现在人的生活馆节奏非常快，很多人为了工作创业以至于忘了自己的正常的生活饮食习惯，特别是到了现在春夏交接的季节很多有火力的人都开始吃一些寒凉的食物，感觉没什么实际上这种食物不但会损伤人体的阳气，久而久之还会让湿邪有机可乘，出现各种各样的疾病，很多人不知道过一段时间为什么身体就出现异样，大部分都是他们平常不注意引起的，湿邪是百病的根源，如果不及时祛出它，吃再多的补品药物都是只能治标不能治本，所以这也是很多人吃什么补药养生药没效果的原因。
那么怎么样判断自己的身体里是否含有湿气呢？体内有湿气了该怎么样来调理呢？湿气重了会引起很多人口臭口苦，肥胖等症状，如果你不想有这些那么咱们一起来看看吧
体内有湿气的各种表现
1、头发爱出油、面部油亮
2.睡觉流口水、口臭、身体有异味
3、浑身无力、常感到疲倦，精力不集中
4、睡觉打呼噜，痰多、咳嗽
5、大便稀稠腥臭，粘稠，粘马桶
6、机能衰退，对房事不感兴趣，质量不高，男的会出现男性病
7、眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹
8、小肚子常常有胀气，身体浮肿
9、阴部潮湿，瘙痒有异味等
10、舌苔白厚、黄腻、粗厚
11、刷牙恶心嗓子里面总是有丝丝拉拉的不干净的感觉
上面是列举的大部分的湿气重的症状，如果你有这些你要注意了，说明你中招了。
那么有湿气不可怕，我们要知道怎么去除湿气。
祛湿，我们一般的都会想到拔罐，或者喝红豆薏米粉或者煲粥
但是有经验的人都发现吃红豆薏米粉或者粥或者拔罐半年甚至更长时间不但没有把湿气祛除反而越吃越重，这是因为什么呢？
中医认为：湿气分为寒湿和湿热两种，因为什么上面的没有作用呢？
第一，因为没有分清楚症状就随便喝，红豆薏米对一般的轻微寒湿是不错的，如果是严重的寒湿和湿热的话是没有作用的，反而会越吃越严重。
第二、只去湿气不健脾胃
中医讲究药食品配伍，对症下药，湿气是因为脾胃失调的原因，去湿气必须先健脾胃。
看到这里你就可以知道了为什么我们平常祛除湿气效果不好。
早晚喝一杯甘贝玉山膏可以到达轻松去湿气的效果
组成：
1）雪莲培养物 2红豆3）马齿笕4）赤小豆5）薏苡仁6）山药7）芡实8茯苓9）菊花、槐花10）金银花、百合11）荷叶12）阿胶13)显脉旋覆花14）雪莲培养物15）平卧菊三七16 向日葵花粉，这些经过中医科学配伍可以达到寒湿和湿热一并祛除的作用。
使用方法：将雪莲培养物 2红豆3）马齿笕4）赤小豆5）薏苡仁6）山药7）芡实8茯苓9）菊花、槐花10）金银花、百合11）荷叶12）阿胶13)显脉旋覆花14）雪莲培养物15）平卧菊三七16 向日葵花粉洗净烘干，研磨成粉一起再锅中熬制加入蜂蜜和水一起熬出膏来直接食用。（如果嫌弃比较麻烦，也可以直接买熬制好的成品来用）
每次取膏20ml倒入水杯中冲水喝就可以了，每天早晚各一次。
功效：甘贝玉山膏可以健脾益胃，补肺清热祛风胜湿。
湿气体质的日常注意事项：
1.洗头后最好马上吹干头发，不要淋雨，多吃一些能祛湿的食物。特别是冬天要保护好手脚与腰腹免受冻。
2.补气血：坚持补气血保证体内血液充足，这样肾气就足，血液循环通畅了，人也暖了，寒湿就没有了。
3.尤其是在夏天，一定要少吃冰凉的食物，日常多做一些适当的运动。
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