视力
在这个科技迅速发展的时代，10人中有9个都是近视眼，出现视力下降、夜盲症等一系列问题。如何来预防和缓解呢？我们今天来了解一下！
视力下降的原因
1、整天盯着屏幕看
大部分人每天盯着电脑、智能手机、电视的时间足足有400分钟。研究显示，人们在这期间的眨眼次数会减少近70%。眨眼次数过少，会造成眼睛酸涩和刺痛。久而久之，出现视力下降和视物模糊等。
2、隐形眼镜戴太久
佩戴隐形眼镜的时间越长，就会有越多的灰尘、黏液、蛋白质和矿物质堆积在镜片上。除了导致视物模糊，这些黏性物质还会对眼睛造成伤害，如眼干和发炎疼痛，最好少戴隐形眼镜。
3、不良的用眼习惯
用眼习惯不良，如日常不注意看书写字的距离及时间和姿势，距离过近，时间过长，躺着看书，光线过暗，甚至无限制的观看电视及玩游戏机等，这些都可导致眼内睫状肌痉挛，时间久了，造成视力减退，近视屈光度增加。
视力缓解方法
1、食疗方
取胡萝卜1个，枸杞30克，苹果1个，蜂蜜1勺（大约30毫升），把苹果去籽切小块，所有食品全都放在榨汁机中，榨出新鲜的果汁，1天喝1次。
胡萝卜和枸杞有明目的功效，对视力下降有很好的缓解作用。
2、运目法
脚分开与肩同宽，挺胸站立，头稍仰，
瞪大双眼，尽量使眼球转动，但头不动。先从右向左转十圈，再从左向右转十圈，然后停，放松肌肉，再重复上述动作，如此三遍。每天坚持，眼部肌肉得到锻炼眼睛自然会健康起来。
3、推拿操
坐着或者是躺着，闭上眼睛，依次的按摩眼睛周围的穴位，手法要轻缓。例如：天应穴，晴明穴，四白穴，太阳穴。一天按摩两道三次，对于假近视和低度近视者的视力恢复是很有帮助的。
分享小知识
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