生活中，可以延迟“衰老”的好习惯：
1，有夫 妻 生活，保持一周3~5次。

2，男人练深蹲，女人练瑜伽。

3，不吹风扇，不吹空调，容易面 瘫。

4，不去旅游，有时候反而对身体不好，长时间这么做的人都后悔。

5，每天锻炼至少半个小时，不多不少，多了反而对身体不好。

6，多微笑，治愈身心健康和显得年轻化，还有利于人脉。

7，饮食清淡为主，不吃太辣、咸、酸等食物，对胃不好。

8，坚持吃早餐，这是一天最好的营养时刻，对身体也好。

9，戒掉吃夜宵的习惯，造成肥胖，就怕一胖毁所有。

10，控制好体重，120斤左右，不会有健康问题，也不会太毁形象。

11，少吃肉，容易肥胖，对身体也不好。

12，每隔一段时间就去爬爬山，有利于身心放松，活得更轻松。

13，对妻子好一点，不陷入冷战，那样才不会闷出病来。

14，不吃零食，只会造成肥胖，还有不少健康问题。

15，戒烟戒酒，对身体不好，而且也会加速衰老的样子。

16，多吃蔬菜，不仅有营养，也可以缓解衰老的速度。

17，适用吃点保健品，只要不多，那就有一定的效果。

18，不生气，对身体不好，而且长期动怒也老得快。

19，日子过得舒服、平凡就好了，不要太勉强或追求，人累心更累。

20，任何时候都不会让家庭陷入内耗，那样只会加速衰老，整个人累累的样子。

21，保证一定的睡眠，至少8个小时，那样才会显得越来越年轻。

22，对人对事就要大度点，不去生闷气，更不会压在心里，对自己没有任何好处。

23，多看笑话或喜剧电影，有利于身心健康，更可以影响成为那样子的人。

24，不从事体力或户外工作，那样只会老得更快，比同龄人都老。

25，努力去赚钱，毕竟钱可以解决不少事，减少一定的烦恼。

26，不喝饮料，毕竟除了水以外，其他全是黑科技和狠活。

27，不吃腌制品，对身体不好，而且很容易致癌，这么做的人都后悔。

28，不在工作环境压抑的地方上班，那样太累了，反而是老得快。

29，家庭成员的身体要顾好，只要他们不生病了，生活才会越来越美好。

30，管好自己的嘴巴，病从口入，只会一步步拖垮经济。

31，保持乐观的心态，生活才会越来越好，不少事也就不是事。

32，看淡自己的生活，或得与失，只要没多少期待，那就也没有失望了。

33，对钱不必太执着，更不会吗身体健康去换钱，最终后悔一辈子。

34，给自己或别人留一条后路，那样才不会恼羞成怒让自己付出代价，最终反而失去一切。

35，不碰网贷或赌博，只会一步步毁了自己，到头来一场空。

36，不去做老好人，那样只会委屈了自己，生活也会变得一团糟。

37，多看新闻联播或学会犒劳自己，提高幸福感，人也会变得越来越年轻。

38，努力找到一个好妻子，真不后悔。

39，床头，不要放纸巾。

40，每天喝水，至少8杯水。