很多人只知道春要养肝,其实,白露后,才是需要养 肝、清肝的时节。
金克木,接下来逐渐变强的金气,就会让原本肝不好,木弱的人,更加不平衡。
最明显的就是眼干眼涩、眼疲劳,本来看电脑手机就多,到秋冬更干巴了。
眼睛缺“水”是很难补的,但现在很多人所谓的「休息」和「放松」,就是让自己瘫在各种屏幕前煲剧、看电影……
或者抱着手机/平板/电脑打游戏、追小说、刷短视频、逛购物网站、浏览社交网络……
即使困到哈欠连连、眼睛睁不开、手机砸脸,也还要强打精神再来一会儿。
这些看似不必汗流浃背或者劳心费力,但细想一下,这里面却有个非常明显的共性:
你的眼睛,依然在辛勤劳作、努力运转着。我们在用「休息」和「放松」的方式,让眼睛「妄作劳」,让身心陪着一起996。
这就像温水煮青蛙,不仅影响视力,还会一点一点蚕食我们的精气神。如果再搭上熬夜晚起、饮食不节、不爱运动等坏习惯,就更糟了。
它对身心造成的消耗和伤害,也真不是单纯靠补一觉、吃点补品、看几次医生就能完全好起来的。
中医有个说法,叫「累从眼入」。这其实很确切地道出了当下很多人身心疲累、精气神不足的原因。
人只要处在清醒的状态,眼睛便是支持日常活动、捕捉信息、与外界产生交互最不可缺的器官。
五脏六腑之精气,皆上注于目。
目者,心之使也;心者,神之舍也。
——《灵枢·大惑论》
一对明亮清灵、神采奕奕的眼眸,就像枝端开放的花朵,需要植根于气血充盈的身体,依靠全身最精华的精气供养。心神透过瞳仁,让我们明视万物、视而能见,眼睛像小鹿一样灵光闪闪。
很多人的过度用眼和消耗,都是来自手机。手机越智能、功能越强大,这种情况就越严重,男女老少都逃不过。
所以,节约用眼爱护眼,以及对身心做清洁,可以先从克服手机瘾开始:
刮痧疗法
有条件的朋友们可以用刮痧板或者拨筋棒刮拭眼眶,从而刺激眼部周围经络,起到放松眼部肌肉的作用,对于青少年近视问题也有一定程度的改善。
在我们后台也积累了一些李氏砭法刮痧调理眼部问题的案例,可供大家查阅:
耳穴疗法
之前我们也有分享过张勖涵老师耳穴调理视力的方法,在这里再复习一遍:按摩耳穴区域:眼、肝区、肾区、枕区。
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用眼过度,精气神都被消耗,眼睛就会经常干涩劳累,视物模糊,看东西觉得费劲。
如果平时睡眠还不好,总是熬夜耗神、劳心费力、思虑过度、久坐不动,不止眼睛,全身都会跟着受牵连。
除了上面那些护气血、收心神的养眼明目功法,还可以通过一些食物来滋润眼睛、补养全身气血,像桑葚、蓝莓、枸杞、决明子、覆盆子、黑豆等等。
桑葚绝对是明目补精气的扛把子。如《滇南本草》记载,桑葚「益肝脏而固精,久服黑发明目。」
对于肝肾不足、气血亏虚导致的眼干眼涩、迎风流泪,以及日常熬夜、工作学习造成的用眼过度,都很适合用桑葚补养。
此外,这个精华膏还加入了“助血归脾,而五脏安和”的酸枣仁,特别适合用脑多还肝血虚的人。再加上百合、莲子、桂圆,养心安神,补血健脾以及对女性特别友好的玫瑰花和陈皮,疏肝理气,能让你补进去而不至于瘀滞。
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