企鹅号 《千千健康说》05-26 16:07
癌症是当今威胁人类健康的“第一杀手”。癌症其实也是人体的一种组织，只不过它是一种非正常细胞、对人体有害的组织。其实在我们身边就有很多的抗癌食物，多吃不但可以起到防癌抗癌的帮助，还能延年益寿。
癌症也称恶性肿瘤，和它相对的是良性肿瘤。癌症是由于机体细胞失去正常调控，过度增殖而引起的疾病。过度增殖的细胞称癌细胞，癌细胞常可侵犯周围组织，甚至可经体内循环系统和/或淋巴系统转移到身体其他部分（癌症转移）。 癌症有许多类型，而病症的严重程度取决于癌细胞所在部位、恶性程度及是否发生转移。一旦确诊，常以结合手术、化疗和放疗的方式进行治疗。如果癌症未经治疗，通常最终结果将导致死亡。
某些癌症具有一定的遗传风险，首推肺癌。研究资料显示：肺癌患者中至少有10的人具有遗传性，而母亲患有肺癌，遗传给子女的机会要比父亲高出2~3倍。结肠癌又如何呢？一般说来，普通人一生中傍上此病的几率平均为1，如果你的母亲50岁时死于结肠癌，而你刚满30岁，傍上的几率大致在6成左右；如果母亲在45岁前患上结肠癌，那么你一生中傍上此病的几率将增至10，上升整整10倍。
健康生活方式：世界癌症研究基金会公布的一份报告显示，在12种主要癌症中，有39的病例是可以通过改善饮食、加强锻炼和减少饮酒等加以预防的，健康的生活方式可将患癌症几率降低1/3。
它是癌症的“克星”，吃一口，癌症就到晚期！
张丽，山西朔州市人，15年的时候确诊为卵巢癌，经过了系统的治疗，半年后还是出现了肺转移。在医院化疗了3个周期身体遭受了严重的伤害，完全承受不住。
女儿看着心疼，在网上搜索了大量的抗癌方法，了解到了徽琼芝的抗癌作用。每天用跟母亲用3克徽琼芝搭配上一些枸杞让母亲泡水喝。开始的一段时间化疗留下的副作用都渐渐的好了起来，用了4个多月的时间，病情出现了转机，身体越来越好。
药理研究发现：徽琼芝含有丰富的多糖体，锗元素等，能够直接侵润到癌细胞内部，破坏癌细胞DNA/RNA的合成，从而有效抑制癌细胞生长，诱导癌细胞凋亡。每天用徽琼芝5克搭配枸杞10粒就能轻松赶走癌细胞，提高人体免疫力，扶正固本。
抗癌食物1、黑蒜
研究发现，黑蒜中的含硫化合物能促进肠道产生一种称为蒜臭素的酶，它可以消除肠道发生肿瘤的危险。同时，黑蒜里的某些成分，有类似维生素E与维生素C的抗氧化，防衰老特性。
抗癌食物2、坚果
这里所说的坚果可以抗癌，主要是一些富含硒元素的坚果，因为硒元素具有非常特殊的功效，就是可以有效的杀死癌细胞，并且对于受损细胞有比较好的恢复效果。
1、坚果食用的最佳时间。最佳时间为饭中吃。这是因为饭后吃会造成一日当中能量摄入过量。饭中吃坚果，有利于增强我们的 饱腹感，特别是 大杏仁、小杏仁、榛 子这种含 膳食纤维量很高坚果，效果最好。
2、坚果食用方式。坚果可以切碎吃和整粒吃，不过各有利弊，因人而异。 大杏仁整粒吃的时候， 饱腹感会比较强，餐后控制 血糖上升的效果更好一些。比如 大杏仁质地紧密， 纤维含量高，彻底嚼碎磨碎比较困难，所以消化速度慢，引起的 血糖、 血脂的上升速度自然也会比较慢。打碎吃则可能让消化速度加快。如果磨成酱，就更是如此。
癌症的饮食搭配：
1.多素少荤。只靠一种食物单打独斗无法降低癌症危险，但如果把它们合理地搭配起来，效果就会迥然不同。就餐时，素食至少要占2/3，而动物蛋白最好不超过1/3。
2.每天5份果蔬。超重会增加结肠癌、食管癌和肾癌等多种癌症发病几率。而水果蔬菜既有助于保持健康体重，又有助于降低癌症风险。专家建议，每天至少吃5份水果蔬菜。
3.叶酸早餐。美国癌症协会表示，补充叶酸的最佳方法不是吃药，而是多吃水果、蔬菜和强化谷物食品。叶酸 有助于预防结肠癌、直肠癌和乳腺癌。每天早餐中的谷物和全麦食品是叶酸的最好来源。其他富含叶酸的食物还包括：橙汁、柠檬、草莓、芦笋和鸡蛋、鸡肝、豆 类、菠菜，莴苣等。
研究发现，只要能够每天摄入一定含量的硒元素，不仅可以达到抗癌的目的，而且也能够从很大程度上降低男性前列腺的疾病。
世界卫生组织认为：亚健康状态是健康与疾病之间的临界状态，各种仪器及检验结果为阴性，但人体有各种各样的不适感觉。这是新的医学理论、新概念，也是社会发展、科学与人类生活水平提高的产物，它与现代社会人们的不健康生活方式及所承受的社会压力不断增大有直接关系。
亚健康状态的诸多表现，在中医理论中属“虚劳证精气不足型”。中医运用填精、补气、生血、强神、壮肾阳的手段，来调理人体阴阳气血和心、肝、脾、肺、肾五脏功能，使之恢复于正常状态，克服“虚劳征”。常常精选如黄芪、人参、地黄、当归、枸杞子、大枣等具有补气血、壮肾阳、滋阴精、生津液、固卫表、安五脏、强精神、活血脉等作用的中药材，针对各种不同状态的“亚健康”严谨配伍、辨证地施治。
健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。健康包括两个方面的内容：一是主要脏器无疾病，身体形态发育良好，体形均匀，人体各系统具有良好的生理功能，有较强的身体活动能力和劳动能力，这是对健康最基本的要求；二是对疾病的抵抗能力较强，能够适应环境变化，各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利。健康是人生的第一财富。
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