很多女人都希望自己能够保持年轻的样貌和身材，但是很多时候你可能会发现，明明自己一直在保养，但皮肤却还是越来越差，这是为什么呢？很简单，这时候你可能需要注意一下，你的卵巢是不是应该洗洗澡了。
要知道女人的皮肤、身材这些都跟卵巢分泌激素息息相关，可以说卵巢控制着女人的面貌、身材、气质、月经、怀孕、更年期等等，所以卵巢一旦不好了，女人自然不会好。想要保养卵巢，究竟该怎么做呢？快跟小编一起来看看吧。
想要保持卵巢健康，一定要懂得调节情绪，虽然听着简单，但是真的不是每个人都做得到。情绪调节好，抗病能力都会增强，而不良的情绪会带来很多疾病的困扰。所以女性要善于调节情绪，有不良情绪时要学会用聊天、旅游等方式发泄出来，也可以经常做一些瑜伽保养，瑜伽特殊的锻炼动作，加上特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。
再来就是保持良好的睡眠，这点对预防卵巢早衰也很重要，良好的睡眠才能保证身体健康，特别是女人，晚上应该在10到11点之间上床，让自己的卵巢包括身体各个器官都得到休息和滋养。另外每天临睡前，还可以用手顺时针轻轻的在小腹上打圈，2分钟就可以了，这样对卵巢也是非常好的。
还有在饮食上，就应该多吃含叶酸的食物和补充维生素及蛋白质，最好能每天喝一杯豆浆，然后多吃一些牛奶、鸡蛋、鱼虾、木耳、水果，以及各种新鲜蔬菜，这些食物都含有满满的蛋白质和维生素。
除了以上小编说的那些，下面我还为大家准备了几种平时吃起来很方便，但是对于滋养女性身体特别好的食物，它们不仅能补，还能排出身体垃圾毒素，让女人越来越年轻。
说到滋补女性的身体，那绝对少不了阿胶，阿胶被称为女性的“造血包，”每吃上一两块，不仅脸色会越老越好，还能改善女性虚弱的体质，防止卵巢早衰，女人滋补第一步就应该是它。
气血对女人来说，真的非常重要，气血不足的女人卵巢也没法得到滋润和营养，如果要补血当然要吃红枣。红枣有“天然维生素”的称号，每天吃上几颗，不仅能补血安神，对于卵巢的保养更是非常有效，尤其是上了年纪的女人，吃它还能延缓衰老。
现在有很多女性都有体寒的毛病，想要缓解这个问题多喝点红糖姜茶就很好。红糖水能补血、活血，调理子宫卵巢、排出身体毒素，让皮肤更加通透滋润，而且生姜暖宫、暖胃的效果都特别好，没事喝点它，改善手脚冰凉的问题轻轻松。
蜂蜜的滋润、养生效果从古至今都是一流的，女人想要滋补卵巢，延缓卵巢衰老，不妨每天喝上两杯蜂蜜水，它除了能够给予身体足够的营养之外，还能帮助女性排出肠胃里的垃圾和毒素，排除宿便，身体干净了，人也越来越年轻啦。
女人如果身体湿气过重，或者容易水肿，那最好能够每天吃点红豆薏米粉。这俩都是高纤维低热量的食物，不仅好吃，每天吃一点还能完美去除身体湿气，去水肿，红豆还有补血功效哦，跟家人一起吃，让全家人百病不生真是棒棒的。
燕麦是非常适合女性吃的一种粗粮，虽然普通燕麦吃着会有点粗糙，但是这种加了坚果个水果干的燕麦口感简直好爆了，营养也更丰富。它能促进肠胃消化排泄，排出女人身体里的垃圾和毒素，丰富的维生素还能滋润皮肤，用来代餐还能达到减肥的效果！
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