春季,是指中国农历的立春到立夏这一段时间,即农历1月、2月、3月,包括了立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨6个节气。春归大地,冰雪消融,万物复苏,柳丝吐绿,大自然一片欣欣向荣,同时,自然界阳气也开始升发。
春天五行属木,而人体五脏之中肝也属木,因而春气通肝。在春天,肝气旺盛而升发,人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结,都易损伤肝脏,到夏季就会发生寒性病变。所以,顺应天时变化,宜对自己的日常饮食起居及精神情绪进行相应调整。
春季饮食要营养平衡,适量食用养阳的葱、蒜、韭等的食物;多食甜,少食酸,不要过度食用干燥、辛辣的食物;要逐渐适应晚睡早起,同时进行适当的运动:如散步、慢跑、体操、太极拳等;要注意防风御寒,风大时减少外出锻炼,以免风大伤肝;要保持自己的心情舒畅,努力做到不着急、不生气、不发怒,以保证肝的舒畅条达。
'未病先防,既病防变',加强对肝脏的保健正当其时,把肝这个“解毒工厂”建设好、经营好,人才不会得病。
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是肝经的井穴,“井“代表源头,肝经第一穴,它在大脚趾外侧的趾甲旁约0.1寸。大敦穴可以按摩,也可以艾炙,能达到清肝明目之功效,可使您头脑清晰,神清气爽。
在足背大脚趾和二脚趾缝上。属火,肝属木,木生火,如果您肝火太旺,就泻其心火。而'行间穴'可以泻心火。春天肝火盛,会导致牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等症,这表明火已经从肝经进入到心经,多揉'行间穴',就可以疏散心火。
在足背,第一、第二跖骨之间,跖骨底结合部前方凹陷处。有人把'太冲穴'比作人体的出气筒,因为它是肝经的原穴和腧穴,是肝经的火穴,能够把肝气肝火消散掉。所以通过按揉'太冲穴',可以把人体郁结的气最大限度地散出去。按揉方法就是仔细找到最痛的点,然后从'太冲穴'向'行间穴'方向推揉,有助于疏散肝火。
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