湿气重的人，坚持吃这几种食物，助你排出体内湿毒一身轻

湿气对人体伤害很大，一般湿气都发生在夏季和秋季，雨水多。也感觉自己没生病，就是浑身没劲打不起精神，不管补多少都没用。湿气重是现在大多数人普遍都有的一个健康问题，或许因为它的普遍性许多人都不够重视，湿气不仅危害我们的身体健康，还影响着我们的日常生活。

湿气重的人，坚持吃这几种食物，助你排出体内湿毒一身轻

中医把冬瓜称为“祛湿大元宝”，它是果蔬里祛湿的第一号专家，能利水、消肿还清热，既是美容佳品，又是减肥圣药。冬瓜还有很好的滑肠润肠通便的功效，能让体内的湿气排出的更顺畅，排出脏毒，身体更轻松。

地瓜干所含的纤维质松软易消化,有润肠通便的作用,也是低热量、低脂肪的典型代表性食物,因此在祛湿和减肥上也有一定的作用,地瓜干营养丰富,食用有助于缓解营养不良的症状。

红豆里面含有多种维他命和多种矿物质，将红豆、黑豆、绿豆放在一起煮熟喝，也是可以去除体内湿气的，多吃红豆，还可以缓解脾虚呕吐、泄水肿的症状，小伙伴们可以自己在家试试哦！

扁豆是甘淡温和的健脾化湿药，能健脾和巾，消暑清热，解毒消肿，适用于脾胃虚弱、便溏腹泻、体倦乏力、水肿、白带异常以及夏季暑湿引起的呕吐、腹泻、胸闷等病症，日常多吃扁豆就有健脾和中、消暑化湿等作用。

醋泡黑豆，可能有的人觉得搭配很奇怪，但黑豆含有大量的维生素。两者融合食用，能够治疗便秘，而便秘正是湿气不能去除的一大障碍，便秘通了，身体的湿毒也就会慢慢排除，是很有益的功效。

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

  

赤小豆

赤小豆味甘，入心、小肠经，具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用比绿豆弱，但利水祛湿作用更强，不但可以治疗一般的水肿，甚至可以治疗“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。