子宫肌瘤是女性常见的问题，尤其是50岁以后。子宫肌瘤是会增生的，所以当它扩大时，经常导致女性性爱后的疼痛、月经大量出血、腹部压力疼痛、频尿等状况。为了预防，饮食健康、定期运动、保持心情愉快是最重要的。
一、常见子宫肌瘤的迹象
1、性爱后疼痛
性爱后，如果你的骨盆、腹部或下背部在性爱之后出现疼痛，甚至是剧烈疼痛，可能是子宫肌瘤的迹象。如果你觉得疼痛不会消失，最好就医检查。
2、月经出血严重
有些女性在月经期间会大量出血，但如果你的周期变得不规律和痛苦，或是出血好几天，又伴随血栓，那么也是子宫肌瘤的迹象。月经周期之间出血也是需要诊断的信号。
3、腹部压力肿胀
如果你一直持续腹痛或是感觉抽筋，也是可能长肌瘤。随着肌瘤生长和扩大，它会开始推动其他的器官，引起疼痛。这取决于肌瘤的位置。
4、出现频繁排尿
肌瘤有可能会给予膀胱压力，使你有不断想要上厕所的情况发生。如果你总是感觉饱胀，或是感觉肠胃肿胀或便秘，那么就是肌瘤的症状。
5、贫血身体疼痛
如果你正在经历大量出血，那么很容易导致贫血。如果血红素太低，月经期间必需特别小心健康。身体疼痛，尤其是腿后面，可能是肌瘤的症状。
二、女性如何维持子宫的健康？
1、摄取健康饮食
食物的营养可以帮助我们维持健康，尤其是随着年龄增加，需要补充更多的营养。为了维持子宫的健康，女性应该多吃含有ω-3脂肪酸、纤维和钙的食物。
2、保持运动习惯
运动可以增加身体血液的含氧量，进而让氧气传输到全身，保持各器官和系统的健康。因此，你应该要保持运动的习惯，每天运动。
3、拒绝抽烟
根据研究，香烟会刺激雌激素的减少，影响女性的健康，甚至导致不孕。因此，如果你有吸烟的习惯，就应该要戒烟，或是远离他人的二手烟害。
4、保持情绪健康
经常沮丧、抑郁、压力水平过大都会直接影响健康，尤其是女性的生殖器官。因此，你应该尽量保持轻松，让自己心情愉快，降低压力水平。
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