寿命长寿的男人有三个共性

​根据我的亲身径历我的径验。

一，吃一顿营养丰富的早餐，一个鸡蛋，一碗青菜，一碗粥，一个饅头(或米钣)。晚上不能缺牛奶，吃饭原则早饱，午好，晚少。

二，睡好两个觉，一个晚上不低于柒小时的高质量的睡眠，一个不超一小吋的午休。

三，是重要环节，坚持运动，每天无论什么运动只要动起来，做到心脏跳动达一百一十下，每次不低于一小吋，每日早晚各一次。