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【逆天改命】8招让未来身高 6cm




在过去的100年里,

中国男性平均身高增长10.8厘米

女性平均身高增长9.5厘米

按这个趋势,我们的后代应该个个大长腿。

然而,中国儿童少年基金会发布了一份

针对8842份调查问卷的

《中国儿童身高管理现状调研报告》

却令人大吃五惊:

超过五成中国宝宝目前未达到遗传身高,

近8成中国宝宝身高达不到父母预期,

中国家长对孩子身高盲目乐观。


当前我国儿童实际身高:
47.2%的儿童身高处于平均水平
30.8%身高处于中下或生长迟缓水平
54.2%当前身高水平还没达到遗传身高

而父母对孩子的期望身高:
91.2%的父母希望男孩长到175厘米以上,
82.7%的父母希望女孩长到165厘米以上,
平均期望身高超过遗传身高6厘米,

79.7%的儿童未来身高将达不到期望。

有没有一丢丢担心一丢丢捉急?

别怕,奶叔带你逆天改命,打破基因局限,

八招让宝宝未来身高蹭蹭长上来!

 美国《睡眠》杂志发表的两项研究报告称,

睡眠不足或过多均导致中年人大脑老化,

而贪睡的婴儿则更容易长高。



美国威斯康星大学研究组研究结果表面:

白天人体在走路或者站着的期间骨骼的成长会受到抑制,

只有在晚上睡觉的时候生长板的压迫消失的情况下骨骼才会成长。


所以,在睡觉前通过做伸展运动

将一整天生长板受到的压力

缓解释放后再睡觉有利于成长。



如果有什么是吃不能解决的,

那一定是吃的不够!

母乳能满足宝宝所需的所有维生素,

除了维生素D。

美国儿科学会、中国营养学会建议:

母乳喂养的宝宝,应从出生几天后起,

每天摄入400IU的维生素D。

VD主要来源:维生素D制剂、鱼肝油、

户外活动晒太阳等。


是构成骨骼的重要原料。

如果食物中钙供给不足,

婴幼儿就会发生软骨病,

学龄儿童就会长不高。


baby期,VD和钙,

别忘了到碗里来哦。

加拿大进口D3滴剂了解一下

穴位按摩可使经络疏通、

气血通畅及加速新陈代谢,

生长素分泌增多,

最终达到人体增高的功效。

1、脑垂体反射区


位置:脚部拇趾指腹的中心

手法:以拇指指端/食指指尖关节点,

点按100下,晚上8—10点按摩为最佳。


2、甲状旁腺反射区

位置:足底内侧缘第一跖趾关节前凹陷。

手法:单食指扣拳法。

用食指中节近侧指背顶压,

逐次加力3-4次。以出现麻胀感为宜。


3、涌泉穴


位置:足心凹陷处

手法:右脚架左腿上,以右手握脚趾,

再用左手掌摩擦右脚心的涌泉穴,

直至脚心发热。

左脚反之。


4、生殖腺反射区


位置:脚后跟处

手法:点按,再擦足底,透热即可。

此穴与失眠穴很近可以治疗失眠。


以上穴位/反射区与生长发育有直接关系,

所有穴位中与长高的关联系数最高。


婴儿期及时“开荤”


宝宝满六个月后应及时添加各种泥糊状食品和固体食物。

6-8个月是婴儿形成吞咽固体物所需的条件反射的关键时期。

为了宝宝将来愉快的开火车“逛吃逛吃”,辅食及时添加起来吧!


挑食小心变矮窝瓜


在确保宝宝不过敏的情况下,

尽量解锁新食谱吧。

营养全面,又给宝宝更好的进餐体验,

还能防止以后挑食。


只吃八分饱


“八分饱”为最佳状态,

这样既能保证生长发育所需营养,

又不会吃得太饱加重消化器官的负担。

吃得过饱还会造成肥胖症,

从而严重影响骨骼生长,

限制宝宝身高发育。


(来源:微信号:i-nanbao)


有三种营养素与“长高”关系最为密切:

维生素D、钙和蛋白质。

蛋白质是生长发育的最佳“建筑材料”。

为孩子的长骨发育创造良好物质条件。

主要来源:鱼、肉、蛋、奶类、豆等。

举个栗,有的麻麻觉得水煮蛋营养好,

一年365天煮380个给娃吃

(不奇怪,有的麻麻一天煮一个鸽子蛋一个鸡蛋喂娃),

佛也会吃吐的。花样吃蛋,娃不好好吃你找我。我吃。

推荐几个长高食谱及做法。

适合对以下食材不过敏的小吃货.


参考月龄:11M

原料:芦笋10克(蔬菜可自选)、胡萝卜15克、

猪里脊15克、鸡蛋一个(约55克)


做法:

1、原料焯水

2、丢进辅食机蒸熟打碎

3、与鸡蛋液混合

4、薄油煎制

5、卷起切块



推荐月龄:12M

原料:虾皮5克、小白菜50克

(蔬菜自选)、鸡蛋1个

做法:

1、将虾皮洗净泡软切碎;小白菜洗净、略烫下,切碎;

2、鸡蛋打散,和虾皮、菜末一起相混匀,蒸3-5分钟




推荐月龄:10M

原料:虾仁、胡萝卜、青豆、

核桃油、盐(一岁以上可少量加)、生姜

做法:

1、青豆胡萝卜洗净切丁,焯水。

2、虾仁加姜片或柠檬腌制去腥。

一岁前这么吃:

用辅食机把青三样蒸熟打碎即可投食。

娃小时营养第一,假装在吃三喜丸子。

娃大点可以这么吃:

薄油翻炒。


写到食谱就停不下来了,赶紧下一步。



在孩子喜欢的基础上,

可以根据年龄、运动发育水平选择

有益于长高的运动:

跳跃、摸高、慢跑、跳绳、骑车、

踢毽子、篮球、排球、芭蕾、游泳、

伸展体操、和引体向上等运动。


影响增高的运动:

负重运动、举重、体操、哑铃、拉力器、

摔跤、长距离跑步等运动会使

孩子过分使用肌肉,

阻碍骺板的血液供应,对增高不利。

长期精神压力或父母离异、家庭暴力,

都会影响孩子的生长发育,

临床有一种矮小病症叫“精神剥夺性侏儒”。

温馨的家庭氛围,有爱的家人。

这是进孩子长高的外环境。

缺乏关爱、情感焦虑、忧郁的孩子不长高。

身心健康,情绪稳定,

无忧无愁有利生长发育。

生长是一个连续的动态过程,

所以,监测宝宝生长发育情况最好的工具

生长曲线画起来!

详见上一篇

【独家揭秘】baby期判断大长腿

一旦发现生长速度缓慢就要及时就医,

查明问题所在。

预防为主,治疗为辅。

若确定是矮小症等疾病引起的,

则可尽早治疗,避免遗憾终生。

世界卫生组织的一项研究证实,

孩子的生长发育有显著的季节性,

春季( 3~5 月)长得最快,

平均达到7.3毫米,

身高的生长速度是秋天的2~2.5倍,

十月份长得最慢,平均只有3.3毫米。

所以一定要抓住春季黄金期,

为孩子长高加把力!


全球所有的医学专家都指出,

骨骺线的闭合与否是判定

孩子是否还有长高机会的唯一标准。

而孩子在青春期发育完全结束之后,

骨骺线闭合(极少数可延伸到20余岁),

一旦骨骺线闭合,意味着骨龄已经成熟,

完全定型,终身停止生长。


只有抓住孩子成长黄金期、关键期

及时介入,才能促进孩子的身高智力发育,

一旦错过关键期,成年后身高将无法改变。



有些爸妈认为,

孩子现在不长是晚长,以后总会长。

还有爸妈认为,

小时候长得矮点没关系,

长大一些个子冲得快。

其实,孩子的生长发育是不可逆转的

想要让孩子长得好,

就必须有一个长期科学的管理计划

家长要对孩子的发育情况,做到心中有数,

以免造成难以弥补的遗憾。

抓住黄金期,关键期,科学喂养,

科学监测,充足睡眠,充足运动,

充足关爱,宝宝的大长腿,未来不是梦!




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来自:shirley_mqr  > 饮食保健
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