现代人饮食丰富多样，但相对的一些不良习惯也多了，比如，经常大鱼大肉，却很少摄入瓜果蔬菜等。然而，经常这样做，容易让身体堆积过多毒素，引起各种问题。那么，身体毒素“超标”时，会出现什么信号？

身体毒素超标有哪些信号？

① 有口气

如果发现自己在说话时有口气出现，就有可能是上火引起的。此时肝火肺火胃火都较为旺盛，消化功能负担太重，无法及时将毒素排出体外，堆积在肠道中，就会以口臭的形式出现。所以，出现口臭时，就应该要注意排毒了。

② 皮肤瘙痒

当体内毒素过多时，也会影响皮肤正常的解毒功能，容易导致皮肤出现瘙痒的情况，还会显得暗沉没有光泽。

③ 经常长痘

部分人在过了青春期后，还经常长痘，这种情况也与身体毒素堆积有一定关系。因为若是毒素一直排泄不出，就容易造成皮脂分泌过剩，进而出现痤疮。

④ 便秘

排便是排出毒素的重要方式之一。而如果经常便秘，就说明毒素堆在了肠道中，久而久之毒素超标，会影响机体功能。

日常多吃3种食物，帮助排毒

1、绿豆

绿豆富含维生素及钙、铁、磷等微量元素，清热解毒效果明显，经常熬成汤食用，有助于加快新陈代谢，帮助排出毒素。但须注意，绿豆性寒，体寒的人不宜多吃。

2、黄瓜

黄瓜中含有大量的糖类、脂肪、蛋白质、膳食纤维和多种矿物质，同样能起到利水解毒、延缓衰老的效果。特别是黄瓜中维生素C含量高，可以抑制黑色素形成，让皮肤变得白皙细腻。

3、蜂蜜

经常喝蜂蜜水，也有利于清除并排出肠道中的有害物质。因为蜂蜜包含丰富的氨基酸和多种维生素，不仅能够促进血液循环，还能润肠通便，从而加快排出身体毒素。

1、梳梳头

中医认为，头部聚集阳气，可连通身体经络，适度刺激能促进血液循环，达到防病养生的目的。所以，想要排毒，睡前不妨多梳梳头，帮助刺激头部穴位，加快血液流速。

2、推推腹

睡前推推腹，有利于疏肝理气，清除经络垃圾。具体为平躺于床上，双手握拳从胸部正中央向肚脐部位推，每次10分钟即可。

3、泡泡脚

睡前还可以泡泡脚，能缓解疲劳，并改善局部血液循环，加快新陈代谢，帮助排毒。

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