进入夏天了,天气燥热,人也变得没有胃口,所以特别推荐6款素素的补气补血汤,既美味可口,又滋补身体,还不油腻,一定会令你胃口大开哦!
材料:山药30克,紫荆皮9克,红枣20克。
做法:先将山药、紫荆皮、红枣洗净,加水适量,一同煎汤。日服1剂,分3次服用。
材料:黑木耳10克,红枣50克,白糖适量。
做法:加适量的水,把黑木耳和红枣煮熟后,加入白糖即可。
功效:黑木耳是所有蕈类食品中,含铁量最高的,而且,它和白木耳一样,都是多糖类,有一定的抗肿瘤作用,加上黑木耳又可清肺益气、帮助身体排出纤维。
此外,红枣主治脾胃虚弱、血虚萎黄、血小板缺少症等等。因此,如果女性的脸色常常呈现黄色,多吃一些红枣,就可以看到气色红润,即使不用化妆品也能晶莹剔透。
原料:红枣10粒,山药300克左右,桂圆肉若干,白砂糖。
4、煮开,待桂圆肉软烂后即可关火食用。
原料:山药片30g,银耳10g,百合80g。
做法:以上材料加水同煮,将熟时放糖适量。
原料:鲜藕,莲子,枸杞,花生,红枣。
3、依个人口味也可加盐或是红糖。
原料:黑豆50克,黑米50克,红花3克,红糖适量。
4、没有红花可以用红枣或是枸杞替代。
功效:滋阴补肾养血。
这么多美味可口的补血补气汤,总有一款适合您!试着做来尝尝吧!
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