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一个穴位,打开祛除湿气的开关

"湿"从小满开始,贯穿于整个夏季,这段时间雨水可能会特别大,热夹带着湿邪,已经悄悄潜伏在脾胃虚弱的人体内了。会被湿气折磨的四肢乏力,脸上出油,身体沉重,最重要的是看上去肥了一圈。

祛湿气最有效的方法,按压承山穴

承山穴是小腿外侧的一个穴位,把脚尖勾起,会摸到小腿肚上有一个窝,那里就是承山穴的位置。承山穴在足太阳膀胱经上,膀胱经主人体一身之阳气,是人体阳气最盛的经络的枢纽,按压它能通过刺激膀胱经的阳气来排除人体湿气。

要知道身体这么多的穴位,承山穴可是排在人体祛除湿气穴位前三甲的哦。祛除湿气的效果堪比薏米红豆粥。

没事就按压按压承山穴,不但可以祛湿,也是检测身体这段时间是否有湿的一个方法。有些姑娘不知道如何判断体内是否有湿气,也不会看舌苔,就可以用力压一压自己的承山穴,如果感觉有明显的酸胀痛感,那你的体内很可能有湿。再多按一段时间后,会感觉到身上微微发热,这就是膀胱经上的阳气起作用了,身上的湿邪,正随着微微升高的体温向外逃逸。

按压承山穴最好的时间是下午的3点至5点,那时候我们身体的膀胱经气血最为旺盛,可以让身体为我们祛湿助攻。

要让祛湿效果达到最好,可以借助泡沫轴

反手按压承山穴,有时候会觉得力度不够,泡沫轴这个东西,是我去健身房的时候发现的。跑完步以后教练会让我们拿着泡沫轴给小腿放松,大概就是这样。


泡沫轴按压穴位的原理是利用自身重量和泡沫轴来进行自我按摩,滚压到承山穴时就相当于正被一个人用全身的力气进行按压。你自己用手轻轻按摩承山穴的时候就会有酸胀微痛的感觉,更何况是这么大的力气,你不痛我叫你一声女王……


按压方法:先把泡沫轴放置在承山穴位置,然后利用自身体重反复在泡沫轴上缓缓进行滚动10-15次,或者直接在承山穴上停留30-60秒,直到你感觉疼痛程度有所下降就可以休息了。


越痛效果越明显,为了祛湿再痛也要忍着,按滚完以后最直接的感受就是小腿特别轻松,整个人都在发热,精神了不少。

不寒凉的祛湿汤——五豆汤


祛湿,除了按摩承山穴,再推荐一碗各种体质的人都可以喝的祛湿五豆汤很多人会想到红豆薏米汤,这碗五豆汤,它相比于红豆薏米汤更温和,消暑而不寒凉,利水而不伤肾

原料:赤小豆10g 绿豆10g 黑豆10g 白扁豆10g   生甘草3g
做法:
把这四种豆子用水泡10个小时,生甘草用一块纱布包捆扎起来。所有材料一起下锅,先用大火煲沸后改文火煲40分钟,煮好以后可以根据个人口味适当加入一些红糖调味。

在夏天喝一碗五豆汤,能够更温和的祛除体内的湿气,平衡体内五脏六腑的能量,不过记得不要放在冰箱里冷藏,寒凉之物反倒更容易伤脾胃,增加寒湿。

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