【健康365】@过敏星人 出游怕过敏？这份指南要收好

春日无限好

热爱生活、不负时光

“五一”假期已至

是时候犒劳一下勤劳的自己了

休闲露营、爬山观水、吃喝玩乐

享受轻松和愉悦

在享受大自然风光时

避免春敏也至关重要

什么是“春敏”？

“春敏”是指在春季肌肤未适应季节交替带来的环境压力，从而产生的不良反应。此时我们会感到面部肌肤紧绷不适，刺痒难耐、脱皮、长痘，甚至比冬天还要干燥。部分人群还会有打喷嚏、流鼻涕、流眼泪等现象。

“春敏”的症状是什么？

春敏一般不是自身皮肤原因导致的，主要受外界因素影响，常见的春敏症状主要有以下 3 种：

1. 脸红、发烫、发痒、刺痛

皮肤屏障受损，面部肌肤变得十分脆弱，出现面部易潮红的情况，有些还会伴随发痒、刺痛等症状发生。

2. 出油变多，有痘痘冒出

皮脂腺加速分泌后，皮肤出油量变多，且间歇性爆发痘痘、闭口。

当你想要通过彩妆遮盖，结果陷入“越严重越遮，越遮越严重”的恶性循环，尤其是油皮人群要注意。

3. 干燥、紧绷，甚至有脱皮现象

皮肤变得更加干燥缺水，摸起来会有明显紧绷、粗糙的感觉，严重者甚至会出现脱皮现象。

这样一看，容易在春天冒出的肌肤问题还真不少，不过学会对症下药，也能安稳地度过这段时期。

为什么会发生“春敏”？

1. 紫外线强度增大

与冬天相比，春季阳光辐射强度大，紫外线强烈，对皮肤的刺激和伤害增大。春天人们喜爱的荠菜、灰灰菜、马齿苋、菠菜、芹菜等光敏性物质也会诱发光敏性皮炎。

2. 气温变化快

春季忽冷忽热，温差大。气温高时血液循环加速，皮肤毛细血管扩张，皮肤易泛红。气温低时机体为维持供血和体温，血管也会代偿性扩张，血管的渗透性增强。因此皮肤调节功能差的人群容易出现“春敏”现象。

3. 致敏原增多

（1）春天灰尘增多，飞扬在空气中的灰尘带有微生物，如尘螨、细菌、皮屑、纤维等。

（2）各种花粉、昆虫及其分泌物均可能成为致敏原。

（3）春季户外活动增多，人们使用化妆品、接触各类化学物质易致敏。

如何预防“春敏”？

俗话说，知己知彼，百战不殆。

要想预防春敏，那就要从源头抓起，注意这 7 点：

1.避免食用含有光过敏性食物

过敏体质的人，应避免过多食用光敏性食物，以免出现皮肤红肿、发痒的情况。

2.避免过早地更换护肤品

换季时我们的皮肤更易敏感，所以最好不要立马更换护肤品，精简护肤。

3.避免或杜绝接触过敏原

对花粉、紫外线过敏者减少外出。出门做好防护措施，如戴口罩、眼镜等，若过敏原不慎沾染到口鼻，用清水或生理盐水及时冲洗清理。

4. 做好防晒

外出时选择防晒面罩、防晒帽、太阳镜等遮蔽物品，选择适宜的防晒霜。

5.正确清洁皮肤

洗脸水温以温凉为宜，选择性质温和、弱酸性的洁面产品及保湿剂。

6. 规律作息

避免熬夜，减少焦躁、抑郁等负面情绪。

7. 症状严重时及时就医。

   编    辑：图拉麦提

责    编：阙茂盛

主    编：王念龙