瑜伽是多方位的， 不仅是体式的结果，更是过程，除了体式，还包括呼吸控制法、冥想、清洁法等。在清洁法中，瑜伽馆运用最多的就是清肠法。瑜伽清肠法又称瑜伽排毒法，其梵文是Shankha Prakshalana;
shankha的意思是“海螺壳”，这里指的是海螺形的肠道(主要是肠道)。
连在一起就是海螺形肠道的彻底清洗。
我们人体的肠道就像家里使用的排水管一样，每一个褶皱里面都充满了垃圾和细菌。如果不经常排便或者大便不畅的话，就会影响体内的消化和循环功能。需要大家注意的是，清肠法不可以频繁做，要根据不同的时期、个人的情况来判定。
清肠法一般在春季，春季是人体新陈代谢活动日趋活跃的季节。
冬季不适合，冬季是人体储存能量的时期，不易消耗过大。
不适宜人群：
适合人群：
便秘、肥胖、不常运动，没有食欲、压力过大人群、失眠人群。
这里还需要说明一下，市面上对于清肠的还有一些流行操作。这些都是被动去刺激肠胃的，影响正常的肠道功能，可不要花钱买罪受啊。你需要：♥ 早上5点——7点起床（此时段身体排毒最佳时间）。♥ 起床后先跪坐做5mins腹式呼吸，先不喝水。
♥ 提前准备白开水，第二天现烧开水，兑前一天的水，温度适中，可加少许盐，入口不太咸即可。
♥ 站着喝500ml的温水（大约一瓶矿泉水的量）一口气喝完。按顺序做完以下5个动作，完成一组动作后，马上再喝500毫升的温水，重复做第二轮，若无便意，重复喝水以及瑜伽动作，直到排出清水为止。我们第一次做三轮，一般来说，做两轮即会有排便的感觉，若有便意，即刻入厕，回来后继续练习。但不要逼着自己解便。“必须要做到自然、轻松地解便。”- 吸气时双臂慢慢高举过头部伸直双手交叉，转动手腕，掌心向上。
吸气时，双手慢慢高举过头部，掌心贴靠
呼气，上身从腰部弯曲，倾向右侧，感受左侧腰部拉伸
吸气身体回正，下一次呼气倒向左侧
不做停留，左右为一组，重复做10~15组
- 双脚分开，略小于肩宽。吸气，两臂高举过头，掌心相对
- 吸气，双手撑地抬起身体，直至两臂完全伸直，呼气保持一会。
- 呼气，头带动身体转向右侧，眼睛看着右脚跟，保持3个呼吸。吸气，上身回正。
- 呼气上身向右侧转，右手放于身后，左手放在右膝上，吸气回正
♥ 排便之后，不要马上吃饭，过一个小时之后，可以喝一些粥来保护肠胃。♥ 清肠的前一天要吃清淡的食物，避免食用过于油腻、难消化的食物。我们第一次做三轮后，正常是排便三次以上，并最终排出清水。练完此功，给肠道做了一次清洁，如获新生般，走路当然也轻盈了。
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