肾精是从父母那里遗传来的“先天之精”与脾胃、肺分别从食物、吸入的气体中转化来的“后天之精”融合而成的。多数人却因思虑过多、熬夜,纵欲等行为一直在损耗肾精(先天之本)。
补肾补了很多年,但肾没补好,问题却越来越多,可能是没找对方法。
补肾步骤:第一先疏肝,第二再健脾,第三才是补肾。这才是正确的补肾方法。
①第一步要疏肝:日常生活中对我们身体影响最大的是情绪,情绪会影响我们肝脏的疏泄功能,其实很多人都有肝郁。肝肾同源,肝藏血,肾藏精,肾精是依赖肝血滋养的,精能生血,血能生精。
如果你的肝血充足,那么肾精就有足够的气血去滋养。
反之,肝气郁结,肝经不通,气血就到了别的地方,精气就没有足够的气血去滋养,就很容易出现疲软无力,还会感觉心里特别的难受焦虑,这时调理就需要疏肝解郁。
②第二步健脾:脾是身体吸收运化的器官,脾不好,补多少就漏多少,到头一场空。像平时脾胃就比较差,食欲低,胃口小,每次感觉特别饥饿,但真正吃饭时,三两口就感觉到撑了,稍微吃点凉的、刺激的,就会胃疼...有上面这些情况,就说明脾虚了,这时补肾不仅药物吸收不好,还容易滋生邪气,所以需要先健脾。
③第三步补肾:如果肝脾都没有问题了,我们最后再考虑补肾。
👉如果你是以肾阴虚为主,经常手脚心发热,口干,晚上睡觉容易盗汗,腰膝酸软,神疲乏力等,我们就可以滋补肾阴。可参考六味地黄丸,知柏地黄丸,左归丸,大补阴丸等药物。
👉如果你是以肾阳虚症状为主,比如经常胃寒,怕冷夜尿多,这都是肾阳虚的表现,这时需要温补肾阳。可参考金匮肾气丸,右归丸,四神丸等。
👉如果是肝肾阴虚:可参考归勺地黄丸,补肝散。
👉如果是肾气虚,肾阴虚和肾阳虚不再考虑,只看它是表现为肾气不固,还是肾精不足。
A.肾气不固:金锁固精丸加减;
B.肾精不足:五子衍宗丸,七宝美髯丹。
肾精、肾阴不足分几种:
六味地黄丸:肝肾阴虚的人;
麦味地黄丸:肾阴虚,肺阴也不足,;
杞菊地黄丸:感觉眼干、眼热;
知柏地黄丸:盗汗严重,中病即止;
归芍地黄丸:血虚,肝阴不足。
最好是早睡早起,规律作息,适当运动,敲胆经和心包经,身体就都调过来了。
如果能坚持练习站桩,八段锦,易筋经,撞丹田等,那练习几个月,身体就会逐渐恢复健康态。
2.疏肝解郁:玫瑰花+巧搭配
玫瑰花是疏肝解郁,活血止痛的常用药材,怎么根据自己的体质,把玫瑰花做一些简单的搭配呢?
①玫瑰花+红枣+龙眼肉,可补脾益血,适合脸色苍白,气血不足的人;
②玫瑰花+陈皮,健脾燥湿,适合肢体困重,湿气重的人;
③玫瑰花+菊花+枸杞,滋肝养肾,清肝明目,适合眼睛干涩的人;
④玫瑰花+蜂蜜,疏肝补脾,适合口苦、口干、便秘的人。
3.体虚的调理方法
身体虚到一定程度,不仅要吃药,还要配合艾灸。《针经》云:阴阳皆虚,针所不为,灸之所宜。”就是阴阳虚到一定程度了,这时扎针都不行,艾灸反而很适合。《内经》曰:“损者益之,劳者温之。”
您虚损了,我用补益的方法,把您补过来。您劳伤严重,一定是阳气不足,我可以用温的方法,让您的阳气慢慢生发,让正气慢慢恢复。
古代名医罗天益特别重视阳气,有个患者寒湿重,阴阳俱虚,罗天益首先扶阳气,用了理中丸加附子+真人养脏汤+艾灸配合,最终把这个人给救过来了。
艾灸中脘穴、气海穴、足三里这三个穴位,外加阳辅穴。患者一边吃药,一边艾灸穴位。
①先灸中脘穴,五七三十五壮,“温脾胃之气”,中脘穴,它专门调理胃肠道疾病,胃脘痛、腹胀、呕吐、嗝逆、胃口不好、吃东西不化,只要有寒证,就灸这,效果特别好。不怎么消化,肠鸣、泻痢、便秘,等等,用它都有效果。从脾胃出发来扶人体的正气。
②次灸气海穴百壮,这里灸得多,让您的元气生发,能够营养四肢百骸,充实肌肉,可以培补元气、补肾益精,这是固元的穴位。
③再灸足三里,三七二十一壮,这是调理脾胃的。补脾胃的同时,还可引阳气下交阴分。
附加灸阳辅穴,这是胆经的经穴,是暖下焦的穴位,可以接续阳气,把寒湿清掉。
我们在调理身体虚损的时候,能坚持一边服药,一边艾灸,对脾胃的恢复特好。慢慢地脾胃恢复了,身体的正气足了,就能恢复健康了。
4.到底该怎么调理身体呢?
①首先 要调整好情绪,好的情绪会令身体早日走向正轨。
②其次,要坚持适当运动。适当的运动有利于气血运行,可以增加身体恢复的机会。
③再次,要培补正气,补充身体的气血供应。中医讲“正气存内,邪不可干。”培补正气从调理脾胃入手。
选择一种锻炼方式,让健康与你我相伴,养生是一生的大事,真正的强者是善借自然之力的人。我们要在每一个平常日子里未雨绸缪,好好锻炼!
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