人生低谷期，是最好的，反思自我的时候

最近，一个朋友找我倾诉：“明明我连躺平摆烂的资格都没有，但却怎么也提不起兴趣去做任何事，我感觉我的人生都坏掉了，就像烂苹果，还是烂透的那种。” 

我无语，想安慰些什么。但又感觉，好像说什么都是多余的，也许安静的陪伴着，就是最好的安慰。 

那种感觉，我很熟悉，是一种迷迷糊糊的，做什么都不带状态，做什么都没动力的感觉。

身处其中的时候，吃饭是不香的，做事是没劲的，明天是没意思的，就连做梦都是带着逃离梦幻的。 

后来，我才知道这种感觉叫“疏离感”。 

中国台湾学者张春兴对疏离感的定义为：由于社会变迁和都市工业化的影响，使人与其生活环境间失去了原有的和谐，终而形成现代人面对其生活时的疏离感。它包括四种情感成分，即社会孤立感，无意义感，自我分离感，无能为力感。

我不太好安慰这朋友，只能和他说说我的过往。希望他能明白，这是可以过去的低谷，不是会一直存在的漩涡，总可以慢慢度过。 

我被疏离感包围的时候，是在大学刚毕业一年左右的时候。 

那时候，才毕业就和同学一起创业。做的并不好，未来一片迷茫，当下一筹莫展。说要结婚的女朋友，我们之间也矛盾频出。爱情事业双低谷，可谓“屋漏偏逢连夜雨”。 

那短时间，我曾一度抑郁，寡言少语，什么都不想做，我妈说我像变了一个人。朋友说我，话少了，人变了。 

我也知道自己是有问题的，也想赶紧改变现状。 

那我是怎么走出疏离感的呢？ 

首先，我先放弃所谓的创业。因为我知道，再坚持下去也只会越来越糟糕。这是及时止损，防止事情变得更糟糕。 

其次，我开始考虑接下来的打算。当时的考虑是，要么直接选定一个可以长久做的事情，坚持做下去。要么先选择一个暂时可以做的事情，边做边探索可以一直做的事情。 

最后，我决定重启自己，把自己当成刚毕业的实习生，重新找工作，重新做设计，从头做起。我知道，自己已经浪费了一年的时间。这相当于延迟毕业一年，所以需要从头开始做起。 

在我看来，最要的就是这一步。这是走出「疏离感」的关键，即：在意识上，明白自己是有问题的，并且愿意真正地接受当下有问题的自己。只有意识到自己的问题，敢于面对，才能真正解决这个问题。 

想明白了这个问题之后，我的心放下来了，不再乱跑了。 

我开始认真准备简历和作品集，到处求职面试。虽然，被拒绝过很多次，但是我需要的仅仅是一次机会。我记得在熟人的推荐下，我做了一份实习工作，才得以“心有安处”。 

那时候，我的薪水才4000多块吧（具体忘记了）。每个月也就够房租和吃饭的，还得挤出钱来买教程学习，但是那段时间确实是我进步最大的时间。 

慢慢地，心安了，也就有力量了，也就可以考虑真正重要的事情了。 

反观这一段经历，其实过程很好理解。

那时候，我像是一个海上迷失的小渔船，不知道会飘到哪里，也不知道什么时候会有巨浪袭来，也不知道什么时候会有陆地出现。

我没有盲目地划船，也不是坐吃等死，而是明白了，处境很危险，不能继续下去；然后，开始想办法用最少的体力，寻找可以落脚的地方；最后，找到了岛屿之后，就先好好在岛上生存，并开始以此为根据地，想办法逃生。

人生低谷，谁都会有，也都会过去。在这低谷期间，其实是最好的反思自我的时候。 

因为，现在的糟糕，只是结果，源于之前种下的“恶因”；如果现在选择继续种“恶因”，非但不能改变现状，只会让以后持续长出“恶果”，那就万劫不复了。 

所谓“恶果”，无外乎：懒惰、不愿努力、混吃等死、不思进取、目光短浅等等。这些“恶因”像是一根根稻草，每一根都不重，但一样会在一定时候，压死一直骆驼。 

及时调整自己的不良状态，是防止种“恶因”的好方法，所以我们才需要学习、需要保持谦卑与觉知。 

希望我的经历能帮到朋友，帮到你，感谢阅读。