和云峰博士/文
生活中经常有这样的人：当天该做的事情总要拖到明天、后天甚至下个星期，虽然心里着急，可行为上却总是拖拖拉拉的，进度很慢，不到最后时刻就积极不起来，直到实在拖不下去了才临时抱佛脚。通常，我们将“办事缓慢、不痛快、时间观念差、经常拖后期限”的人称为“拖拉的人”。
每个人都知道拖拉不好，可究竟是什么让人——就像你自己——去拖拉呢？拖延背后是一系列问题：
太多分散注意力的东西：很多同学的书桌上放着各种学科的复习资料，本来你要复习数学了，看到一本英语资料，顺手拿起来翻了翻，翻完后，就开始复习数学，复习了一会儿又被一本物理资料吸引了，拿起来又看了看物理。很多同学有过这种经历，完全没有什么想法，只是下意识去做的，没有浪费时间啊，确实都在学习，可是最主要的事情却被影响了，结果你的效率很低。
缺乏自信的犹豫：你有过这样的经历吗，你很想做一件事，可是又在怀疑自己——怀疑自己能做好吗，有这个能力吗。你很犹豫，不知道该如何做，而时间就在你犹豫当中一点点的流逝，正当你下定决心要做的时候，情况可能又发生了变化，甚至原来的机会已经没了。年轻人最容易染上的可怕习惯，就是遇事明明已经计划好、考虑过、甚至已经做出决定了，却仍然畏首畏尾、瞻前顾后、不敢采取行动。对自己越来越没有信心，不敢决断，终于陷入失败的境地。
完美主义倾向：很多同学觉得应该“三思而后行”，要把所做的事情想得面面俱到，觉得不会出问题了才会动手去做，可事实上并没有那么完美的思考，总会有些事情出离你的想象，更重要的是要想做好一件事绝不是靠想想就可以的。努力把事情做到最好是人的天性，但是有时候沿着这条思路你会产生反应过度的企图，变成了完美主义者。如果一开始你就想着要把事情做的完美无缺，你需要做很多的工作，那将导致很大的压力，于是就导致了拖拉。因为你的大脑很快就能把这些任务和这些压力联系到一些，结果产生了抵触的意识，常见的做法就是推迟延期。没有完美的人和事物，认识到这一点很重要。正是因为这不完美才让我们周围这个世界变的如此美丽，如此各具特色。你可能会试图写一篇最完美最有价值的文章，但你永远不会成功，因为什么事情都有可以再改进的空间。你要明白，今天完成的不完美的工作远优于无限期拖延的完美的工作。
害怕承担责任：有些同学很担心自己做不好后被人批评，于是，就想等别人跟他们一起做，至少出了事情也有个“伴”。他们害怕当“出头鸟”，不敢当第一个“吃螃蟹”的人，因为他们害怕承担责任，接受不了自己失败或者被批评的结果。
因恐惧而害怕改变：每个人都有自己未知的领域，当在自己熟悉的领域习惯之后，他们往往不愿意做出改变，譬如，你上学的路有好几条，但通常你只会选择一条走，其他的几条基本不会走。当事情出离了你的认知，你会因为对未知的恐惧，而犹豫不前，不愿意做出改变。
没有目标：有些同学，并非没事情做，他们时时刻刻都有事情做，可就是不知道在做什么，他们总觉得自己很忙，可是却没有收到什么成效，没有任何效率可言，因为他们没有明确的目标，东做做，西做做，结果最主要的事情没有做好，次要的事情也可能没有做好。
不可救药的“自信”：你要做的作业不难，你要做的事情也不困难，按照你的估计你进需要更少的时间就可以完成，假如你有10天去做它们，当你觉得只用3天可以做好时，你经常放到最后三天才做，可结果往往是出现意外的事情，也许你也能完成，但是完成的质量就很难保证了，更要命的是，这三天你会很累。说实话，这不是你自信的表现，我更觉得你是在偷懒，你没有对要做的事情负责人，有太多的同学这么干。
糟糕的时间管理：这是绝大多数同学存在的问题，你有很多事情要做，哪些事情是重要的，哪些时间是你最好安排的，你完全把握不好，结果整个人处于“茫-盲-忙”的状态，看一个小故事，你就会明白：
第一家公司：
老板：小张今天工作忙不忙？
小张： 不忙。（天真的表情）
下班时老板对小张说：你明天不用来了。
小张：为什么？（惊讶的表情）
老板：因为你不会找事做，所以才会不忙，公司要你何用。——茫
第二家公司：
老板：小张今天工作忙不忙？
小张： 很忙。
下班时老板对小张说：你明天不用来了。
小张：为什么？（天啦！~~~~我又做错了什么了？）
老板：因为你做事没有系统，所以才会整天忙，公司要你何用。——盲
第三家公司：
老板：小张今天工作忙不忙？
小张： 刚忙完，正在做别的。
下班时老板对小张说：你明天不用来了。
小张：为什么？（眼角终于掉下一滴年轻人的眼泪~~~~~）
老板：因为你做事没有效率，有些事不会一起做吗，公司要你何用。——忙
无可救药的懒惰：有不少同学觉得自己拖拉是因为自己懒惰，甚至你的父母也常这么说你，其实，你的拖拉让你逐渐有了惰性，而你的惰性又让你不断的拖拉，这是一个怪圈，用懒惰作为借口，是最糟糕的，因为所有的责任全推出去了，就如同一个人这么告诉你，“我就这样了，你能把我怎么着！”。
你可以为拖拉（拖延）找到各种原因，也可以拿任何事情作为借口，但可以肯定的是，拖拉不能使事情自动解决，反而会因此产生压抑、自责、后悔、自尊心下降等负面的感受。
拖拉有很多原因，一般来讲，有两种情况最容易出现拖拉现象：一种情况是你认为事情很简单，很容易完成，于是便将这件事拖下去，直到最后期限才去做；另一种情况是你对自己所做的事情没把握，感觉困难，于是迟迟不肯行动。
你要记住一点：无论是哪一种拖延，都只会把事情变糟糕。
你把时间浪费在哪儿了
时间是个很奇妙的东西，对谁都很公平，有时候你会觉得度日如年，有时候你会觉得光阴似箭。法国思想家伏尔泰曾出过一个意味深长的谜：“世界上哪样东西最长又是最短的，最快又是最慢的，最能分割又是最广大的，最不受重视又是最值得惋惜的；没有它，什么事情都做不成；它使一切渺小的东西归于消灭，使一切伟大的东西生命不绝。” 其实，伏尔斯泰讲的就是时间：最长的莫过于时间，因为它永远无穷无尽；最短的也莫过于时间，因为它使许多人的计划都来不及完成；对于在等待的人，时间最慢；对于在作乐的人，时间最快；它可以无穷无尽地扩展，也可以无限地分割；当时谁都不加重视，过后谁都表示惋惜；没有时间，什么事情都做不成；时间可以将一切不值得后世纪念的人和事从人们的心中抠去，时间能让所有不平凡的人和事永垂青史。
你肯定有过这样的体会，你觉得假期往往过得很快，不知不觉就过去了。当你完全投入一件事情中时，你的时间过的也是飞快。
时间很残酷，过去了就永远不会再回来，时间是宝贵的，可是你知道这宝贵的时间往往被你在不知不觉间浪费掉了？
有这样一个描述：如果人们问一位领导者：“您今天上午做了什么，花了多少时间?”答曰：“起草报告花了3个小时。”其实，在这3个小时中，他喝茶，抽烟花费了18分钟，中途休息了两次，花费了23分钟，与同事聊天，花费了27分钟，接3次电话，花费了5分钟，这样总共花费了73分钟，实际上真正用于起草报告的时间只有1小时47分钟。惊人吗，原来时间就是这样被浪费掉了。
你知道你的一生是怎么度过的吗？有人做了这样一份统计：
人的寿命有长有短，这里取平均值：70岁。你可以看看自己70年的时间是怎么度过的。
人一生中站立的时间最长，在不知不觉中站了30年，要准备几双好鞋子啊！
睡卧的时间居第二位：23年。为此，产要忽视你的床榻、休息环境与条件。
准备一把舒适的椅子吧，坐着的时间居第三位，人一生要坐17年。 鞋子至关重要，因为走路还要消耗你生命中的16年。
尽管劳动是生活的必需，可人用于工作的时间总共才有10~12年。
人补充能量的时间竟是工作的一半：一生中要在饭桌上度过6年。
等车的滋味难受吗？人一生花在等车上的时间是3~6年，这要由家到工作单位的远近而定。以等一次车10分钟计算，人要在车站上度过170个昼夜。
长嘴就要说话，人一生用于交谈的时间需要2年。 从“新闻联播”开始计时，至正常的就寝时间止，人一生就要在电视机前度过2128（昼夜），约6年。
其余的内容我们以天计数。人一生要笑：623天。
做饭：560天。
感冒：500天。
学习：440天。这440个昼夜是指学校以外的学习。
接受中小学义务教育：405天。 节日活动、家庭聚会、学友联谊：375天。
书信来往、填各类表格：305天。
书报阅览：250天。
打电话：180天。
女性一生用于穿戴打扮的时间约531天，男性仅177天。 刮胡子是男人的“专利”同生要为它付出140天的时间。 在洗澡时间的分配上也是男女有别：男人一辈子用在洗澡上的时间是117天，女人是531天。
梳头：108天。
刷牙：92天。
流泪：50天。
时不时会有人轻叩你的房门，他们或许是查电表的，或许是收水费的，或许是收缴煤气费的……总之在你的一生中，你的房门被不间断地敲3~6天。
积水成潭，积土成山，你一生看表的时间加在一起，要三天。
人的一生就是这样度过的。
原来人的一生就这样度过了，你有时间被浪费掉吗？据心理学家的调查，中学生在学习时浪费时间的现象还是比较严重的，主要有以下十种表现：l、胡思乱想；2、坐立不安；3、东寻西找；4、勤去厨厕；5、读写书信；6、乱写乱画；7、电视吸引；8、抓耳挠腮；9、闭目打盹；l0、别人干扰。
你想知道你的时间怎么浪费的么？给你一个建议：学会记录时间。在做完一件事之后，立即记录下所耗费的时间，每天一小结，连续记一周、两周或一个月，然后进行一次总体分析，看看自己的时间究竟用到什么地方，从中找出浪费时间的原因。我曾经做过三个月的尝试，发现我的时间浪费可怕的很，正是通过这个办法我改掉了很多坏习惯。你也可以尝试下，它对于节省时间、提高效率，收效甚大。
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