今年的立春时间为2022年2月4日，农历壬寅年正月初四，星期五。
立春
二十四节气中的第一个节气
汉族民间重要的传统节日之一
“立”是“开始”的意思
自秦代以来
中国就一直以立春作为春季的开始
一候 东风解冻：立春之日“东风解冻”，东方属木，木为火之母，火气温，由此才“冻痕销水中”，“波起轻摇绿”。
二候 蛰虫始振：立春日后五日“蛰虫始振”，“蛰虫”是冬藏之虫，此时被惊醒，动而未出。
三候 鱼陟负冰：再五日“鱼陟负冰”，陟（zhì）是升，鱼因水底暖，感知阳气而上升，冰尚未消融而负冰。“立雪鹤深睡，负冰鱼聚沉”，春气还弱。
春耕：春耕秋狩，周礼天子亲率三公九卿诸侯大夫，到东郊迎春，并举行祭祀句芒神的仪式，(见《礼祀·月令》)。汉代仍承此俗。《后汉书·祭祀志》：后世延续。
打春：民间扎春牛，用鞭打之，谓之打春。
春社：民间游行舞龙，糊春牛，祭祀社神，并占新春气候，占风向，望云气，占岁成。
朝贺：《梦梁录》：立春日宰臣以下入朝称贺。文武百官，觐见天子，齐呼万岁。周礼设春官。周礼天子要亲自象征性的耕种，表示春回大地，天下可以恢复生产耕种的信号。
春游：民间要踏春，妇女戴春胜。
咬春：要吃春盘，春饼，春卷，春盒，吃生菜，吃萝卜，谓之“咬春”
立春以后，养生重点应逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”的状态。此时，天地俱生，万物以荣，我们也应该从以下几个方面出发，逐步解冻我们的阳气。
适当早起，广步于庭
人生天地间，最好的起床时间就是跟着日出的时间，最幸福的事情就是早上被清晨第一缕阳光唤醒。一年的阳气从立春开始生发，一天的阳气从早上开始生发。因此，从立春开始，您就要开始试着比以往早睡一会，早起一会。
改变不需要一蹴而就，缓缓而图，反而更长久。起床以后，别忙着拿起手机，别忙着考虑早餐吃什么，穿上衣服，在院子里，在小区里，自在地走上一会，身体动了起来，阳气也就被鼓动了起来，您的一天，都会更有精神。
饮食佐辛，适当发陈
立春以后，“发陈”很重要，也就是说要把身体里窝了一冬的陈旧的东西发散出去。所以，在饮食上，也可以稍微增加一些有发散作用的食物。发陈的食物，如葱、姜、蒜、香菜、韭菜、豆豉。
另外一种就是芽菜，时令的蔬菜最养生，春天有很多植物冒出新芽，如豆芽、椿芽等，这些芽菜也是很好的“发陈”之品。同时，需要注意，此时阳气初生，不应该吃一些大辛大辣，以防走散阳气。
赏而勿罚，予而勿夺
春天这生发之气，对应到人体的脏腑，恰好对上了最喜欢人心情舒畅的肝上。春节将近，一家团圆，亲朋相见，最是其乐融融之时。这种假期愉快的心情就是春天应该有的心情。而且，《黄帝内经》在谈到春三月养生时，还说到要“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”。
所以，养生不仅是衣食住行，还要提升自己的生活境界，春天万物生发，过去的事，就让它过去吧，从此见到的每一个人，都是你喜欢的人。
“虚邪贼风，避之有时”，立春以后的重点，是避风邪。
春捂秋冻，不生杂病
大气变暖非一日之功，此时我们面对的仍是料峭春寒。春天是多风的季节，中医讲“风为百病之长”，刮风的天气比单纯的冷天更容易让我们发病。因此，立春以后，仍要注意保暖。即使要增减衣物，也要一件一件地减，人身上一些重要的地方比如头、颈、背、膝、足，不可贸然暴露于寒冷之中。
百草回芽，旧病萌发
春天阳气生发以后，一些原本潜伏在自己身体里的邪气也会跟着发散出来。很多病在春天尤其容易复发，如冠心病、关节炎、哮喘、抑郁症等。因此，有相关病史的人，应该密切注意自己的身体状况！
立春艾灸，升发阳气
春季养生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。按自然界属性，春属木，与肝相应。（这是五行学说，以五行特性来说明五脏的生理活动特点，如肝喜调达，有疏泄的功能，木有生发的特性，故以肝属“木”）肝的生理特点主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。
《立春日酬钱员外曲江同行见赠》
唐 白居易
下直遇春日，垂鞭出禁闱。
两人携手语，十里看山归。
柳色早黄浅，水文新绿微。
风光向晚好，车马近南稀。
机尽笑相顾，不惊鸥鹭飞。
《立春诗》
唐 杜甫
春日春盘细生菜，忽忆两京全盛时。
盘出高门行白玉，菜传纤手送青丝。
巫峡寒江那对眼，杜陵远客不胜悲。
此身未知归定处，呼儿觅纸一题诗。
《立春日游苑迎春》
唐 李显(中宗皇帝)
神皋福地三秦邑，玉台金阙九仙家。
寒光犹恋甘泉树，淑景偏临建始花。
彩蝶黄莺未歌舞，梅香柳色已矜夸。
迎春正启流霞席，暂嘱曦轮勿遽斜。
《奉和圣制立春日侍宴内殿出翦彩花应制》
唐朝 上官婉儿
密叶因裁吐，新花逐翦舒。
攀条虽不谬，摘蕊讵知虚。
春至由来发，秋还未肯疏。
借问桃将李，相乱欲何如。
《立春日晨起对积雪》
唐 张九龄
忽对林亭雪，瑶华处处开。
今年迎气始，昨夜伴春回。
玉润窗前竹，花繁院里梅。
东郊斋祭所，应见五神来。
《立春》
唐 韦庄
青帝东来日驭迟，暖烟轻逐晓风吹。
罽袍公子樽前觉，锦帐佳人梦里知。
雪圃乍开红菜甲，彩幡新翦绿杨丝。
殷勤为作宜春曲，题向花笺帖绣楣。
《立春日》
宋 陆游
日出风和宿醉醒，山家乐事满余龄。
年丰腊雪经三白，地暖春郊已遍青。
菜细簇花宜薄饼，酒香浮螘泻长瓶。
湖村好景吟难尽，乞与侯家作画屏。
《立春致语口号》
宋 陈师道
霏微腊雪不沾尘，收拾阳和作早春。
一坐尽倾归盛德，四时难得是佳辰。
鬓边彩胜年年好，樽下歌声日日新。
一笑难逢时易失，杯行到手莫辞频。
《次韵冲卿除日立春》
宋 王安石
犹残一日腊，并见两年春。
物以终为始，人从故得新。
迎阳朝翦彩，守岁夜倾银。
恩赐随嘉节，无功只自尘。
《立春偶成》
宋 张轼
律回岁晚冰霜少，春到人间草木知。
便觉眼前生意满，东风吹水绿参差。
《卖花声·立春》
清 黄景仁
独饮对辛盘，愁上眉弯。
楼窗今夜且休关。
前度落红流到海，燕子衔还。
书贴更簪欢，旧例都删。
到时风雪满千山。
年去年来常不老，春比人顽。
春还春节美，
春日春风过，春心日日异，
春情处处多，处处春芳动，
日日春禽变，春意春已繁。
——梁元帝《春日》
立春一日，百草回芽
不觉年，已去年
不觉春，已立春
古人把春的朝气称为“青春”
用来歌颂春的创造力
如果把人生比作春天的话
那么青春时期正是处在立春的当口
立春亦如立人生
挨过寒冬
转眼，又是一年
春天的花是冬天的梦
冬天从这里夺去的
春天会交还给你
一日之计在于晨
一年之计在于春
现在正是温馨和乐的春节长假
美好的春天如期而至
明伦书院祝大家
平安喜乐，健康吉祥！
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