妈贴心话
孕妈妈可以在网上开设一个孕育博客，记录你从怀孕的最初到孩子出生的每一个细微变化，各个时期不同的心情和身体变化、感受、胎教方法、宝贝的反应等等，一点一滴地写下来，让它成为你孕育生命的最好记录。随时翻看这些宝贝成长的点滴，母爱就会油然而生，那爱的情绪一定会感染腹中的胎宝贝的。
在自娱自乐的同时，还能与网上众多怀孕的女性朋友交流各自的心得体会，这也能让停止众多社会活动的孕妈咪找到一定的归属感，避免孤单。将来孩子出生，还可以继续和大家沟通育儿心得，由于长时间的沉淀，还能培养起一批好朋友。
第3个月的胎教重点——抚摩胎教
孕妈妈腹内的胎儿，除了通过听觉与母体内外的环境发生联系外，触觉也是接受信息的一种途径。用胎儿镜做检查时，发现胎儿的手会抓深入宫腔内碰触他手的胎儿镜，脚在被胎儿镜碰触时会立即避开。这种碰触能刺激胎儿神经系统的发育。因此，有些专家据此制定了“抚摩胎教法”，通过对胎儿进行皮肤触觉的刺激，来激发胎儿的运动积极性和获得爱抚。在抚摩的过程中，胎儿的大脑感觉中枢的细胞在传递这些触觉神经冲动时得到发展，伸展出更多的树突便于建立更多的突触联系，使大脑网络更加丰富。
当胎儿长到3个月的时候，已初具人形，可以感受到外界对他的压、触，孕妈妈可用轻柔的手法抚摩下腹部，或在摇椅中轻轻摇动，通过羊水的震荡给予胎儿压、触的刺激，这样会促进胎儿神经统的发育。当孕妈妈隔着母体触摸胎儿的头部、臀部和身体的其他部位时，胎儿会作出相应的反应。婴幼儿的天性是需要爱抚的，有规律的抚摩胎教，就像是妈妈与胎儿的对话一样，可以形成良好的互动。
抚摩是孕妈妈与胎儿之间无声的语言，通过对腹部的抚摩，孕妈妈传递给胎儿是一份浓浓的母爱。按摩胎教在妊娠3个月时进行，以后在胎儿发脾气胎动剧烈时，或在各种胎教方法之前都可应用此法。
准备工作
抚摩胎儿之前，孕妈妈应排空小便。抚摩胎儿时，孕妈妈应保持稳定、轻松、愉快、平和的心情。同时，室内环境要舒适，空气新鲜，温度适宜。
合适的姿势
孕妈妈仰卧在床上，头不要垫得太高，全身放松，呼吸匀称，心平气和，面部呈微笑状，双手轻放在腹部，也可将上半身垫高，采取半仰姿势。不论采取什么姿势，但一定要感到舒适。
方法
双手从上至下，从左至右，轻柔缓慢地抚摩胎儿。反复10次后，用食指或中指轻轻抚压胎儿，然后放松。也可以在腹部松弛的情况下，用一个手指轻轻按一下胎儿再抬起，来帮助胎儿做体操。有时胎儿会立即有轻微胎动以示反应；有时则要过一阵子，甚至做了几天后才有反应。在轻柔缓慢地抚摩胎儿的时候，孕妈妈心里可以默想：“宝宝，妈妈真爱你”；“宝宝真舒畅”；“宝宝快快长，妈妈等你出来玩”等。这个抚摩体操适宜早晨和晚上做，每次时间不要太长，5～10分钟即可。
过来妈妈贴心话
抚摩胎教从第3个月开始，一直到宝宝出生，都要坚持来做。当孕妈妈有胎动时，也可以使用“指按法”来进行按摩胎教：用食指或中指轻轻触摸胎儿，然后放松即可。开始时，胎儿一般不会作出明显反应，待母亲手法娴熟并与胎儿配合默契后，胎儿就会逐渐反应强烈。如遇到胎儿“拳打脚踢”的强烈反应，表示胎儿不高兴，应停止动作。8个月时，胎儿的头和已经分清，此时如胎儿发脾气，母亲可用爱抚法抚摸胎儿头部，一会儿胎儿就会安静下来，用轻轻蠕动来回答。此法应定时做，一般在每天睡觉前（晚上9～10点）胎儿活动频繁时做，每次时间在3～5分钟为宜。需要注意的是，切勿使用过于强烈的刺激。
第4个月的胎教重点——言语胎教
宝宝刚一出生就能辨别出妈妈的声音，这是千真万确的。当新生宝宝哭闹的时候，只要听到妈妈的声音，往往就会停止哭泣，换上一副很专注的神情，似乎在倾听。这个柔和的声音让他感到熟悉、温暖、安全，因为这是他在妈妈肚子里听到的最多的声音。
在胎宝宝4个月大的时候，对声音已相当敏感，能分辨和听到各种不同的声音，并能进行“学习”，形成“记忆”，可影响到出生后的发音和行为。如果坚持跟胎宝宝对话，不但胎宝宝会认识你的声音，还是一条培养宝宝语言能力的捷径。
临床实验证明，进行过言语胎教的宝宝，出生后情绪稳定，视听能力强，容易被安抚。如果将这种有益的教育延续到出生之后，将来宝宝在语言、认知、情绪和行为能力等方面的发展，将远远超过那没有进行过言语胎教的宝宝。
朋友海鹰正处于怀孕4个月阶段，有一次去她家，正遇到她老公在和宝宝在说话：“宝宝，周末我带你去吃香香饭饭，就咱爷俩去，不带你妈去！”看到这个场景，真是令人忍俊不禁，孕妈妈当然被逗的咯咯笑喽。海鹰告诉我说，宝宝有时候在里面动，肚皮有的地方很硬，于是就朝硬的地方揉揉。没想到老公很严肃地批评她：“忍住，不要揉啊，千万要忍住！你想想咱宝宝现在的小胳膊小腿有多细啊，你一揉还不给揉骨折了呀！”
看来海鹰夫妇俩很懂胎教，胎宝宝四五个月大的时候，最喜欢听中低频声音，这时候是准爸爸们该露一手的时候了。因此，每天爸爸们趴在肚皮上和宝宝说会儿话是很有必要的。准爸爸每天下班回家时向两个人打招呼：“亲爱的，我回来了；宝宝，爸爸回来了。”同时给母子俩一个拥抱。别小看这人人都会做的事情，它会对妻子和宝宝都产生极其重要的影响。
当然，言语胎教主要还得依靠孕妈妈们来完成。对宝宝进行言语胎教，孕妈妈不必为谈话内容绞尽脑汁，完全可以就地取材，把生活琐事、工作、学习、娱乐乃至天文地理等作为聊天内容，随时跟胎儿聊一聊。当然，聊天内容也可以是对宝宝的问候或祝福。早上起床时，你就可以问候他：“起床喽，宝宝，你可以开始运动喽！”晚上睡觉前再打个招呼：“宝宝，妈妈要睡觉喽，你也睡吧！”早晨洗脸的时候，可以告诉胎儿人为什么要洗脸，并介绍香皂和洗发水的相关事宜，吃饭时，介绍都做了什么菜，都是什么颜色，都有哪些味道。出去散步时，也可以讲讲路边的小店都卖什么的等等。
每天，孕妈妈可以带着愉悦的心情朗读一些优美的散文、诗歌，选择一些好听的故事讲给宝宝听，也许将来这些故事会是宝宝最喜欢的呢！科学也证明，宝宝在出生后出现哭闹时，给宝宝讲你在怀孕时经常讲给宝宝听的故事，宝宝会慢慢的平静下来。准妈妈在给胎儿讲故事的时候，要尽量充满感情，朗读的同时，尽可能地使故事内容在自己的头脑里形成一个个具体的形象，尽量将书画上的内容“视觉化”地传达给胎儿。“视觉化”就是指将鲜明的图画、词句、影像印在脑海中的行为。研究发现，每天进行视觉化的行为，会逐渐增强将信息传达给胎儿的能力。
需要注意的是，胎教故事不应该有阴暗、暴力的东西，也要避免太过激情、悲伤的内容，例如有些故事中涉及凶狠的大灰狼，都应尽量避免，像我们熟悉的《白雪公主》、《小红帽》等故事，会让没有丝毫心理防备的胎儿感到恐惧，会给他的幼小心灵留下阴影，也应该避免给胎儿讲述。孩子早晚要感知善与恶的，但还是胎宝宝时就知道这些还为时尚早，人生的路很长，有些事情还是让孩子在成长的过程中慢慢学习吧。
过来妈妈贴心话
每天最好设定固定的“说故事时间”， 最好是夫妇二人每天各念一次给胎儿听，借说故事的机会与胎儿沟通、互动。选一篇你认为读起来非常有意思、能够感到身心愉悦的儿童故事、童谣、童诗，将作品中的人、事、物详细、清楚地描述出来，例如：太阳的颜色、家的形状、主人公穿的衣服等等，让胎儿融入到故事描绘的世界中。言语胎教应一直坚持到宝宝出，让宝宝在妈妈爸爸温柔的声音中更加聪慧地成长。
第5个月的胎教重点——运动胎教
运动胎教是指孕妈妈适时、适当地进行体育锻炼和帮助胎儿活动，以促进胎儿大脑及肌肉的健康发育。怀孕中期，胎儿着床稳定，孕妈妈就可以稍微加大点运动量了。
运动能使孕妈妈吸入更多的新鲜氧气，加速体内废物的排出，有效地缓解孕期的不良反应，让胎儿能够更加顺利地度过整个孕期。适合孕期的运动有散步、孕妇瑜珈、游泳等等。
散步可以给予胎宝宝和子宫收缩一样舒适的刺激，当孕妈妈以轻松的心情散步时，子宫便会产生有规律的轻微收缩，这样会刺激宝宝的皮肤，让胎儿感觉温暖和舒适。散步时宜穿着舒适鞋袜，并采取渐进式的方式来增加散步的时间与速度。
孕妈妈坚持做柔软的孕妇操或孕妇瑜伽，会减轻身体的压力，由深度放松的方式得到身心舒缓。运动可刺激脑内啡呔的产生，让孕妈妈与胎宝宝都心情愉快。
准妈妈适当游泳可以消除水肿，还可以缓解全身慵懒的感觉、调节情绪。对骨盆也能起到很好的锻炼作用。但准妈妈游泳时要注意水温(29～31℃)、时间(上午10点～下午2点)，在专人陪同下进行最好。学会在水中全身放松，对产程顺利进展会有相当大的帮助。
如果怀孕期间每天都出门散步或做适度的运动，就不需要特别再去游泳。而那些在孕前根本不会游泳的准妈妈，也不要在此时学游泳。
需要注意的是，孕妈妈不要运动量过大，另一方面，如进行特殊的体育运动，最好有专业人士的指导。
到胎儿第5个月的时候，小家伙在孕妈吗的肚子里活动得就更厉害了，这时候，可以帮助胎儿进行运动胎教了。
对胎儿进行运动“训练”的方法是：孕妈妈仰卧，全身放松，先用手在腹部来回抚摸，然后用手指轻按腹部的不同部位，并观察胎儿的反应。开始时动作宜轻，时间宜短，过几周后胎儿逐渐适应会作出一些积极反应。这时可稍加一点运动量，每次时间以5分钟为宜。24周以后可以轻轻拍打腹部，并用手轻轻推动胎儿，让胎儿进行宫内“散步”活动。如果胎儿顿足，可以用手轻轻地安抚他。如果能配合音乐和对话等方法效果更佳。
对胎儿的运动训练应当注意，一般在妊娠12周内及临产期均不宜训练，先兆流产或先兆早产的孕妈妈也不宜进行训练。此外，手法要轻柔，循序渐进，不可操之过急，每次时间不宜超过10分钟，否则将适得其反。
运动胎教对孕妇和胎儿有很多好处，能使胎儿适应相对位置改变及子宫内羊水晃动，训练胎儿的平衡感。还能促进全身血液循环，增加胎盘血供，有利于胎儿健康发育。研究表明，凡是在宫内受过“体育”运动训练的胎儿，出生后翻身、坐立、爬行、走路及跳跃等动作的发育都明显早于一般的宝宝。
运动胎教同样对孕妇也大有益处，不仅能增强妇腹肌、腰背肌和盆底肌的张力和弹性，使其关节、韧带松弛柔软，有利于孕妇正常妊娠及顺利分娩。适当运动还能控制孕期体重的增加，促进产后体形恢复，另外，运动能还让孕妈妈心情舒畅。
过来妈妈贴心话
有的孕妈妈在孕期准备了大量的胎教读物来学习，以为接触的信息越多，宝宝也学得越多，尽管怀孕的身体很疲惫，但每天的音乐、按摩、英语等课程都还是要排得满满的。
孕妈妈做胎教都是抱着希望宝宝出生后聪明伶俐的美好愿望，可如果这个愿望太功利，变成了“不能让孩子输在起跑线上”，为胎教而胎教，拼命给自己加码，胎教的效果就可能适得其反。试想：如果你每天为了做胎教而把自己搞的筋疲力尽，那腹中的宝宝就更不要说了。所以，孕妈妈们千万不要“为了胎教而胎教”，把自己搞的很累。定义胎教的目的，无非是想通过外界的刺激，促使胎儿接受更多的优良信息，让他发育得更好、更聪明、更健康，底线是让孕妈妈感觉心情舒畅，至少是没有压力，所以孕妈妈们千万不要陷入教条主义哦。
第6个月的胎教重点——求知胎教
很多孕妈妈在怀孕后都变得发懒起来，更多的精力放在如何吃好，睡好上，其他别的事情都不愿意干，也不愿意去想了。有人认为，这是孕妇的特性，顺其自然好了。但是，这却是胎教学说的一大禁忌。
孕妇与胎儿之间是有信息传递的，胎儿能够感知母亲的思想。如果怀孕的母亲既不思考也不学习，胎儿也会深受感染，变得懒惰起来。显然，这对于胎儿的大脑发育是极为不利的。而倘若母亲始终保持着旺盛的求知欲，则可使胎儿不断接受刺激，促进大脑神经和细胞的发育。
胎宝宝6个月时，正是大脑发育的高速时期，所以，为了宝宝的聪明智慧，当妈妈的一定要以身作则，平时，要多思考一些问题，多读读书，使自己精神上获得净化。孕妈妈心情开朗，精神振奋也能对深居腹中的胎禮起到潜移默化的渗透作用。有条件的话，孕妈妈也可以看一些美术作品，去美术馆就是不错的主意。在孕妈妈理解和鉴赏的过程中，美的体验同时也传达给了腹中的宝宝，为培养宝宝将来拥有浓厚的生活情趣打下基础。
如果孕妈妈依然在这个时间上班，也不必为没有时间给宝宝做好充分的胎教而内疚，工作时候的思考和判断，同样会影响到腹中的胎儿。所以，即便是怀孕也要积极进取，不断探索新的问题，平时注意观察，把自己的所思、所想、所看通过视觉和听觉传递给胎儿。总之，孕妇要始终保持强烈的求知欲和好学心，充分调动自己的思维，使胎禮受到良好的影响。
过来妈妈贴心话
有些孕妈妈在孕期给未出生的宝宝绣十字绣、缝制小衣服或者做些手工的洋娃娃和艺术品，其实这些活动都会间接地促进胎儿心灵手巧。因为，手指的动作精细、灵敏，可以促进大脑皮层相应部位的生理活动，提高人的思维能力。孕妈妈的手工活动，能够通过信息传递的方式，促进胎宝宝大脑发育和手指的精细动作。
第7个月的胎教重点——光照胎教
胎儿的感觉功能中视觉的发育最晚，7个月的胎儿视网膜才具有感光功能，因此，可以在7个月的时候进行光照胎教了。
光照胎教主要是借助手电筒的光透过腹壁、肌肉等进入子宫内，在子宫内光线经过羊水会变成红色，对于黑暗中的胎儿是个新鲜的视觉上的刺激。当胎儿的视网膜的视杆细胞受到光线的变化后，会将这种光线变化的信息以电脉冲的形式在大脑细胞之间传递，传递过程中所走经的视觉神经通路就会得到发展，就可以在这些细胞的基础上延伸出更多的树突或树突棘，从而为形成更丰富的视神经奠定基础。
有些孕妈妈担心光照会不会对胎儿造成过强的刺激呢？对胎儿的视网膜以及视神经有没有损害呢？有医院对动物实验结果证明，光照对视网膜以及视神经有益无害。利用彩色超声波观察，光照后胎儿立即出现转头避光动作，同时心率略有增加，脐动脉和脑动脉血流量亦均有所增加。这表明胎儿可以看到射入子宫内的光亮。但是，孕妈妈们大可不必担心，光线进入子宫内后，羊水的颜色发生了变化，虽然存在轻微的明暗差异，但对于一个终日处于黑暗中的小生命而言，这点差异完全不用计较。
孕妈妈在7个月的时候通过产前检查应该已经知道了胎儿头部的位置，就可以每天选择固定时间，用手电筒通过腹壁照射胎儿头部。时间不要太长，切忌强光照射，每天孕妈妈腹部照射3次，胎儿看到光线，会转头、眨眼。照射的同时，准妈妈和宝宝进行对话，告诉宝宝现在是什么时间。这样，可促进胎儿视觉功能发育，对日后视觉敏锐、协调、专注和阅读都会产生良好的影响。
孕妈妈还应注意把自身的感受详细地记录下来，如胎动的变化是增加还是减少，是大动还是小动，是肢体动还是躯体动。通过一段时间的训练和记录，孕妈妈就可以总结一下胎宝宝对刺激建立的特定反应了。
利用光照胎教还可以训练宝宝的昼夜节律，孕妈妈可以在每天早晨起床前，用手电筒的微光一闪一灭地照射胎宝宝腹部，告诉他：“宝宝，从小就要养成早起的好习惯哦！”在晚上准备睡觉时，同样以用手电筒的微光一闪一灭地照射腹部，告诉胎宝宝：“宝宝晚上需要休息的时间到了！”长期以往，宝宝就会和妈妈一样，养成白天活动，晚上休息的作息规律了。
过来妈妈贴心话
光照胎教和其他胎教一样，都是孕妇自身磨练性情、提高修养的过程。如果进行光照胎教，要坚持下去、有规律地去做，才能使胎儿领会其中的含义，并积极地作出回应。
第8个月的胎教重点——艺术胎教
到了第8个月，胎儿初步的意识萌动已经建立，所以，对胎儿心智发展的训练可以较抽象、较立体的艺术胎教法为主。艺术胎教要求孕妈妈通过看画、听、闻，感受生活中一切的美，将自己的美的感受通过神经传导输送给胎儿。
生活中每个人都会被一些艺术作品所吸引，我们可以从中感受到大自然母亲般的胸怀，体会到这个世界的美好和温馨。这不仅可以使孕妇本身得以充实、丰富，同时熏陶了腹中的宝宝，而且还会刺激胎儿快速地生长，使其大脑的发育优于其他胎儿。由于这种教育使胎儿事先拥有了朦胧美的意识，出生后一般也较其他婴儿聪慧、活泼、可爱。孩子与母亲的关系会因此而倍感亲密。 孕妈妈看一些使人精神振奋、情绪良好的书会对自身及胎儿身心健康都大有裨益。一位哲人说过“读一本好书，就像是与一位精神高尚的人在淡话。那精辟的见解、分析，丰富的哲理，风趣幽默的谈吐，都会使人精神振奋，耳目一新。”伟大人物的传记，优美的诗歌、儿歌，令人神往的童话和神话，鼓励人向上的世界名著，著名的山水和名胜古迹的游记等等都可以作为孕妈妈涉猎的范围。
画画也是令孕妈妈获得美的感受的方式之一。心理学家认为，画画不仅能提高人的审美能力，产生美的感受，还能通过笔触和线条，释放内心情感，调节心绪平衡。画画具有和音乐治疗一样的效果，既使不会画画，你在涂涂抹抹之中也会自得其乐。画画的时候，不要意自己是否画的好，你可以持笔临摩美术作品，也可随心所欲地涂抹，只要你感到是在从事艺术创作，感到快乐和满足，你就可以画下去。
一些优美的音乐也是能让孕妈妈获得陶冶的方式，在下一个月份，我们会重点谈到音乐胎教这个话题。
如果孕妈妈心绪不宁，也可以在芳香中放松自己。芳香疗法可以使你身体和精神放松。在优雅地享受芳香的同时，轻松地获得健康。
总之，利用一切可以用来感受美好的东西来使自己心情愉悦，孕妈妈心理状态好，脑部就会开始分泌快乐激素，这种快乐激素会到达子宫的血管，通过脐带送到胎儿身上，脐带血管的放松过程中，提供给胎儿更多、更好的养分和氧气。
过来妈妈贴心话
孕妈妈不必一一涉猎各种艺术，只要选择自己喜欢的一两种方式就可以。心情愉快，能切实地感受到生活的美好是最终目的！
第9个月的胎教重点——音乐胎教
音乐胎教对胎儿智力开发具有特殊功能。优美的音乐能使人获得美感，陶冶人的情操。但孕妈妈听音乐，不仅能调节自身情绪，对胎儿也很有好处。实践证明，受过音乐胎教的宝宝，出生后喜欢音乐，反应灵敏，性格开朗，智商较高。
在孕妈妈心情烦躁的时候，舒缓、轻柔的音乐是安抚情绪，使孕妈妈慢慢平静下来的有效方式，例如丝竹乐《春江花月夜》，就很适合孕早期孕妈妈情绪暴躁时倾听，能镇静孕妇的情绪；古筝曲《渔歌唱晚》：适合孕妇在睡眠不好时听，它乐声悠扬，能帮助孕妇的情绪回归宁静；当然孕妈妈也可以在情绪轻松、愉快的状况下听音乐，这样更能改善其微循环，从而为宫内正生长发育的宝宝提供优良的宫内生活环境。
胎儿在成长的中期已经具备了听力，因此在孕晚期可以适当给胎儿听些音乐。适合胎宝宝听的音乐应选择那些委婉柔美、轻松活泼、充满诗情话意的乐曲。如中国古典乐曲《梅花三弄》，二胡曲《二泉映月》；西方古典乐曲《A大调抒情小乐曲》，德国浪漫派作曲家门德松的《仲夏夜之梦》；现代音乐，如《让世界充满爱》，《好一朵荣莉花》等。
音箱可以放在离孕妈妈1.5～2.0米之间的距离，胎教音乐最好每天播放1～2次，每次20～30分钟，音量不易太大，应控制在45～55分贝之间。
但是，不使用传声器的情况下，音乐从空气传播到宫内，传播的效果不理想，如果要保证好的声音效果，就要使用声器。但是需要注意的是，把传声器直接放在孕妇的腹部，其
高频声音对胎儿内耳基底膜上面的短纤维刺激很强，耳蜗底部最容易遭到破坏，导致有的孩子出生以后，听觉能力受到损害，轻者仅能听到说话，但对高频声音听不到，重者会造成终生耳聋！因此，孕妈妈们不懂乐理知识，为了保险起见，最好不要直接将耳机放置在腹部，以免造成遗憾。
另外，目前市场上销售的“胎教音乐”磁带，劣品较多，绝大多数的音乐节奏与胎儿的心率不和谐，而且音量难以掌握，让胎儿听了有害无益。
为了谨慎起见，音乐还是以调节孕妈妈心情为主，听听舒缓、轻柔、欢快的乐曲，那些悲壮、激烈、亢奋的乐段会影响胎儿的正常发育，严重的会造成婴儿畸形或闭锁心理，不要选用。
孕妈妈们其实最简单的音乐胎教就是平时给胎宝宝哼唱歌曲。我在怀孕时经常给宝宝哼唱的就是《鲁冰花》和《听妈妈讲那过去的事情》，声音很低，语调很慢，就像给她唱催眠曲一样，结果等她出生后，每当她不好好睡觉时，我就抚摩着她的头，给她唱这两首歌，不一会儿，小家伙就会乖乖地进入梦乡了，特别管事儿！
过来妈妈贴心话
如果不是有一定的音乐素养，甄别胎教音乐的音质、频率等都将是个麻烦，所以孕妈妈不如自己给宝宝哼唱歌曲，唱的时候要保持心情舒畅，富于感情，如同宝宝就在面前，可以充分把心底的愉悦传递给胎宝宝。而经常聆听妈妈母的歌声的胎宝宝，会精神安定，母与子心音谐振，将来宝宝出生后还可以继续唱，用来催眠，一举两得。
第10个月的胎教重点——冥想胎教
在一些孕妈妈的房间里，经常会看到墙上贴着一些漂亮可爱的小宝宝的照片，孕妈妈们天天看这些小可爱，也会在心里描绘自己宝宝的样子。心理学上将这种现象称为“观摩法”，即事先为自己设立了一个形象，之后在心里不断地像这个形象靠近，最终自己会获得这个形象的特征。因此，孕妈妈们在受到房间里可爱宝宝的形象刺激后，在内心冥想自己宝宝的具体形象、什么性格、什么气质，越具体化形象化越好，以“我的宝宝”就是这个样子的坚定信念传递给腹中的宝宝，还可以把自己的想法通过言语、动作的形式传递给宝宝。这些都会在潜移默化中影响腹中的小生命。在心理学领域，这也是对潜意识的开发，宝宝在腹中是能受到相应的影响的。
10个月的孕妈妈因为马上要临产了，内心肯定有些紧张，即便是先前的孕检结果说明骨盆条件很适合生产，但还是有很多孕妈妈在“自己生”还是“剖腹产”而犹豫，原因就是担心自己忍受不了分娩时的阵痛，因此想避过这个痛苦，直接在麻醉中完成这个过程。
自然分娩比剖腹产好的种种理由相信早已在相关的孕妇教材、医院的宣传中知道了，但生宝宝的痛苦仍会让80后的妈妈们心有余悸。还有一些妈妈，在阵痛初期就忍受不住而要求选择剖腹产。
为了减少痛苦和恐惧，将要临产的孕妈妈们应该多看看关于生产过程的宣传片，多学习减少痛苦的临产动作、呼吸方式等，在接受了这些学习后，内心可以多次冥想真正生产时候的样子，有一个心理实验证明了心理意象中的练习和实际中的练习对最后的真正行为产生的效果相差无几，因为神经系统无法区分实际的经验和生动想象得出的结论，因而心理的意象便给我们提供了一个实践的机会，让我们可以通过冥想让自己练习“生宝宝”。
冥想除了以上的作用外，还是贯穿孕期的一种调节孕妇身心的活动。孕妇在做瑜伽的时候可以做冥想练习。普通瑜伽的冥想是让习练者把思绪只停留在一点上，固定不动，以观察自我。而孕妇的冥想有所不同，是指进入冥想状态时，另一个自我在静静端详怀孕的你和你肚子里的宝宝。通过瑜伽的冥想排空杂念，孕妈妈可以获得自在的智慧和宁静，使宝宝与你在心灵和身体上都得到平和，这才是怀孕期间我们最想要的胎教和达到和谐的状态。
过来妈妈贴心话
每天最好在同一时间、同一地点来做瑜伽冥想，黎明和黄昏是最好时间。选择一个幽静的环境，听一段自己喜欢的音乐，坐姿一定要稳定、舒适；头、颈、背挺直，尽量保持在一条线上。在做冥想的时候，呼吸是最重要的，缓慢而深沉地呼吸更能帮助我们进入状态。孕妈妈的每次呼吸都是与胎宝宝最好的沟通和共鸣，想象宝宝坐在子宫里，胎膜是笼罩宝宝全身的天然光环，正在接受妈妈呼吸带给宝宝的新鲜氧气。另一个自己就站在正前方，慈爱地端详着母子俩，慢慢地、慢慢地，整个画面都沉浸在无尽的爱意之中……
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