今日案例
王师傅开公交车已经20多年，由于生活和工作事情比较多，王师傅经常吃饭不规律，得了空就用泡面凑合着一顿了，平时还喜欢抽烟。休息日由于太累，经常一睡就是一天，久而久之，发现胃痛，胃酸，食欲不振等。王师傅觉得这是正常现象，仗着自己年轻，就没管他，胃痛了就吃点药什么的。从年轻到中年，跟胃炎杠上了，但是渐渐的发现年纪大点的时候就扛不住了。尤其是天气冷的时候，一复发就更严重些，有时候甚至失眠，半夜里经常痛醒是常有的事情。到医院检查后，王师傅被确诊为慢性糜烂性胃炎。
最新消息
2017年4月9日是一年一度的“国际护胃日”。 胃是人体的重要器官，现在人们由于工作忙碌、精神紧张，养成不规律的饮食和作息习惯，导致很多人患有胃病。为了确保胃部健康，一场保“胃”战就此打响，小圈儿虽然年纪小，但已经是胃病的“老病号”了。好多圈友反映自己平时很注重养胃，但是效果却不理想。其实，关于养胃也是有很多传言的，今天小圈儿就来跟大家讲讲到底有哪些养胃的传言，在春季我们又该如何正确地养胃。
一、
养胃误区：
传言一：胃痛强忍，或自行到药店买药
广东省人民医院消化科沙卫红主任建议，年轻人胃痛偶尔发作问题不大，但50岁以上从来没做过胃镜者若出现胃痛不适时，应及时到医院就诊。特别是出现以下“报警症状”：消瘦、黑色大便、贫血、顽固上消化道不适等，一定要到医院来就诊。不赞成自己到药店买药治胃痛，建议患者到正规医院看病。
传言二：有人只注重养而不治
沙卫红表示，“三分治七分养”这句话讲的并不假，“胃病是慢性病，要有一个过程，特别是慢性胃炎、功能性胃病，调理、饮食、作息时间调整等养胃措施是有用的。但只注重治或养一个方面太极端，不赞成这种观念。有些胃病患者做了检查没有发现器质性问题可以只注重“养”，如功能性消化不良、慢性胃炎。但如果是溃疡、弥漫性炎症、萎缩、中重度不典型增生患者，则要到医院规规矩矩先“治”后“养”。
传言三：喝酒前喝乳制品可以保护胃黏膜不受酒精侵害。
乳制品可以起很有效的作用，然而液体在胃内排空快，酒精对胃部仍有影响，只是影响较空腹饮酒较小而已。酒精吸收入血后到达肝脏及其他部位，这个过程中仍有很大伤害。所以，提前吃比不吃好，但不能认为这样有保护后就肆无忌惮。经常喝酒肯定对胃有损伤。
传言四：很多胃病病人都会选择多喝粥，不吃其他食物。
沙卫红表示：粥确实容易消化，对消化系统疾病患者有帮助，如胰腺炎缓解期喝粥有帮助。但一日三餐喝粥，营养状态不好，品种也太单一，粥消化很快，胃很快就排空了，人处于饥饿状态的时间太多，会影响胃病的恢复。胃病患者应少量多餐，在正餐之间加点心餐，但切勿吃得太多，否则会引起腹胀、腹痛；另外，不要全吃粥，饭面都行，米粉类、淀粉类含量过高的食物不容易消化，尽量少吃。食物要相对清淡，不要刺激性太强，如油炸、酸辣等应少吃。
传言五：胃不好时就拒绝吃荤，只吃蔬菜和粮食
沙卫红认为，吃素养胃这种观念是错误的。各种肉类都可以食用，鱼肉、虾均可，但猪肉、牛肉、鸡肉要炖烂些，不要太油腻。总的来说，是否能食用肉类取决于人们的烹调做法，刺激性太强的菜肴不建议服用，如水煮牛肉、酸菜鱼等，尽量做得清淡些问题不大。
传言六：多喝绿茶可以预防胃溃疡
沙卫红认为，胃溃疡患者不能空腹喝茶，不主张喝茶，特别是浓茶，但不是绝对禁忌。熟茶类如普洱茶、红茶，对胃有一定帮助，但不要空腹喝，因为有茶碱，对粘膜有刺激。绿茶的茶碱成分高，对胃黏膜刺激伤害最大，不建议空腹喝绿茶，特别是本来有溃疡的患者更不好。喝茶注意三原则，餐后喝、选品种、喝淡些。
二、
春季应该如何养胃？
（1）要注意防寒
春季护胃，防寒是异常关键的，所以在这个忽冷忽热的季节里一定要防止腹部受凉，及时随天气变化增减衣物，加强保暖，夜晚休息的时候也要盖好被子，以防腹部过度受凉从而引起的胃痛以及胃病。
（2）戒烟酒
戒除烟、酒、浓茶、咖啡等不良嗜好。春天是发散的季节，这个时候酸性的食物有收敛的功能，吃多的话不利于身体的新陈代谢，也会伤害到胃。喜欢吃酸性食物的人应该多吃点甜食，甜食可以补益脾胃。
（3）饮食以清淡为主
胃对于饮食也是十分挑剔的，稍有不慎，它就会让你苦不堪言。在春季饮食要以温、软、淡、素为主，不宜吃过冷、过热或过于刺激的食物，尤其不要暴饮暴食，并且还要定时定量。
（4）饮食要适量
很多人会嘱咐胃溃疡患者一定要“少食多餐”。然而，新的研究表明，食物进入胃内，本身对胃黏膜就是一种刺激，不仅促使胃肠蠕动加快，而且会使胃酸及胃蛋白酶分泌增加，对溃疡病的愈合无益。胃溃疡患者的饮食应注重定时、定量，避免饥饿和饱餐，不要过分强调少食多餐，这样才有利于胃溃疡的愈合。
（5）放慢吃饭速度。
建议每顿饭至少吃25分钟以上，老年人最好一口饭咀嚼20次以上。因为食物在口腔中咀嚼时，能够与唾液结合生成唾液淀粉酶，而这种物质恰恰是促进消化的主要动力。最好和家人、朋友一起用餐，放慢速度，这有助于改变吃饭太快的习惯。
揭晓“
除了净水器、净水机之外，净水壶能达到像净水器一般的过滤水、净化水的效果吗？
”
答案就是：净水壶是能够容纳一定量的水源水，通过外力作用使水源水经过滤芯，将水源水过滤转化为直饮水，并且体积小巧便于携带的水壶。便携式户外净水壶是家用净水器的升级版和缩小版。之所以说它是家庭净水器的升级版，因为家庭净水器只能净化市政自来水，而便携式户外净水瓶除了具备家用净水器的功能外，还必须具备祛除天然水源水（如河水、雨水、湖水等）中的有害菌和重金属等功能，说它是家用净水器的缩小版则显而易见，因为体积比较小，一般只有普通矿水瓶大小，因而适合户外使用。
本期问题
人的胃里唯一能够存活的微生物是什么呢？
欢迎圈友们留言回答哦~
听完说冬道西，《生活圈》节目马上开始！今天节目有什么精彩内容？别忘了准时收看，CCTV1早8：33分《生活圈》！
主编｜关芳
编辑｜赵蔻蔻（实习）
视频｜石梦莉（实习）
维护｜王荐钊（实习）
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