转发今友的养生之道

1、不饮卯时酒。

2、睡觉时不开窗。

3、早起喝一杯温开水。

4、临睡前泡脚。

5、饭后多走路。

6、睡觉不开灯。

7、多吃土豆，南瓜，豆腐，红薯。

8、冬吃萝卜夏吃瓜。

9、多喝白开水。

10、戒烟戒酒。

11、三更别贪色，半夜别贪食。

12、汗湿透了的衣服，要早一点换下来。

13、口渴时，不喝冰饮。

14、早睡早起莫恋床。

15、每天午睡半小时。

16、冬天睡觉不要蒙头。

17、多晒太阳，多晒后背。

18、吐故纳新，适时进补。

19、齿常叩，津常咽。

20、耳常弹，鼻常揉。

21、腿常运，面常擦。

22、足常摩，腹常旋。

23、腰常伸，肛常提。