今日案例
小文是一个年龄5岁的男孩，但身高却只有3岁左右的样子，远远的落后于同龄人，让父母极其郁闷。小文是家里的唯一的男孩子，平日里是独得恩宠，因此也是任性不已，孩子爱喝甜饮料，奶茶啊什么的，越甜越爱，尤其是到了夏天更是毫无节制，每次家人阻拦时总是因孩子的哭声妥协。小文的父母带孩子去儿童医院检查，医生了解情况后，说孩子的身高和这些甜饮料有非常大的关系，经常喝这些甜饮料可能会限制孩子的身高。
最新消息
中国营养学会日前发布了《中国学龄儿童膳食指南(2016)》，综合分析了我国学龄儿童的营养和健康状况，更全面详细地为学龄儿童提出膳食建议。其中就提出：要合理选择零食，足量饮水，不喝含糖饮料。专家指出，这一时期是一个人一生饮食行为和生活方式形成的关键时期，因此学龄儿童从小接受饮食教育，将使他们受益终身。
甜甜的饮料一直是小圈儿我的最爱，相信很多家长和小朋友都爱喝。喝饮料本身无可非议，但无论干什么都有个度的问题。近年来，越来越多的研究发现，过量消费饮料，特别是含糖饮料会对健康带来负面影响。您想不想知道含糖饮料的累累罪恶呢？小圈儿带您去一探究竟！
一、
含糖饮料七宗罪：
（1）可能抑制孩子身高
专家指出，儿童若喝一杯含糖饮料，体内生长激素就会停止2个小时的分泌，若一天喝下2杯饮料，生长激素就会停机4小时，严重影响儿童成生长发育，小朋友可能长不高。人体生长激素分泌最旺盛的时间，是运动后以及睡觉时。医生表示，很多孩子习惯在做完运动后喝一杯冰凉的含糖饮料，这样会大量抑制生长激素分泌，日后恐怕难长高，更可能增加罹患内分泌疾病的风险。
（2）引起骨质疏松和骨折
过量饮用碳酸饮料，会引起钙、磷比例失调。当血液中的钙不够与磷结合时，人体就会溶出骨中储存的钙来与磷结合，这对喜欢喝碳酸饮料的年轻人来说，极易引起骨质疏松症，增加骨折的风险，而对儿童来说无疑意味着骨骼发育缓慢。
（3）导致营养不均衡
喝甜饮料多的人，膳食纤维的摄入量通常会减少，淀粉类主食和蛋白质也吃的较少。对于发育期的儿童少年来说，这实在不是一个好消息——造成虚胖和营养不良。还有研究提示，多喝甜饮料的人，整体上维生素和矿物质都容易摄入不足。
（4）每天两罐甜饮料，糖尿病风险增加50%
一方面，多喝甜饮料会大大增加肥胖的风险，而肥胖本身就是二型糖尿病的主要诱发因素。同时，在甜饮料中存在的糖都是溶解在饮料中的单糖和双糖，这些糖非常容易被消化吸收，会造成血糖的迅速升高，这种对血糖的影响比直接吃同样重量的糖块还要恶劣!
（5）促进龋齿
有多项调查表明，甜饮料摄入量和龋齿的危险有正相关。为了减少龋齿的风险，在西方国家当中，喝甜饮料常常是用吸管的，酸性十足的甜饮料并不一定会直接接触到牙齿。但即便这样，龋齿的风险还是不低，这其中还有一个可能就是以为甜饮料带来体内钙的丢失，从而让牙齿变得更为脆弱。
（6）增加肾结石的风险
在有关甜饮料和肾结石关系的流行病学研究当中，有5项都表明甜饮料消费和肾结石及尿道结石风险有显著性的相关。研究者分析认为，甜饮料降低了钙和钾的摄入量，增加了蔗糖的摄入量，可能是引起肾结石风险升高的重要因素。
（7）升高血压
英国血压协会主席格瑞汉姆·麦克格瑞克对全世界的人发出这样的警告：过多的甜饮料是“棺材盖儿上的一枚钉子”。每天只要喝超过355毫升的甜果汁或碳酸饮料，就会给血管“加压”。每多喝一罐甜饮料，舒张压会高出正常值1.6毫米汞柱，收缩压高出0.8毫米汞柱。
二、
儿童喝什么比较好？
最好的饮料就是白开水。医生表示，需让孩子养成定时、定量饮用白开水的好习惯。这样既补充水分，也使孩子体内保持了机体细胞的水平衡，又不影响食欲，从而使孩子正常健康地成长。当然，如果考虑到口感，也可以居家自制一些绿豆百合汤、牛奶西米露等。
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主编｜关芳
编辑｜赵蔻蔻（实习）
视频｜胡栋栋
维护｜王荐钊（实习）
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