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科学排毒方法
科学排毒方法

  肺部排毒——有效咳嗽 早上在空气清新的地方练习深呼吸,深吸气时缓缓抬起双臂,然后突然咳嗽,同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出,将痰液咳出,如此反复多次。每天坚持这样做,能使肺部保持清洁,帮助肺脏排毒。

  肾脏排毒——及时排尿 此外,多吃黄瓜、樱桃等蔬果,也有助于肾脏排毒。

  大肠排毒——喝水冲洗肠道 清晨起床后至少要喝200毫升水,多活动活动,能起到清刷胃肠的作用,使得大小便排出,清除毒素。

  肝脏排毒——体育锻炼 体育锻炼可加快肝脏的血液循环,促进排毒。此外,多吃苦瓜、苦味食品也具有解毒作用。

  皮肤排毒——有氧运动+蒸气浴  每周至少进行一次使身体出汗的有氧运动,最好再洗一次蒸气浴,能加快身体新陈代谢、排毒养颜,洗蒸气浴时要注意多饮水,浴前喝一杯水可加速身体排毒,浴后再喝一杯水能补充水分排出剩余的毒素。

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