赶紧收藏!吃出好记忆的宝贝

鱼  大家都知道鱼补脑,鱼类含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,能保护脑血管,促进脑细胞活动。悄悄告诉你,吃鱼不用担心长胖哟!


大力水手吃菠菜长力气,我们吃菠菜长记忆力哟!菠菜含有的维生素,是脑细胞代谢的”最佳供给者“之一。常吃菠菜可以健脑哟!

鸡蛋中含的胆碱对保护大脑,提高记忆力有很大的好处。

牛奶富含蛋白质、钙、氨基酸以及对神经细胞非常有益的维生素B1等,常喝牛奶,健脑又补钙。

玉米,尤其是鲜玉米中的谷氨酸含量在其它食物里遥遥领先,能促进脑细胞的代谢,让孩子多吃一些玉米吧!

喝酒的时候都喜欢吃花生,是不是怕喝多了,忘事啊?花生可是补脑佳品,是名副其实的”长生果“。

这些食物对提高记忆力、防衰老都有一定的好处,赶紧去市场买菠菜去吧!



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来自:金城心阳  > 健康
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