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《内向者优势》
原著 | 马蒂·奥尔森·兰妮
解读 | 虞姊酱
各位慈怀读书会的读者们，大家好，欢迎来到我们的每天一本书栏目。
今天我们要介绍的书是《内向者优势》，这是慈怀为你读的第七百三十九本书，在这里，我们将为您提供10分钟的简版内容。想要查阅每天一本书的完整版，点击文首图片，进入慈怀每天一本书小程序收听，让你更好更完整地把握书中精华。
在外向者更受青睐的社会里，内向性格似乎是一种病理现象，就连社会心理学家戴维·G.迈尔斯都说：“一个人幸福的关键就在于他所拥有的三种特质：自尊、乐观、外向。”
难道内向性格真的如此糟糕吗？答案当然不是。
性格内向并不是一种缺陷，只要我们全面认识内向性格并掌握一定的方法，就能充分运用它的优势，创造一个顺性而为的舒适生活状态。
本书的作者马蒂·奥尔森·兰妮是美国权威的内向个性研究专家，曾在美国和加拿大多次举办专题研讨会。本书一出便被翻译成15种文字热销全球，深受专业人士的广泛好评。
接下来，就让我们一起走进这本书。
内向性格，也是一种优势
在这个世界上，75%的人都是外向者，这些人最明显的特征就是喜欢向外界表达自己。
与之不同的就是内向性格，大多数人喜欢将内向性格与害羞、敏感联系在一起。其实，他们在本质上有很大的区别。
害羞指的是一种社交焦虑，而敏感也常常被称作为“第六感”，这些人往往具有很强的直觉力。不管是害羞还是敏感，都有可能在内向者和外向者中出现。
然而，内向性格指的是一种精神活动转向我们内心世界的有益的性格。拥有内向性格的人并不代表他们拒绝社交、不喜欢与人相处、不想和别人沟通。
从一定程度来说，外向性格与内向性格并没有谁好谁坏之分，只不过是这两种性格的人应对外界的方式不同而已。
外向者的生活重心在自身之外，生活节奏比较偏快。而内向者的生活重心在于内心，他们需要拥有一个安静，能够独立思考的地方，好让他们加满能量。
其次在应对外界刺激反应上，外向者喜欢多种多样的经历，而内向者喜欢忠于内心的体验。当外界刺激过量时，内向者就会想一个人静一静，以此给自己添加能量。
最后，外向者喜欢广度，比如不同的朋友，这会使他们更加兴奋。而内向者喜欢深度，常常将自己限制在一两个领域中，专注于少而精。
那么，无论是外向者还是内向者，他们能通过后天的努力改变自己的性格吗？
双生子研究专家南希·赛嘉曾研究过50对同卵和异卵双胞胎，观察他们的个性是否会因为抚养环境的不同而有所改变。
研究结果显示，外界的环境并不能改变他们的个性。也就是说，我们生来就具有一定的气质与个性。
当然了，内向与外向也不是固定的，我们或多或少都要往内向或外向气质变化。
对于内向者来说，最重要的事情不是去急于改变自己的个性，而是清楚的知道内向性格也是一种优势，这是一件值得高兴的事。
既然内向性格无法改变，我们要学会的就是与之共处。
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内向性格，也能让亲密关系之树常青
对于已经步入婚姻殿堂的人来说，都希望在亲密关系中获得满足。但是，获得这种满足感并不是一件简单的事。即便是日益相处融洽的夫妻，也难免出一些差错，而个性差异增加了出现差错的可能性。
为了探讨内向者如何在婚姻里维持亲密关系，作者将夫妻个性进行了分类。
第一种是内向男和外向女组合。虽然这种组合的妻子有更多的发言权，但内向男就会显得软弱、无能。
另外，还有内向女和外向男组合。它的优势就在于双方都拥有更多的选择权。但在外活跃的丈夫回家常处于沉默状态，会导致妻子需求得不到满足，两人会因为缺乏沟通而出现各种问题。
最后是内向女和内向男组合。这种组合一开始都会非常满意现状，但时间长了，他们就会感到单调、无聊。当某种压力降临时，他们的关系就会出现破裂。
当然了，这三种夫妻个性组合处理问题的方法也都是共通的。
夫妻双方首先要做到的就是换位思考。
我们每个人都有各自的个性，如果大家都认为自己是对的，对方一定是错的，那这段亲密关系终将会走到尽头。我们只有试着从对方的角度去理解，才能使矛盾发生的可能性越来越小。
如果想让亲密关系长久，那欣赏各自的差异也是必不可少的。
如果夫妻双方总想把对方变成和自己性格一样的人，那生活岂不是太乏味了？我们需要用欣赏的眼光去看待对方与自己的不同点，这样才能在平淡的生命中增添一丝乐趣。
除此之外，夫妻双方还需要经常沟通。
如果一段亲密关系中，双方都不知道对方的想法，那么这段关系肯定不会长久。夫妻在制定各种计划时，可以先询问对方的需求，知道对方的想法才能制定出双方满意的方案。
所以说，在亲密关系里，我们需要做的就是了解伴侣的性格气质，认识不同性格所带来的影响。
当我们能静心思考内向性格在婚姻里发挥的作用时，亲密关系也就会长久保持。
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内向者也能从容应对群体社交
大多数的社交活动，似乎都是为外向者设计的，通常大家在讲话时，会从天气谈论到体育等各种话题，时不时地还会进行眼神交流，不仅说话声音大，节奏还非常快。这种场合，对于内向者来说具有非常大的挑战性。
曾有一个名叫卡梅伦的13岁男孩找到作者，他说自己应该有社交焦虑症，因为他非常讨厌那些常规活动，比如和朋友在海边玩耍、一起吃午餐等等，在别人眼里这种行为非常的不合群。
按照作者以往的经验，她知道并不能就此判断卡梅伦有社交焦虑症。因为大多数的内向者还是拥有很好的社交能力的。
那为什么社交会使这些人焦虑呢？原因就在于群体社交是一件需要花费大量精力的事。
如果说只因为自己属于内向性格，就拒绝所有社交活动，这显然是一种不理智的做法。
所以，内向者在参加社交活动之前，不妨先问自己一些问题。比如，参加这个活动对你的事业是否有益处？当你多问问自己这样的问题后，心中自然就会有了答案。
不可否认的是，在大多数情况下我们需要适当的跳出舒适圈，允许自己提高社交能力，扩大社交圈。
其实，内向者想要融入一个社交场合也并不难，只要掌握恰当的方法，便可以自然融入其中。
内向者可以使用海葵策略。
海葵是一种附着在岩石上的水生物，当身旁有食物时，它的触须就会立即把他们抓住。
也就是说，当你不知如何融入环境中时，可以找个地方坐下来，停靠在自己的“岩石”上，因为迟早会有人过来找你聊天，相互认识。
此外，还可以借助一些小道具。
性格内向的人去参加社交活动时，可以戴上一条独特的项链，或是特别的胸章。
这些稀奇古怪的道具，很容易吸引别人过来询问你在哪里弄来的这些东西。这样一来，话匣子就打开了。
对于大部分内向者来说，在社交场合中不妨多给自己一些鼓励，告诉自己很多人都非常愿意与自己交往，而自己最需要做的就是树立信心。
只有当自己接受自己了，别人才会敞怀向你拥来。
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以上就是这本书的精华。
每个人生来就具有某种个性气质，虽然性格外向的人在步入这个现实社会时，浑身散发着自信的光芒，似乎更受社会的青睐，但这并不代表性格内向的人就是一种缺陷。
虽然内向者无法像外向者一样游刃有余的行走在社会之中，但内向者从不需要羡慕外向者，因为他们自身的个性气质就是一种优势，他们拥有独到的洞察力、持久的专注力以及深刻的见解力。无论到哪里，他们自己也可以活成一束光。
就像伊拉斯谟说得那样：“悦纳自己是幸福的关键。”
的确，既然我们天生拥有内向性格，与其排斥，不如开怀拥抱。
要知道，只有当我们接纳自己，才能够在亲情、友情、爱情中发挥自己最大的作用，在由外向者主导的世界里，如鱼得水，幸福生活。
好啦，今天的分享就到这里，以上内容为每天一本书的简版，查阅完整版欢迎点击文末图片，进入慈怀每天一本书小程序收听。
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