身體3部位 別洗太乾淨

2020年03月07日 

♦️  身體3部位 別洗太乾淨

愛乾淨一直被認為是好習慣，很多人平時喜歡頻繁地去清潔身體，每天掏耳朵、摳鼻子、洗臉、刷牙……可是有時候，「愛乾淨」反而可能成為疾病誘因，甚至讓疾病久治不癒。

北京衛視《我是大醫生》微博指出，常掏耳朵易誘發炎症；常摳鼻子會破壞鼻腔內的黏膜；常洗臉會讓皮膚角質層變薄，變成敏感性肌膚 ……有些地方真沒必要太乾淨，保持正常清潔即可。尤其是以下三處，更得注意。

一、摳肚臍眼

很多人的肚臍眼中都会有黑黑的「泥」，可能還有點異味，因而不少人習惯每天清洗，甚至直接用手摳。肚臍眼的泥是灰塵堆積久了，同時也是皮膚新陳代謝過程中，死亡脫落的表皮細胞、皮脂腺分泌的皮脂、汙物等。再加上肚臍眼深受細菌的「喜歡」，因此，清洗是必要的，但是過度清洗則可能釀成嚴重後果。

1. 刺激內臟

肚臍眼對內臟的神經反射依舊存在。清洗不當會對腹腔內的內臟（主要是小腸）造成刺激，引起消化系統的不適，比如肚子疼。

2. 導致發炎

肚臍眼的肌肉組織非常薄，又有豐富的毛細血管，經常摳肚臍眼造成破皮，輕者會引起臍炎，局部出現膿性分泌物，有發紅、發臭症狀；重者引起消化道不適，感染擴散可形成腹壁感染、膿腫，或是腹膜炎甚至敗血症。

3. 健康晴雨表

中醫將肚臍眼稱之為「神闕」，認為是能量供應站，掌管著祛病強健、養生延年及健脾胃等功效。

肚臍的「泥」並非全無好處，其能保持肚臍溫度，避免熱量散發過快，損傷胃腸功能，因而一般每月清理一次即可。可以用棉籤沾一點身體乳或橄欖油塗在肚臍內，待汙垢軟化後，再用沾了水的棉籤輕輕擦拭乾淨、再擦乾即可。

二、清腸排宿便

很多人深信清除宿便能排出體內毒素，幫助養顏美容，因而很多人愛喝一些清腸茶等。但在現代醫學上，根本不存在宿便這個概念，腸道內也沒有毒素的存在。而且，腸道如果被清理得太乾淨，可能還會影響健康。

1. 影響消化

一些清腸茶中可能含有瀉藥成分，如番瀉葉、大黃、蘆薈等，不僅會對腸道產生強烈刺激，影響其消化、吸收、排泄功能，還可能導致營養吸收障礙，誘發脫水，甚至昏厥。

2. 降低免疫力

腸道有「第二大腦」之稱，其健康程度會影響人體免疫力！長期使用含中西藥成分的清腸道排毒類產品，對腸道所形成的刺激作用會使腸道內微生態失衡，內環境趨於惡性循環，人體免疫力也隨之受影響。

專家提醒，好腸道不是洗出來的，一、兩天沒排便也很正常，若平常大便偏乾、排便困難、需要潤腸通便的人，每天的飲水量最好不要低於2000毫升；另外日常飲食也要增加膳食纖維的比例，如有需要，也可求助醫生。

三、洗女性私處

由於女性的私處構造比較特殊，透氣性和通風性不太好，容易滋生細菌，因而不少女性認為，私處一定要時常清洗、殺菌，這樣才能防止炎症和感染，避免瘙癢等不適。然而有研究表明，經常使用陰道洗液的女性比不使用的女性，患盆腔感染的機率增加75%。此外還有以下三大危害。

1. 破壞陰道菌群

正常情況下，陰道內存在各種微生物，其中像乳酸桿菌等有益菌可以將陰道細胞內的糖原分解成乳酸，使陰道維持一定的酸度，從而限制致病菌繁殖。

而經常用抗菌劑、清洗劑等清洗，往往在把有害細菌沖洗出陰道的同時，連帶把一些有益菌也殺死了，打破了原有的酸鹼平衡狀態，失去防疫能力，陰道也就無法實現自我保護，更易得婦科疾病。

2. 傷害皮膚

私處的皮膚十分嬌嫩，如果頻繁過度清潔，容易加速養潤因子的流失，失去天然的保護屏障，導致私處出現乾燥、瘙癢的症狀。

專家提醒，女性每天用清水清洗外陰即可，保持衛生乾燥，尤其是性生活前後要清洗；在沒有疾病或炎症時，不要使用任何洗液；若有症狀，要及時就診，並在醫生的建議下酌情使用。

♦️   2 處要好好洗

有些地方不宜太乾淨，而有些應該多關注的地方，反而很多人都忽略了，汙垢、廢棄物等正在悄悄堆積，影響人體正常運行。

1.    腋下

洗澡時也很容易忽視腋下，但是腋下汗腺發達，容易產生臭味，也是細菌喜歡寄居的部位之一，因此應該認真清洗。

另外，從西醫角度來說，腋下不僅分布了汗腺，還有很多神經、血管、淋巴組織，經常搓洗腋窩，可以幫助改善身體的血液供應，增強免疫力。

從中醫理論上來看，腋窩有一個非常重要的穴位——極泉穴，輔以針灸、按摩，有寬胸寧神的效果。經常搓洗腋窩，還能輔助改善肋間神經痛、肩周炎等。

2.    腳趾

除了腋下，腳趾更容易藏汙納垢，特別是指縫、指甲處；另外，腳上存在著與各個臟腑器官相對應的反射區，經絡分布又比較密集。

如肝經就起於大腳趾，而中醫認為，「肝主目，肝開竅於目」，經常刺激大腳趾可以加強肝經的氣血，從而滋養眼睛，緩解不適症狀。

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♦️    血管要乾淨

正常情況下，血管富有彈性且血流暢通無阻，但隨著年齡的增長，一般從25歲開始血管就會逐漸出現老化，再加上飲食油膩、久坐不動、熬夜等不良習慣，會在不知不覺中加速血管衰老，血液中的脂質、代謝物等也會增多，易造成血液黏稠，甚至形成血栓。

血栓可能導致血管堵塞，堵塞大腦，易造成缺血性腦中風；堵塞心血管，易造成心肌梗塞；堵塞腿部血管，易造成下肢動脈硬化閉塞症。

那麼，如何更好地讓血管保持「乾淨」狀態呢？除了均衡飲食、運動鍛鍊外，也要控制脂肪來源。

血脂既可以在人體肝臟、脂肪等組織細胞中合成，稱為內源性血脂；也可以從食物中攝取吸收，進入血液變成血脂，稱為外源性血脂。

正常情況下，內源性血脂和外源性血脂相互制約，共同維持著人體血脂代謝平衡。當從食物中攝入的多了，自身合成的就會減少，反之亦然。因此想要降低血脂水平，應堅持低糖、低熱量、低膽固醇、高纖維的飲食原則。

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♦️    肺部要清理

肺主呼吸，而在這一呼一吸之間，病毒、細菌、空氣中的微顆粒等就會趁虛而入。不過，肺有自我防禦系統——在上呼吸道，吸進人體的絕大多數顆粒物質都被鼻腔、氣管中的纖毛、黏液吸附；到達咽部的顆粒則會被吞嚥或咳出；而進入肺泡的，有些則會被巨噬細胞吞噬成為塵細胞，並被運至細支氣管，通過纖毛運動，經呼吸道隨痰排出體外。

但當吸入的致病因子過多或作用過強，亦或是肺的防禦功能降低時，有害物質侵入內部，就會逐漸造成一些慢性損傷，誘發疾病。像新型冠狀病毒主要攻擊的靶器官就是肺。

因此，一方面要遠離香煙、廚房油煙、汽車尾氣、霧霾、灰塵等；另一方面還要經常清理肺部，並幫助提高其自淨能力。

研究發現，提高呼吸肌的肌力及耐力有利於肺的健康。平時可以適當運動，或練習腹式呼吸，起到健肺的作用。建議深呼吸後，將嘴唇噘成魚嘴狀，均勻緩慢地吐氣，呼氣時間宜長於吸氣時間。每次可練習5分鐘左右。