有一个老爷子，自诉他的肩膀好像被绳索捆绑住一样抬不起来，吹阵风就痛，写字的时候呢，感觉笔有千斤重。其实就是年轻的时候喝太多冰啤酒，吃太多凉的东西，又感受风寒湿邪所致。那肩周围都是一些风寒湿、气滞淤血，板结的像坚硬的土地一样。
肩周炎，中医没有这种说法，在过去，肩周炎又叫五十肩，就是要到一定岁数才会犯这个病。50岁，阳气衰于上，头面就开始焦皱，肩膀气血流动，开始没那么灵活，很容易受寒邪，轻的血脉一收缩，则为痹痛，尤其是现在社会，冬天有暖气，夏天有空调，睡觉时肩膀很容易着凉，一觉醒来，活动就非常不利索。
肩周炎其实就是一块冰，所以也叫冰冻肩，就是肩膀凝住了。这块冰在肩膀那，把这里的血、气及各种营养物质都给冻着了，它们往前走不了，堵在那了，肩膀就发沉，发痛。中医说痛是怎么来的？不通就会痛，寒主收引，它把这气血痰湿闭在那里，使肩部气血运行不畅，气血运行不畅了就痛。
所以中医又说，通则不痛，要让这块不痛，就要把这冰给化掉。
肩周炎有一个极其简单的单味方药治疗法，你像片姜黄就是非常好的。
方法：取片姜黄6到10克，研成粗末，放在水中煎煮，取药汁代茶饮。每日一剂，长期坚持，必见奇效。阴虚火旺者慎用。
片姜黄是植物温郁金的干燥根茎。冬季茎叶枯萎后采挖，洗净，除去须根，趁鲜纵切厚片，晒干，即可入药。
片姜黄味辛，辛能行，凡是辛味药它善于行走，一吃下去，那气就会顺。所以寒凝气滞血瘀者用之佳，片姜黄还能够祛除关节经络之风寒湿邪，通行气血而通经止痛，常用于治疗风湿肩痹疼痛。
这可不是现代人的发明创造，而是自古以来医家的共识和经验总结，是完完全全依循古法而为之。
李时珍在《本草纲目》中有一段记载，是不得被忽视的：“以扁如干姜形者，为片子姜黄，治风痹臂痛有奇效”。再比如戴原礼所著的《要诀》认为，片子姜黄能入手臂治痛，其兼理血中之气可知。另外，《本草述》对它治疗臂痛的作用，也有明确记载。有一个古方叫五痹汤，是专门治疗风寒湿气手臂痛的，其中一味药就是片姜黄。
肩周炎是块冰，砍砍手就能把它化了。
练法呢，也简单，把手抬起来，手心向自己，然后让双手的小鱼际相互砍。时间不限，有空就砍，尤其在下午1~3点气血流注于小肠经的时候，砍够200下，这样效果更为明显。别看这招简单，作用却不简单呢。
肩背为手太阳小肠经所过，小指外侧一直到肩膀走的是小肠经，所以小肠经专门调节肩膀的各种问题，医家称它为“肩脉”。为何叫太阳，就是要有足够的温暖，肠道得温则行，遇寒则凝。而动则生阳，人一运动起来，阳气就生发了，冰也就跟着化了。冰化了，气、血以及各种营养物质又能往前走了，疼痛自然就消失了。
生命在于运动，这个方法对于预防肩周炎也有不错的效果，很多武师练“铁砂掌”就是用手的这个部位去砍沙袋，虽不能开砖碎石，却可以调节小肠经所涉及到的各种问题，到老肩膀都没问题，真是小方法有大功效。
记住关节的疼痛是靠医生把它治好的，但最终关节的灵活，却需要后续去锻炼。
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