唾液在中医上来说叫做“津液”,从养生角度来说叫做“金津玉液”,在中医眼中,它宝贵得不得了。自古就有“津液乃人之精气所化”的记载,认为经常吞咽唾液可以濡润孔窍,和脾健胃,滋养五脏,滑利关节,补益脑髓,达到延年益寿的作用。在中医养生保健十法中就有咽津一法。
吞唾液还有一个专门的歌诀:
吞津滋养五脏抗老衰
一咽二咽,气入丹田;
三咽四咽,云蒸露甘;
五咽六咽,内景充实;
七咽八咽,肾水上升,心火下降;
九咽加一咽,真气充实,气通三关;
常年锻炼,寿可百年。
唾液养生法传说为西汉蒯京所创,蒯京因“食玉泉”(唾液)而肤色红润,牙齿坚固,清风道骨,享年120 岁。唐代名医孙思邈在《养生铭》中说,“晨兴漱玉津”可祛病益寿。他每天早上醒来,用舌搅出唾液,徐徐咽下,活了102岁……
吞津滋养五脏抗老衰
熬夜国医唐祖宣也有一套自己的咽津5法,更适合现代人。
咽津5法
1、起卧咽津法。即睡觉前或起床后,用舌尖顶腭,紧闭牙关,稍作休息,等唾液满口时,低头缓慢咽下。
2、深呼吸咽津法。舌顶上腭,仰卧于床,作腹部深呼吸,等津液满口时,慢咽腹中。
3、入静咽津法。排除杂念,静坐不语,心清如镜,念及丹田,舌顶上腭,牙关紧闭,等津液满口时缓慢咽下。
4、漱口咽津法。用舌在口中上下左右搅动,等唾液多时,用其漱口后,徐徐咽下。
5、无规则咽津法。无论工作、行走时都可以咽津,没有定规,只是不要津液满口时下意识下咽,而要入丹田而缓咽。
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