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图说:久坐族要少做仰卧起坐 | 尝试简单的拉伸操
 

 
       仰卧起坐能帮助减少腹部脂肪,有效锻炼腰腹肌肉。但中国康复医学会创伤康复专业委员会委员亓云龙提醒,久坐不动的上班族却不适合做。因为长时间久坐不动,已经让颈椎和腰椎承受了较大的压力。这时做仰卧起坐,会让原本已经“受伤”的颈椎、腰椎又一次受到压迫。

 

 
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来自:木云三君  > 养生
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