掌门1对1
用心做教育
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初中生视力不良检出率为74.36%，高中生为83.28%（数据来源：教育部2014年全国学生体质与健康调研结果）
眼睛是心灵的窗户，小编想说，带上眼镜后，你还可以看到我真诚的小眼神吗？想必是不能了，那么该如何保护我们的心灵之窗呢？
近日，国家卫计委、教育部、国家体育总局联合发布《关于加强儿童青少年近视防控工作的指导意见》，要求采取科学教育、早期发现等措施，加强儿童青少年近视防控。
建立健全眼保健操制度，将每天两次眼保健操时间纳入课表，组织学生认真做好眼保健操。
确保学生校内每天体育活动时间不少于１小时，督促学生课间时间参加户外活动。积极参加体育锻炼特别是乒乓球、羽毛球等有益于眼肌锻炼的体育活动。
要切实减轻学生课业负担，不随意增加教学学时，不占用节假日、双休日和寒暑假时间组织学生上课，统筹安排好学生的家庭作业时间。
学校要建立视力定期监测制度，定期检查视力。
对有视力下降趋势和轻度近视的学生进行分档管理，有针对性地实施相关措施。
要探索建立青少年屈光发育档案，对青少年进行屈光筛查，早期筛查出屈光不正等异常或可疑眼病，早期发现近视的倾向或趋势，制订跟踪干预措施，尽最大努力减少近视特别是高度近视。
近视困扰学习和生活，那么如何预防近视，控制近视就尤为关键了。从近视诱发到有效控制，都需要我们提高警惕，培养良好的生活习惯，将近视斩草除根！
遗传因素如果家长高度近视，那么孩子近视发生率较高。
环境因素教室、家庭等学生用眼场所光线昏暗，采光与照明不足。
体质健康和营养生长发育和健康状况影响近视眼的发生发展；中毒性疾病和眼部疾病可继发近视。
不良行为用眼时间过长，经常一次连续超过1小时；用眼姿势不良，如趴着看书、走路看书等。
用眼环境标准参考
读书写字的视觉环境学习时要有充足的光线，自然光及台灯灯光要从左前方射来，使用台灯的同时要打开室内的照明灯；不要在过亮、过暗的光线下读写。
看电视的视觉环境人与电视机应保持三米以上距离，电视屏幕应与人的视线平行或稍低一些；电视机要放在背光的地方；电视的光亮要合适，不能过亮或过暗。
操作电脑的视觉环境屏幕最好背向或侧向窗户，避免反光现象；操作台应低于一般课桌的高度，座椅最好高低可调；屏幕中心应与胸部在同一水平线上；屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米，视线应略低于平视线10-20度；操作间的光线不应太弱或太强。
护眼大法早知道
Tip 1
护眼狂魔的标准握笔姿势卫生部近视眼重点实验室的一项调查显示，相比坐姿不正确，错误的握笔姿势更容易导致学生近视。
据分析，当学生保持标准坐姿时，如果握笔的拇指与食指对捏或交叉，手指就会遮挡视线，使他看不清笔尖，被迫低头或头部向左歪，从而拉近眼睛与书本的距离，增加近视的发病，加快近视的发展。相反，如果采取拇指与食指不相碰的姿势，不仅书写时用力更科学，也不会遮挡目光，从而保证孩子用眼的科学。
该实验室主任褚仁远教授建议，要不断纠正学生错误的握笔姿势，从源头上控制近视少年的不断增多。
Tip 2
护眼狂魔的眼部按摩
轻轻闭起双眼，由晴明穴开始，绕眼一周，各个穴位按压5秒钟，最后回到晴明穴。
轻闭双眼由眼角向上眼眶轻推，一直推到眼尾。由眼角沿下眼眶轻推，一直推到眼尾。
轻闭双眼，双手摩擦生热，手掌拱起，轻轻敷在眼上一分钟，然后顺时逆时各转10圈，最后手掌由眼窝推至太阳穴并顺时针轻转10圈。
文章来源：初中生i学习（ID：sszzb_czb）
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