李时珍称它是血气双补之王，常服的人可以成仙

今天给大家介绍一味药食同源的补虚好药材，它就是黄精。

也许有的读者已经很熟悉它，已经在泡水吃它、嚼它，有的读者对它不太熟悉，也的确，这个黄精和咱们一直推荐的山药有点像，有点补虚万金油的感觉，很多人还不太了解它。

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为啥这么说呢？

一般传统中医认为，黄精的作用体现在脾肺肾三脏，主要是补这三脏的，比如脾胃虚弱（食欲不振等）、肺气肺阴不足（肺虚咳喘等）、肾精亏损（腰酸腿软等）。

而且黄精对地精的吸收力也很强，也是有点类似铁棍山药几年轮作的意思，都禀受和凝聚着土气的精华。

所以看看，是不是很像铁棍山药？都是调补脾肺肾三脏的。

现代中医应用中，对黄精，还有几个特别夸赞的领域，比如在脾肺虚弱型的糖尿病、消渴症、口干、血糖高，就有独到的功效，不仅益气，还能养阴，有点类似黄芪和生山药的性质。

此外，还有美容养颜、增强免疫、抗疲劳、抗结核抗病毒、延缓衰老、强心等功效，对于体倦乏力，精血不足的人，也特别适合，就有点像人参、铁棍山药、熟地黄、鹿茸的作用。

难怪《日华子本草》里说，黄精能补五劳七伤，的确是个补虚万金油，只吃一次两次是不行的。

黄精、铁棍山药这种补虚品，得常服，用古话夸张的说法，常服的人可以成仙，这个的确有点夸张了，但是服用黄精，令人气力倍增、肌肉充盈、骨髓坚强，对身体十分有益，肯定是真的。

黄精的吃法，推荐两种，一种是买上好的黄精泡酒，黄精吃起来味道甜甜的很好吃，泡酒也很好喝；要么就直接泡水嚼服或者炖肉、煮粥、烧汤时加入一起服用也可，一次10-20克皆可。

随着人们中医药养生保健意识的提高，黄精的价格，这些年也水涨船高，质量良莠不齐，需要补虚的读者，比如常年熬夜加班、体虚乏力、没精神打瞌睡、肾虚腿软、甚至轻断食的读者，都可以尝试。