最近有的大新闻，
你知道吗？
那就是权健保健品集团被查封！
保健品
又是保健品！
有明星为了健康、防衰老，
每天都会吃9种甚至更多的保健品！
吃保健品真的好吗？
人民日报曾披露，
多种保健品效果平平。
今天我们为大家整理了，
市面上最常见的7种保健品，
咱们来看看这些保健品，
究竟有哪些成分！
到底值不值得买！
1、蜂胶
均价191元/瓶
蜂胶，大家都应该听说过，蜂胶严格来说是蜜蜂从树上采集树脂后，分泌加工的胶状固体物。
看到一些西方的文献记载，古罗马人用蜂胶敷伤口，埃及人用蜂胶制作木乃伊，某些“头脑灵活”的商人打起了它的歪主意，他们就想啊，既然蜂胶可以阻挡细菌的外来入侵，那么“抗菌”“抗病毒”到“调节免疫”“抗肿瘤”应该也不在话下吧。
于是他们开始投入大量的金钱，开始了铺天盖地的宣传之旅。
真相：蜂胶的功效研究目前很多集中在动物或者细胞实验上，针对人体的实验规模都不大，因此在医学上不被认为能够足以得出结论。
而且目前蜂胶被当做保健品卖，价格昂贵，均价达到了191元。但蜂胶的营养价值非常有限，还不利于人体吸收，还不如买对应的蜂蜜，一瓶蜂胶的钱都能买4~5瓶上好的蜂蜜了。
2、蛋白粉
均价388元/瓶
因为蛋白质是人体必需的营养物质，各类商家看准了这一商机，铺天盖地的宣传蛋白粉比膳食更营养，这种宣传本身就是错的！因为除了少数特殊人群，我们平时日常饮食就可以摄入足够的蛋白质。
因为咱们健康的成年人，每天摄入的蛋白质大概是0.8~1.1克/千克体重，以120斤的成年男性为例，大概需要132克的蛋白质，这大概是多少呢？换算成肉类的话，大概是700克的肉。
真相：我们的日常饮食中，包括大豆、肉类、鱼类、蛋类和奶制品，含有丰富的蛋白质，完全足够满足这132克蛋白质的摄入。服用蛋白粉后，反而会出现营养过剩，多余的蛋白质会成为脂肪，堆积在人体，让人发胖！
再加上，一罐400克的蛋白粉均价就是388元，换算成同等的肉类，咱们可以买26斤的好牛肉……这得让您吃多久啊！
当然，不是所有人都不适合吃蛋白粉，那些重症患者、孕吐无法正常饮食、素食主义者、增肌人群可以在医生的建议下适当摄入蛋白粉。
3、鱼油
均价115元/瓶
因为研究发现鱼油中含有丰富的不饱和脂肪酸，而又有研究发现不饱和脂肪酸对人的心脑血管系统有好处，那些“心思活分”的商家又开始打起了歪脑筋，他们铺天盖地的做广告，对鱼油进行了精心的包装，价格一路上涨！
鱼油真的有那么好吗？
真相：其实，提纯出来的鱼油不稳定，很容易氧化等，还不如直接吃鱼，效果会更好。而且除了鱼油，吃鱼还能摄入优质的蛋白以及维生素、矿物质等微量元素，尤其是三高人群，都有好处。
再来说说鱼油，它主要是含N-3多元不饱和脂肪酸（也叫ω-3），包括EPA和DHA等。保健品销售商的宣传说能预防老年痴呆？现实的研究表明，ω-3并不能缓解老年人的认知能力衰退。
ω-3脂肪酸可降低甘油三酯水平（衡量心血管疾病风险的重要指标），但只对甘油三酯有作用。整体来说，ω-3对糖尿病人的心脑血管无益无害，而对于某些人，可能还会增加发生心律失常的风险。
至于预防癌症？目前除了宫颈癌疫苗，其它癌症目前还没有预防方法！
一瓶鱼油115元，一斤鱼几块钱，您算算可以买多少斤鱼吧！一家人，吃一个月都够了吧！
4、葡萄籽提取物
均价430元/瓶
写到这里发现了一个奇怪的现象，那就是保健品厂家都特别喜欢拿还在动物实验阶段、细胞实验阶段的医学成果进行宣传，葡萄籽就是最显著的一个。体外实验研究发现，葡萄籽具有抗衰老、抑制癌细胞生长等作用。
葡萄籽真的这么神奇？
真相：葡萄籽中含有一种有效成分，就叫做原花青素，含量大约为3.18mg/100g左右，从研究结果来看，只有原花青素的建议摄入量每天达到50mg左右才有效果，换算成葡萄籽的话就是每天吃1572g葡萄籽……
三斤多的葡萄籽！那画面太美，我都不敢看了！
5、芦荟
均价122元
芦荟凝胶，也是近些年保健品宣传的主力之一，因为现代药理研究发现芦荟能够杀菌、消毒，促进伤口愈合、抑制癌细胞生长等。头脑灵活的保健品厂商瞄准了爱美的女性，拉起“芦荟凝胶祛斑祛疤”的口号，招摇撞骗！
真相：芦荟的主要活性成分是蒽醌类物质，其中最典型的是芦荟素。研究发现，芦荟素能够刺激人体的肠道蠕动，帮助排便。但是过量服用反而会产生腹痛、腹泻等症状。
目前我国允许用于普通食品的芦荟产品仅有“库拉索芦荟凝胶”，常见于酸奶、饮料、甜点等，其效果类似海藻糖、卡拉胶等增稠剂，国家对它的规定也是不能超过30克。
对于祛斑、消除疤痕的说法，虽然有一定的可信，但效果远没有宣传的那么神奇……
6、胶原蛋白
均价206元
我们都知道，如果缺少了胶原蛋白，皮肤就会逐渐变的松弛，失去柔软、弹性和光泽，出现色斑、皱纹等让无数女性害怕的老化现象。
真相：但是目前市面上的产品基本不可能让你延迟衰老，永葆青春。咱们前面说了蛋白粉，其实这个胶原蛋白和蛋白粉是一个意思，本质上主要营养成分都是蛋白质。
所有的蛋白质，注意！所有的蛋白质都是大分子有机物，我们人体消化吸收率都很低，而且食用后都会经过消化道，分解成小分子的多肽，原来的物质被破坏殆尽！
也就是说，即便你吃再多的胶原蛋白，进入咱们体内后也不会转化成脸上的胶原蛋白，有可能成为赘肉的组成部分哦！
7、酵素
均价300元
很多人喜欢用酵素减肥，是一个彻头彻尾的大忽悠。“酵素”这个称呼其实源自于日本，换成我们常说的，也就是“酶”。
我们知道，人体内有各种酶，帮助人体的活动、传递信息。相信大家也知道，酶主要是由蛋白质构成，少数为RNA。
真相：但胃中的酸性很强，一般而言，身为蛋白质的酶在这样的环境中很难保存完整。因为我们的胃可不是吃素的，能够帮助我们把蛋白质消化分解。
等到进入小肠，这里的蛋白酶攻击性更强，不管食物蛋白还是酶，都会被切得七零八落，不可能再有活性了，也就是说，你值了这么多的酵素（蛋白质），就和吃了几个鸡蛋是一个效果……
一瓶酵素均价300元，也不知道能买多少颗鸡蛋呢？
还有我们熟知的，比如说鲍鱼，就是一种牡蛎，营养成分和牡蛎、蛏子等相差不大；比如说海参，海参本身营养价值有限，还不如鸡蛋有营养，而且不容易消化；燕窝就更没啥营养了，还不如豆腐营养价值高，而且燕窝还是主要的过敏源之一，不小心还可能危及生命！
除了上面7种常见的保健品以外，过度宣传的保健品其实还有很多。液体钙、辅酶Q10、番茄红素……名单可以列很长，但都有一个共同特点：
这些保健品卖的都特别贵，而且保健品厂家舍得花钱投广告，每年几亿的广告费用，铺天盖地的架势，让老人、孩子耳濡目染！他们绞尽脑汁、套路满满，特别喜欢针对老年人群下手！
保健品销售经典套路
1、和善的语气拉老人到店里测血压，免费测血压老人通常不会拒绝。
2、销售通常会叫老人叔叔阿姨，这样显得老人还年轻。
3、销售在给老人介绍保健品时，会加上在保健品里加上个“食”字，说成“保健食品”后，老人通常会放下戒备。
4、定期举办养生会议，用鸡蛋、大米等生活用品吸引老人参加。
5、养生专家巧舌如簧，用中科院等权威机构背书，销售配合故障、喝彩，调动现场气氛，让老人对病痛产生恐慌，老人不自觉产生代入感。
6、即便老人不信，拿了免费礼品后也不会公开质疑。
7、养生会上制造饥饿营销、优惠大促的假象，销售主动将优惠单放到老人面前。
10、软磨硬泡，老人通常都会签字。为了防止老人反悔，销售人员会一小时内把产品送到老人家中，直接拆开包装，让老人验货，甚至劝老人吃下，生米煮成熟饭。
11、甚至有情况，陪老人去银行取款，现场完成交易。一般老人为了面子，也不会拒绝。
12、组织廉价旅游，销售白天帮老人背包，晚上端洗脚水，结束后多数老人会买保健品。
在这里提醒广告，一定要做到！有病去正规医院接受专业的治疗，千万别听信保健品广告！花了冤枉钱，还可能延误治病时机！
— 参考文献 —
1.刁青云,闫继红,吴杰.蜂胶的研究进展,养蜂科技,2003,6:19~22.
2.李洁莹,卢晓翠,甘雨,等.某蛋白质粉的营养价值评价[J].华南预防医学,2012,32(2):17-21.
3.王中奇.鱼油中多元不饱和脂肪酸在人体内的代谢及其生理机能,食品工业月刊,1990(10):8~15.
4. Ng, A., Poon, S., Huang, M., Lim, J., Boot, A., Yu, W., Suzuki, Y., Thangaraju, S., Ng, C., Tan, P., Pang, S., Huang, H., Yu, M., Lee, P., Hsieh, S., Chang, A., Teh, B. and Rozen, S. (2019). Aristolochic acids and their derivatives are widely implicated in liver cancers inTaiwanand throughout Asia.
5. Tahara, Y. and S. Shibata, Circadian rhythms of liver physiology and disease: experimental and clinical evidence. Nat Rev Gastroenterol Hepatol, 2016. 13(4): p. 217-26.
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