生理期前总是爆痘，能预防吗？来自盘盘脸蛋00:0004:40
大姨妈来之前，总会给你带些“礼物”特别是下巴周围der“礼物”最多~看到这里大家肯定都猜到了，必须是长痘痘呀！居然还出现了世界通用名→ 真·姨妈痘。没关系，今天我们好好掰扯一下，月月见的姨妈痘到底咋回事儿？主要是因为女性每个月的生理周期，不同的阶段会影响体内的4大激素（雌激素、黄体素、排卵激素、及卵泡激素）变化所导致的啦！
只听过雌激素and黄体素？没关系，认识她们也够用了。黄体素（又称类雄激素）能刺激皮脂腺分泌更多油脂，而生理期前约10天，雄激素水平会升高...于是，出油多→易长痘→毛孔粗大这些问题就出来啦！偷偷告诉你，雄激素高的人普遍毛发比较旺盛。痘痘（痤疮）的4大生成原因，出油多、发炎多、细菌多、和角质分化异常。你想啊~ 出油多→ 堵塞毛孔→ 封闭环境滋生大量细菌→ 导致发炎长痘痘❌生理期前激素水平处在一个不稳定的状态，黄体素分泌较高，也就刺激了皮脂腺，上面的连锁反应一发生，这就是生理痘本人啦！月经期打头阵大约1周，皮肤容易出现敏感、干燥、暗沉的情况。之后就是大约7天的卵泡期，雌激素持续走高，你会发现皮肤状态越来越好！因为，雌激素对于促进皮肤细胞增殖、促进胶原蛋白&玻尿酸等物质的合成，都非常有帮助唷💪
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排卵期这阵子，雌激素水平达到了生理周期内的顶峰，可以说皮肤应该处于最好的状态。排卵期过后，就是黄体期（“爆痘期”）大约是月经来临前7-10天。黄体期时，女性体内的黄体素持续升高，皮脂腺被刺激分泌更多油脂让皮肤出油变多，这也是生理期前会爆痘的主要原因啦！来完生理期后，通常女生会觉得1-2周内皮肤状态还不错，再往后可能就不好了...图片来源：互联网
预防“姨妈痘”这事儿，其实我们有很多「预防措施」可以做一做~
1⃣️ 加强「清洁」。黄体期期间皮肤出油变多，如果没有及时清理干净，更容易造成毛孔堵塞。毛孔一旦堵上，痘痘很快来敲门！2⃣️ 加强「保湿」。生理期来前雌激素水平低下，会影响角质层的状态，皮肤受到外界环境刺激更容易敏感，维护好角质层很重要。3⃣️ 加强「防晒」。防晒不到位，紫外线直接照射皮肤，会促进过氧化物生成，这种氧化性损伤会加速皮肤老化。护肤要回归本质，终归要回到基础护肤三部曲！清洁、保湿、防晒一定是做不了吃亏，做不了上当哦！4⃣️ 无论是否早睡有前，「早睡&保证睡眠质量」很关键，能帮助雌激素水平维持正常，减少皮肤出油，让生理期前爆痘的概率变小。图片来源：互联网
5⃣️ 清淡饮食。特别是生理期前，甜、油腻、辛辣刺激的这些与痘痘有相关性的食物少吃。可能会帮助改善痘痘诱因的这些，富含维生素A、维生素B、维生素E的食物可以多吃吃~已经冒出来的痘痘，有很多措施可以改善，千万不要自己用手去挤痘痘！不仅增加感染风险，容易留下痘坑痘印，严重点甚至留下明显的疤痕...长了痘，建议到医疗机构请专业人士清理，用抗发炎抑制油脂分泌的医学护肤品护理，痘痘会好的更快唷！搭配刷酸（水杨酸/果酸换肤）痘痘的改善效果直接飞起~都9012年了，痘痘早已不是疑难杂症，找对方法才是关键☀️
