湿气重的人，这几样食物坚持吃，排出体内湿毒，大肚子也平了

天气越来越热，我们体内的湿气也越来越重，虽说湿气看不看，摸不着，可是它却为我们的健康埋下了隐患，湿气重会让我们的皮肤变差，引起顽固性肥胖等，体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重，干什么都没劲，面对湿气大家的第一想法就是拔罐，其实在我们身边有很多的天然祛湿气食物。

湿气重的人，这几样食物坚持吃，排出体内湿毒，大肚子也平了

薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等作用，为常用的利水渗湿药。薏米可以和红豆煮粥，经常喝红豆薏米粥，可以很好的排出体内的湿气，体内湿气较重的人多喝，帮助排出体内湿气，无湿一身轻

食醋是非常健康的食材，它的帮助消化作用是很好的，而黑豆含有丰富的蛋白质和多种维生素，这二者结合有不错的去湿瘦身功效。醋泡黑豆是传统的配方，营养美味，搭配科学。

玉米须茶

玉米须茶能起到去除体内湿气、清热解毒的作用。在夏天天气炎热,玉米须煮水喝还具有凉血以及解暑、减脂的作用。 具体做法可将干玉米须10～15克放入杯中,再倒入约600毫升开水冲泡,变温时饮用。每日三餐前各饮一大杯,可祛湿降脂减肥。

陈皮茯苓茶

茯苓5克、陈皮2克。茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。

作用：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。

蒜具有发散的作用，是很好的祛湿食材，醋具有消毒杀菌的强大功效，将大蒜泡在醋里可以减轻大蒜本身的刺激性，促进蒜酶的生成，加强细胞活性，醋泡大蒜具有很好的功效与作用，适量食用可以起到一定的祛湿效果。

冬瓜荷叶茶

冬瓜荷叶茶可利水消肿、清热解暑，能促进肠胃消化，排出体内的一些毒素，同时能带走很多湿气！而且冬瓜荷叶茶的热量很低，能清肠胃促进消化，同时能带走体内的很多湿气！所以喝冬瓜荷叶茶，排除体内湿气，肚子也平了！