进入春夏季节，你有没有感觉每天整个人身体都是困重，法力、很容易疲劳，食欲不强，经常半夜醒来，睡眠不好，每天头都是昏昏沉沉的，大便上厕所经常粘马桶，腥臭。看着很多问题实际上都是一个问题引起的，湿气重的缘故，千病易除，一湿难去。所以有了湿气一定要慎重。
那么湿气到底是怎么形成的呢？湿是因为身体内的垃圾粘带的脏东西一直在体内堆积排不出去，久而久之造成整个身体的排泄功能减退而引起的的，不仅仅湿气重会引起上面这些症状，如果长久不排湿气还会引起下面这些很多严重的病症：头痛、失眠、中暑、痛风、高血压等严重病症。
一般的春夏季节暑多挟湿，湿气容易更佳猖獗，尤其是南方雨季，雨比较多湿气更容易趁虚而入，想象下如果你随时都是在泡水的感觉，能不引起身体出现异样么？
怎么测试体内是否有湿气呢？
1、检查舌苔，看舌苔有无青筋
如果舌苔颜色不白或者不薄变得比较厚那就是湿气的问题了，最里面经常发粘，会有黏黏糊糊的感觉，这样基本就是痰湿了。
2、看手指根，有没有青筋
指根的地方如果看到一些青筋，青色的血管，也是体内湿气的表现，一般的南方人的手上会比较常见。
3、看看是否有水肿，用力按下胫骨，有没虚胖小肚肚。
按腿的内侧胫骨面，几秒钟后看看这个骨头上没有肉如果按后会有一个坑就是水肿了。有水肿一般都是湿气重
4、看早晨起来后大便是不是经常粘马桶很腥臭，用水冲很难冲干净，那么这个就可以判定是湿气重了。
那么出现湿气了你也不用很紧张，湿气也不是一天两天形成的 ，自然去湿气也不是一天两天就能祛除的，贵在坚持，下面几个常用的方法大家可以尝试下
一、车前草200克，冰糖100克、红枣5个、枸杞20克
做法：将车前草洗干净，加入半锅水煮开之后加入红枣和冰糖再煮开20分钟小火之后加入枸杞，在过几分钟就可以用了。
功效：这个方子利水祛湿的效果非常好，一般的坚持喝一个星期左右就会有明显的祛湿效果。
虽然这个方法不错，但是湿气也分好几种所以每个人体质不一样还是要根据自己的情况来选择用哪个方法。
二、黄芪党参薏米粥
材料：黄芪15克、党参15克、炒薏米仁60克、炒白扁豆15克、红枣2个、大米100克
做法：先将薏米仁和白扁豆炒制微黄，红枣去核用清水洗干净黄芪党参放入砂锅中，加水煎煮，药汁熬好之后去除药渣，将炒好的薏米仁和白扁豆红枣肉大米一起放到药汁中煮沸，后用文火煮成粥。
功效：黄芪党参主要是健脾益气的作用，薏米仁和白扁豆能够祛湿，做成健脾胃祛湿气的粥，这样可以健脾去湿气补气。对气虚湿气重，经常拉稀便溏的人效果非常好。
三、角美膏
角美膏主要的材料是：红豆 马齿笕 赤小豆 薏米仁 山药 芡实 茯苓 菊花 槐花 金银花 百合 荷叶 阿胶 显脉旋覆花 雪莲培养物 平卧菊三七 向日葵花粉 蜂蜜制成膏滋，一天两次一次20毫升开水冲服，一般的一个星期左右就开始效果很不错的。
作用：角美膏的配料赤小豆 山药 茯苓 主要是健脾胃的作用，槐花 金银花 百合 荷叶 薏米仁 芡实主要去湿气，另外几个主要是补中益气，对湿气重的湿热，寒湿均有很不错的效果。
想要你的肚肚每天都能见人那么，坚持用上面的方法试试哦
做到这些之后最好在做到下面好习惯就不会再让湿气有机可乘
1、要做到平常饮食结构合理
病从口入，饮食结构比较合理，不过多的摄入高热量的食物和油炸食物，酗酒等这样很难让湿气 有机可乘。
2.增加体力运动和体育锻炼
经常做一些体力活动，不要一直久坐，经常大大篮球，游泳
3、经常接触大自然，呼吸新鲜的空气
尤其是夏天不要一直待在空调屋内，这样对身体一点好处没有，夏天出汗是排泄湿气和排毒的好方法，该排出来的湿气没有排出来就会堆积成湿邪，久而久之就会引起疾病的。
想要每天都能露出自己的小肚肚吗，不再有虚胖不再有湿气看上面这些做法哦
联系客服
