原创： 陈茂盛 肾上线
“啊，听说***得了肾病！”
“咦~他怎么得了这个不好病？”
“是不是那方面不行了啊！要多补补了！”
很多人因为不了解，带着严重的偏见和错误认识看待肾病。其实肾脏病可能是每个家庭都不可避免要面对的问题。数据显示，我们国家成人慢性肾病的发病率已经高达10.8%，在未来10年，慢性肾病人数还会继续快速增长。如果没有有效的早期防控体系，尿毒症人数，将呈井喷式增长。
包括很多肾友也常认为肾病很罕见、很羞耻，碰上这个病只有自己倒霉。其实，“倒霉的”可不止我们目前已知自己患病的一千多万肾友，还有冰山下几千万肾友因为肾病太过隐匿而浑然不知。
今天，请肾内科专家陈茂盛医生为我们讲讲日常生活中，如何科学的保护肾脏！
健康人的肾脏，40岁左右开始衰退
肾脏最主要的工作就是过滤和清洁血液。肾脏每天过滤200升血液，相当于10桶饮用水的量，可以说是最能干、最辛苦的血液净化工厂。
肾脏像筛子一样，把其中蛋白质、葡萄糖等有用的物质选出来回收利用，把肌酐、尿素、尿酸等不要的代谢废物形成尿液排出体外。
一个健康的成人即便没有任何肾脏问题，到了40岁左右，肾脏也会开始逐渐衰退，每年肾脏滤过率平均下降1ml/min/1.73m2左右。
如果日常有一些不良行为习惯，会提早加速肾脏衰退。
这些不良习惯，会加速肾脏衰退
许多人说：“医生，你看那些每天都“作死”的人，现在不照样活得好好的吗？”
健康不能只看一时，眼光要放长远。不是每个闯红灯的人都会被车撞到，但老是闯红灯，谁能保证次次幸运？
那么，哪些不良习惯是在“闯红灯”，会明显加速肾脏衰退？
你不喜欢加班加点，肾脏也不喜欢。无节制的大鱼大肉，最终会通过肾脏代谢，增加肾脏滤过负担。尤其是到了肾功能不全期，要注意优质低蛋白饮食，各种肉类、蛋、奶、豆腐这些优质蛋白食物都可以吃，但需要控制一定的量。
没事就吃两个大腰子补补肾的做法，肾脏其实不喜欢。
盐是好东西，调出好味道；盐是坏东西，多吃能伤肾！对于大部分人，每天6g盐（一啤酒瓶盖）就好。
打乱人体生物钟的行为影响身体健康的方方面面。经常熬夜劳累，会加速肾功能下降，也诱发肾病复发。
吸烟不只是对肺不好，还会加速肾脏衰退！
微生物也能通过血液循环攻击肾脏，因此，如果经常感冒、扁桃体炎、牙周炎、尿路感染等，应增强体质，避免炎症反复发作损伤肾脏。
滥用药物是导致肾脏病最主要的原因之一。滥用护肾保健品、偏方，不仅不护肾，反而可能伤害肾脏！
当然，除了这些不良习惯以外，还要定期体检肾脏，如果发现肾脏出了问题，找医生修理损害的零部件。
肾脏问题要查尿，及时修补很重要！
如果去查尿、查肾功能，发现有异常，被医生诊断为肾脏病，莫惊慌！肾病可防可控，根据数据统计，我们中国大部分肾友尚处于肾病早期，通过医生把损坏的地方“修修补补”，蛋白尿、高血压、高血糖等情况控制稳定，肾病通常不会进一步恶化。肾友也可以正常结婚生子。
现在慢性病发病率很高，从现在起有意识的保护肾脏，也是在保护未来的自己和家人的健康！
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