本人体内有湿气，也吃过薏米红豆，也吃过茯苓，但是效果不好。大家有好办法去湿气吗？

还在喝红豆薏米粥祛湿？小心伤到脾！提到祛湿，很多人会想到买点红豆、薏米、山药煮粥、泡茶，其实这种祛湿方法只能治标不治本，而且搭配不当还会有副作用。薏米性寒要注意薏米祛湿虽好，但寒性太重，直接煮来吃，会伤脾。脾是负责运化湿气的，脾伤了，湿气更加挥发不出。越想祛湿，反而越湿，因此选择好的配方很重要。此红豆非彼红豆中医里的“红豆”，指的是赤小豆。红豆养心，而赤小豆祛湿；从形状上看，红豆比较圆，赤小豆是细长的。很多祛湿茶里面配的就是普通红豆，价格比赤小豆便宜很多，功效有很大不同。祛湿除根要健脾脾与湿气是对“好友”，脾虚了，湿气会加重；湿气重，又会导致脾虚。所以要祛湿，需要同时健脾。为什么有些人喝了红豆薏米粥，还是有湿气？很大的原因在于，本身湿气已经很重，伤及到脾了，或者说本身是脾虚湿盛。红豆、薏米、燕麦只是单纯的渗湿利湿，山药、枸杞、芡实等只有健脾作用，没有宣化、导滞等功能，是治不好湿气，更排不出湿毒的。除湿气既要去身上五脏六腑的湿气，也要除去湿气遗留给五脏六腑的湿毒。科学配比最重要张仲景的《金匮要略》讲，“肺失宣降则水津不布，脾气虚弱则生湿，水湿不运则泛溢肌肤，肾虚则水泛”，陈志谦认为心、肺、脾、肾、膀胱、甚至五脏里的任何器官无论谁出现问题，都会导致人体湿气泛滥。人一旦有湿气，就会弥漫在人体上中下三焦中，要治湿气，同时也要排湿毒，而且必须三焦一齐治疗。建议可以用葛奕汤这种中医组方，能标本兼顾，祛湿不伤脾胃，起到事半功倍的效果。葛奕汤中的赤小豆、薏米等为祛湿佳品，同时又增加葛根、茯苓、山药等调理脾胃的成分，栀子为导泻成分，是中医祛湿健脾的经典组方。