一女生一天一个煮熟的苹果，28天出现这样的变化！室友都惊叹

现在越来越多的人注重养生，都知道水果蔬菜养生，而且苹果是最常见的水果之一，也受大众喜欢，很多人喜欢吃苹果。殊不知，苹果煮着吃，养生效果更佳

苹果中的营养素是非常丰富的，都是非常利于身体健康的，经常吃的话不仅可以润肠通便，起到排毒的作用，还可以清理体内垃圾，起到降三高的作用，尤其是苹果中富含的果胶，被煮熟后可以有很好的止泻效果哦。经常拉肚子的可以试试吃点煮苹果。

其实煮熟的苹果不止有止泻作用，它的作用还有很多。比方说煮熟的苹果中的膳食纤维经过加热后更佳容易被人体吸收，可以发挥更好的作用哦，

除此之外，还可以防止内热，煮苹果可以很好地额防止上火，牙龈发炎，嘴唇热疮等。如果有上火的现象，只需煮苹果吃既可以哦，一天一个，连吃7-10天就可以痊愈了。而且可以很好的排毒养颜哦。且研究发现。熟苹果所含的碘元素含量翻倍，相对其他水果都高，可以很好的防止大脖子