夏天露肉
腰上大腿上的肥肉可怎么办?
节食伤身,运动没时间
拿它来减肥一点副作用都没!
陈皮荷叶茶
食疗胜药补,简单直接并且没有副作用。陈皮加荷叶,是天然“吸脂高手”,一把就能刮油减脂,连续喝一周便能轻松瘦身。
陈皮10g、荷叶5g、水250ml
第一步:准备陈皮和荷叶,用水洗去浮尘。
第二步:在砂锅中加入水,水开后倒入洗好的陈皮,煮3分钟。
第三步:加入荷叶大火煮滚后,再煮三分钟,盖上盖子,焖5分钟即可。
饮用时可用过滤网过滤茶叶,可是当加入些冰糖,饮用汤汁即可。
此外这10类蔬菜饱腹不怕胖!
芹菜
芹菜富含大量膳食纤维,是最佳的绿色减肥食品之一。日常咀嚼芹菜还能消耗能量、清洁口腔,一举多得。
豆腐
豆腐被称为植物肉,100g的豆腐中有15.7g的蛋白质,被称为植物肉,每天两小块豆腐便能满足人体一天的钙需求,并且热量很低噢!
洋葱—促消化
洋葱富含二烯丙基硫化物,洋葱还含有槲皮质类物质,在人体中形成配糖体能利尿消肿作用,有效预防肥胖。
并且洋葱还能清除体内氧自由基,提高新陈代谢,让你年轻又漂亮。
玉米—防便秘
很多被肥胖困扰的朋友都多多少少有便秘,不妨吃些玉米或喝点玉米汁。丰富的纤维素能刺激胃肠蠕动,防止便秘,加快胆固醇的代谢,促进肠道代谢。
苹果
苹果是最能减肥的水果之一,热量极低并且还是美容佳品,每天一枚苹果,医生远离你,并且肌肤润滑又柔嫩。
蘑菇—保护肠道
蘑菇能保持肠内水分,其富含粗纤维、半粗纤维和木质素,能吸收多余的糖分,并将其排出体外。
冬瓜—除脂肪
冬瓜富含丙醇二酸,有效抑制糖类转化为脂肪,防止人体发胖促进身体健美。
海带
海带富含不饱合脂肪酸及食物纤维,帮助胃液分泌,有效促进肠道蠕动帮助消化。
韭菜—肠胃蠕动
韭菜富含维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质,及中富含的纤维素比芹菜还多,有效促进肠道蠕动、预防大肠疾病的发生。
吃对了不用减肥也能瘦!
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