和云峰博士/文
反抗并不能解决问题，逆反总会带来伤害。很多同学都是嘴巴功夫厉害，伤了别人痛了自己。其实，问题没有那么复杂，很多痛苦都是可以避免的，问题总是没有办法多，有时候换个角度看问题，一切都会发生改变。正如我一直讲的“自己是一切的根源”，很多困扰都是由于自己的“过度”反应才造成的。
为了能够更加开心幸福的生活，减少与父母和老师的矛盾，我给同学们一些建议：
建议一：学会理解别人。不要总是从自己的角度看问题，觉得其他人都对不起自己，你又了解别人多少？当你觉得自己对别人——父母、老师或朋友——产生不满时，你可以尝试回答几个问题：
第一个问题是，站在别人的角度看你的做法，假如你是别人，对你的做法有什么感想，会生气吗？
第二个问题是，你这样做，别人会如何看你，如何对待你？
第三个问题是，站在别人的角度，思考你可能做错的地方有哪些？
第四个问题是，你为什么对他们不满意？
第五个问题是，你会对别人的做法采取哪些行动，这些行动会导致什么后果？
第六个问题是，你们双方可能出现的误会是什么？
第七个问题是，你最终会如何看待这件事，如何对待别人？
建议二：学会控制自己。冲动是魔鬼，一不小心就会让你跌进深渊，所以遇到让你生气或者愤怒的事情，一定要先“暂停”，尝试着从别人的角度看问题，试着理解别人，试着回答建议一中的七个问题，明白自己内心真实的想法，再采取行动。有时候你会被别人误解，甚至受到委屈，这是正常的，伸出你的手也可以看到自己的十个手指不是一般长，谁都不希望自己被误解，不喜欢受委屈。可是，面对这种情况，你的冲动，甚至对抗会解决问题吗，我想有时候这么做反而把问题弄糟糕了，何不换个时间等大家都冷静了再来讨论解释问题呢？美国人曾开玩笑地说：当遇到事情时，理智的孩子让血液进入大脑，能聪明地思考问题；野蛮的孩子让血液进入四肢，大脑空虚，疯狂冲动。我想你会成为一个理智而富有智慧的孩子。
建议三：尽量不生气不愤怒。哲学家康德说：“生气，是拿别人的错误惩罚自己。”美国生理学家艾尔玛曾做过一个“气水”的实验，他将几支玻璃管插在摄氏零度冰水混合的容器里，藉以收集人在不同情绪下呼出来的“气水”。结果发现，心平气和时呼出的气，凝成的水澄清透明、无色、无杂质；生气时，则会出现紫色的沉淀。更要命的是，将收集的生气时冷凝的“气水”注射到健康的大白老鼠身上，几分钟后，老鼠居然死了。由此可见愤怒的可怕，怎样控制自己的愤怒呢？给你几个小方法：
数数法：这个方法最简单，当你感觉到自己将要生气时，立马给自己下命令——“数数”，此时你便从10开始，倒着数，一直数到1，这样做你的情绪便得到了缓和，即使再发火也不至于那么强烈。你也可以找个搭档，一旦你们两个中的一个生气时，另一个人立即提醒你——“数数”，你便重复上边的操作。
情绪宣泄法：当你遇到不公正的待遇，遭受委屈，产生负面情绪，甚至比较愤怒时，你可以选择你比较喜欢的运动方式将自己的情绪宣泄出去。要注意，你可不能选择打人，比较好的方式是，走出去在操场、小区空地或者其他空地，疯狂的跑上几圈，跑完后你的情绪就会得到宣泄。当然，有时候受天气和地点影响，你可能不便跑步，那就在室内做俯卧撑，做俯卧撑时你不需要注意自己是否标准，你只需要疯狂的做，加快频率的做，让自己情绪宣泄即可。
转移注意力：当你产生负面情绪时，可以通过转移自己的注意力来降低负面情绪对自己的影响，你可以看一些喜剧电影、幽默剧集，也可以让自己去做一些不用大脑思考的工作，尝试着分散你的注意力。譬如，我比较喜欢写字，一旦生气或受委屈了，只要条件允许我就写毛笔字，如果没有毛笔我就拿签字笔、钢笔、铅笔或圆珠笔写字。
建议四：尝试着与父母分享你的喜怒哀乐。让父母走进你的生活，让他们了解你，而不是将自己封闭起来，一味的抱怨他们不了解你，你应该敞开你的心扉让他们走进来。如果你始终关闭自己内心那扇大门，他们无论如何也走不进去，主动些吧。
建议五：学会体谅和宽容别人。任何事情都有两面性，因你的看法而有不同的结果。人无完人，每个人都会有或多或少的缺点。学会体谅别人，当事情发生时，尽量站在别人角度去思考问题，想想会对别人产生什么样的影响。有时候别人对自己的误解和伤害不一定是故意的，宽容比其他的方式更合适些，你要宽容别人的龃龉，排挤甚至诬陷。其实，你可以从另一个角度来看待别人对你的误解或伤害：你要知道正是你的力量让对手恐慌；更重要的是，石缝里长出的草最能经受风雨。风凉话，正可以给你发热的头脑“冷敷”；给你穿的“小鞋”，或许能让你在舞台上跳出漫妙的“芭蕾舞”；给你的打击，仿佛运动员手上的杠铃，只会增加你的爆发力。倘若你睚眦必报，只能说明你无法虚怀若谷；言语刻薄，是一把双刃剑，最终也会割伤自己；以牙还牙，也只能说明你的“牙齿”很快要脱落了；血脉贲张，最容易引发“高血压病”。“一只脚踩扁了紫罗兰，它却把香味留在那脚跟上，这就是宽恕。”安德鲁·马修斯在《宽容之心》中说了这样一句能够启人心智的话。
建议六：心怀感激之心。生活、学习中，总会有人给予你帮助，这个世界上没有什么理所当然的事情，任何人对你的帮助和支持，你都要心怀感激，正是有了这份帮助和支持才让你走的更远。心怀感恩，才能让你充满力量，不至于被各种负面情绪影响，更重要的是，一个懂得感恩的人，将来才会有所成就。
我很喜欢这样一段话，送给你：
感谢伤害我的人，因为他磨练了我的心志；
感谢欺骗我的人，因为他增进了我的见识；
感谢遗弃我的人，因为他教导了我应自立；
感谢绊倒我的人，因为他强化了我的能力；
感谢斥责我的人，因为他助长了我的智慧；
感谢藐视我的人，因为他觉醒了我的自尊；
感谢父母给了我生命和无私的爱；
感谢老师给了我知识；
感谢朋友给了我友谊和支持；
感谢邻家的小女孩给我以纯真无邪的笑脸；
感谢周围所有的人给了我与他人交流勾通时的快乐；
感谢生活所给予我的一切，虽然并不全都是美满和幸福；
感谢天空，给我提供了一个施展的舞台；
感谢大地，给我无穷的支持与力量；
感谢太阳，给我提供光和热；
感谢天上所有的星，与我一起迎接每一个黎明和黄昏；
感谢我爱的人和爱我的人，使我的生命不再孤单；
感谢我的敌人，让我认识自己和看清别人；
感谢鲜花的绽放，如茵的绿草，鸟儿的歌唱，让我拥有了美丽和充满生机的世界；
感谢日升，让我在白日的光辉中有明亮的心情；
感谢日落，让我在喧嚣疲惫过后有静夜可依；
感谢快乐，让我幸福地绽开笑容；
感谢伤痛，让我学会了坚忍，也练就了我释怀生命之起落的能力；
感谢生活，让我在漫长岁月里拈起生命的美丽；
愿人人都拥有一颗感恩的心！
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