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为什么要服用鱼油?简单几招教你如何挑选好鱼油

除了运动和饮食,假设现在只能做一件事情来大幅度提高你(爸妈)的身体健康,这件事情会是什么呢?
答案:经常服用鱼油。
鱼油中的脂肪酸是一类叫做omega-3脂肪酸的物质。安德鲁·斯托尔(Andrew stoll)医生是马塞诸塞州贝尔蒙特迈克林医院的精神病理学实验室主任,也是哈佛医学院的老师。他将0mega-3脂肪酸称为'健康分子'。他曾经多次发表言论:如果只能给世界上所有的人(尤其是中老年人)推荐一种营养补充剂——除开那些住在格陵兰整天吃三文鱼的人,那一定推荐0mega-3脂肪酸。

深海鱼油对于改善血液中脂肪状态有作用

美国俄勒岗大学卫星科学中心:他们以含有EPA及DHA的深海幼鱼为主体食物,供给被试者连续食用十天后,结果健康人的血中胆固醇降低17%,甘油三酯降低40%,而高血脂的人胆固醇降低20%,甘油三酯猛降低67%之多,说明EPA有明显降血脂作用,而降甘油三酯的作用远比降胆固醇的作用强。

血液中脂肪(胆固醇、甘油三脂等)浓度过高是形成动脉粥样硬化的基础,动脉粥样硬化是严重危害人类健康的常见病,也是导致中老年人并发症和死亡率迅速增多的首位原因,因此,控制血液内的脂肪含量也是预防动脉粥样硬化的重要手段。

深海鱼油之所以能达到降血脂的目的,是因为鱼油中的EPA可以抑制坏脂蛋白的作用,减少血脂在血管内壁上的附着沉积,而且能协助好脂蛋白清除血管壁上多余的脂肪,因此鱼油也被称作血管内的“清道夫”。

EPA对于保养血管和调节血脂,有以下3大作用:
1、在一定程度上防止血小板粘连、凝聚,阻碍血栓形成,预防中风。
2、降低血液中有害的胆固醇、甘油三脂、血脂,血黏稠度,有效地控制人体血脂浓度。
3、维持低浓度血脂水平,对预防心血管问题,有较好作用。

因此,生活中适量补充鱼油是所有人尤其是中老年人必不可少的事!

如何挑选优质鱼油,加微信 wang266859 免费咨询
简单几招挑选好鱼油,不花冤枉钱!

目前市面上的鱼油产品层出不穷,品牌多种,作为直接受益的消费者,该如何从中挑选?选择鱼油,不练就一双火眼金睛可不行,一不小心就会被商家套路!接下来看看如何才能挑选一款真正的好鱼油。想具体了解也可以直接添加微信 wang266859 免费咨询~~

一:鱼油的含量与纯度,决定效果;

Omega-3是鱼油中最有效的成分,Omega-3的含量越高,则吸收效率越高,效果也越好。Omega-3主要包括EPA和DHA,在鱼油中,EPA含量直接决定鱼油的质量。(Omega-3含量和EPA占比从包装上就可以计算得出

研究证明,越是高比例的EPA 鱼油,对心脑血管症越有效。鱼油只有 EPA占比大于70%,才具有真正意义上的降脂效果!也才最适合中老年人服用!

然而如今市面上多数鱼油EPA含量不到30%,其余70%均为甘油、纯化水等无效甚至有害成分,说的不客气一点,吃再多也是不见效的。所以爸妈们可要睁大眼睛!这种千万不能买!千万不能买!不能买!!?

二:鱼油的提取技术,决定纯度、活性和利用率;

鱼油中的EPA,最怕的就是高温、氧气,所以鱼油的提取工艺,是高温还是低温,是决定鱼油是否保留生物活性的关键。

在目前国际上,鱼油最先进的技术是——低温超临界CO2流体萃取技术,能产生最具生物活性的高纯深海好鱼油,不会遭高温、氧气破坏,亦无化学溶剂残留问题。

请!注!意!在市面上最常见的鱼油,多是劣质鱼油,多使用150-200℃高温蒸馏法,或者化学溶剂加工提取,鱼油全部被高温氧化,活性丧失,EPA丧失原有健康效益,且大量化学有毒有害物质残留,对人体危害大。

三:鱼油的取材来源,决定其安全性和产品品质

一般来说,世界上最好的深海鱼油产在欧洲,欧洲最好的鱼油产在德国、挪威几个国家,这是从鱼油产地的地理位置优势上来说。

在鱼油的选择上还有一个重要的问题就是污染问题,选择以高纬度地区的深海为原料生产的鱼油最佳。因为这些地区的深海鱼类更为纯净,无污染。像德国、挪威纬度较高的国家,有着天然无污染深海渔业资源深海鱼、鱼油成为人们日常餐桌常客,当地人均寿命也在全球居前列。

严重警告!买鱼油切不可一味贪图便宜,因为这样做很可能让你买到假货。更有个别不良商家为降低成本,采用杂鱼油加豆油生产一些低价鱼油,这种行为要坚决抵制。

最后,告诉大家一个很简单的深海鱼油权威测试——冷冻法

鱼油好不好,放入冰箱一试就出结果!

将不同鱼油放在零下4摄氏度的冰箱中冷冻5个小时。肉眼就能够看出来,质量好鱼油,依旧清澈透明,没有凝固,质量比较差的鱼油,颜色开始泛白,内部有浑浊凝固现象。(如下图)

这是什么原因?鱼油在提炼过程中,如果提纯技术不过关,鱼类附着的重金属就无法去除,也就是说,右边这颗变得混浊的鱼油残留着一定数量的人体无法排除的重金属,你在吃进这颗鱼油的时候,也同时吃进了这些没有去除的重金属!


好鱼油,买回来才算本事!

你以为有了选择标准,分分钟就能买上适合自己的高质量鱼油了?理想很丰满,但是现实很打脸...

高EPA占比的好鱼油真的很少,含量也很少有达标,目前来说国内国外寥寥无几。想买真正达标的高含量EPA好鱼油,加微信 wang266859 ,不仅让你买到真正的好鱼油,还会根据每个人身体的不同情况,指导使用!

最后的最后,写给每个人,身体健康是最宝贵的财富。希望大家都能拥有一个健康强壮的身体!

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